Hogyan kell kezelni a cukorbetegséget családjával

A 2. típusú cukorbetegség diagnózisának megszerzése meglehetősen sokkoló lehet. Lehet, hogy depressziósnak vagy talán még elutasításnak érzi magát. És bár te vagy az, aki megkapta ezt a diagnózist, megváltoztatja a dolgokat a családod számára is. A betegség megfelelő kezeléséhez fontos, hogy családja támogató, megértő és oktatott legyen a témában. Bizonyos helyzetekben a családtagoknak még szükségük van a szeretett ember diagnózisáért. Mondanom sem kell, hogy mindenki számára életváltó esemény lehet.

Ugyanakkor lehetőség nyílik arra is, hogy pozitív lépéseket tegyünk az egészséges életmód elfogadásában, és végül megváltoztassuk a közeli családtagok, mint a házastársak, testvérek és a gyermekek életét. Ez azért fontos, mert a 2-es típusú cukorbetegség hajlamos a családokban. Az American Diabetes Association szerint a 2-es típusú cukorbetegség szorosabb kapcsolatban áll a családtörténettel és az 1. típusú mintával. És bár a családtörténet jelentős kockázati tényező, az életmód szintén jelentős tényező. Az elhízott vagy üledékes betegek növelhetik a cukorbetegség kialakulásának kockázatát.

Ha családi anamnézisében elhízás áll fenn, akkor valószínűleg hasonló étkezési és edzési mintázattal rendelkezik, mint a családtagjai. Megragadja ezt az időt, hogy az egészséges életmód változásait, tudatosságot teremtsen és oktassa magát és családját. Ez megkönnyíti a csapást, segít megbirkózni és esetleg megvédi családját a prediabéták vagy a cukorbetegség kialakulásától a jövőben.

Találkozzon egy hiteles diabetes oktatóval

A Certified Diabetes Educator egy egészségügyi szakember, aki a cukorbetegség kezelésére és kezelésére szakosodott. Kérje meg, hogy családtagjai jöjjenek veled a látogatáshoz. Meg fogod tanulni a vércukorszint ellenőrzéséről és kezeléséről, a gyógyszerekről, az étkezés tervezéséről, a testmozgásról, a szakemberek látogatásáról, a fogyásról szóló tippekről és még sok másról.

Egészséges táplálkozási terv elfogadása az egész család számára

Most, hogy diabéteszben diagnosztizálták, ez nem jelenti azt, hogy a házastársnak két külön étkezést kell főznie. A "cukorbetegség étrendje" egy egészséges, kiegyensúlyozott étrend, amely mindenkinek jó. Rostokban gazdag, szénhidrátokban módosítva, és sovány fehérjékben, egészséges zsírokban, gyümölcsökben és zöldségekben kell lennie. Az egyszerű vagy kifinomult szénhidrátok elkerülése és a komplexek kiválasztása, mint például a teljes kiőrlésű gabonák, szintén értékes az egész család számára. Lassan kezdjen és fokozatosan változtassa meg.Ismerje meg a szénhidrátokat (a legtöbb vércukorszintet befolyásoló tápanyagot), és kapjon jó forrásokat a receptek és az étkezés tervezéséhez.

Készítsen fel alapvető fontosságú anyagokat és készítsen rágcsálnivalókat.

Szálljon le a kanapén együtt

Ragadja meg a késő esti étkezési szokást, ha családi vacsorára megy, vagy vacsorázik, vagy játszhat egy Wii Fit játékot. Bármi legyen is a fizikai aktivitás, amivel leginkább ragaszkodni és szórakozni, akkor el kell kezdeni. A testmozgás segít javítani az inzulinérzékenységet (ami csökkentheti a vércukorszintet), éget kalóriát, növelheti az energiát és erősítheti a csontokat. A cukorbetegség kialakulásának veszélyével járó családtagok számára ez fontos. Valójában az Amerikai Diabétesz Egyesület Egészségügyi Szabályzata szerint a cukorbetegség elsődleges megelőzése a testsúlyának mintegy 7% -át elveszíti étrenddel és rendszeres fizikai aktivitással, körülbelül 150 perc / perc.

A rendszeres testmozgás javíthatja a vércukorszint csökkentését a fogyás és az inzulinérzékenység javítása érdekében.

Számoljon megbízható forrásokra, amelyek pontos információkat szolgáltatnak

Győződjön meg arról, hogy a cukorbetegségről olvasott információk megbízható és megbízható forrásból származnak. Ne hallgassa meg szomszédjait vagy más ismerőseit, akik azt állítják, hogy ismerik az összes ételt, amit meg tudnak és nem tudnak enni. Ehelyett a hiteles erőforrások felhalmozása a licencelt szakemberektől. Íme néhány:

• Keressen egy cukorbeteg-oktatót: https://www.ncbde.org/ vagy https://www.diabeteseducator.org/, vagy kérdezze meg orvosát
• Diéta: Minden erőforrás, amire szüksége van, hogy egészséges legyen
• Alkalmazások: 5 Alkalmazások, amiket tudni szeretne, ha diabétesz van
• Szakmai társaságok: Amerikai Diabétesz Egyesület, Amerikai Klinikai Endokrinológusok Szövetsége

• Részvény
• megfricskáz
• Email
• Szöveg

Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Milyen aggályai vannak? Cikk forrásai

• Amerikai Diabétesz Egyesület. A cukorbetegség genetikája.
• Amerikai Diabétesz Egyesület. Orvosi ellátás normái a cukorbetegségben - 2014. Diabéteszellátás. 2014 Jan; 37 Suppl 1: S14-80.