Honnan tudod, hogy van egy nyak vagy hátrafrém?

A nyak és a hátfájás a leggyakoribb izom-csontrendszeri sérülések közé tartozik. Ha nem törődsz vele, hogyan mozogsz, fenntarthatod, vagy rosszabbodhatsz az egyik ilyen fájdalmas körülmény közül.

Mi az a Sprain?

A patkány egy lágyszöveti sérülés, amely egy vagy több szalagot túlterhel vagy túlterhel. A kötőszövetek olyan kötőszövet erős sávjai, amelyek az egyik csontot összekötik egy másik kötéssel. Feladata, hogy korlátozzák a túlzott mozgást, így ha megrepedtünk, valószínűleg a strukturális integritás küszöbén túlnyúlik.

A csíkok nem elasztikusak, mint az izmok, ami azt jelenti, hogy nehéz, ha nem lehetetlen, hogy egy megrepedt kötést kapjon vissza a normális hosszúságához és erősségéhez. Általánosságban elmondható, hogy fizikai terápia és megerősítő program szükséges ahhoz, hogy az izmok eleget tegyenek a korábban sérült kötéseknek tulajdonított felelősségnek.

A feszültséget a hát vagy a nyak hirtelen sérülése okozhatja, pl. Ez azonban az ízületek fokozatos kopását is okozhatja.

Honnan tudod, hogy van egy elkenődött nyakod vagy hátad?

A patkány tünetei közé tartozik a nyak hátulján lévő fájdalom, vagy a hát alsó része, ami rosszabbodik, ha mozgatja, valamint izomgörcsök és merevség. Azt is észreveheti, hogy fáradt vagy még ingerlékeny, ha a hátát vagy a nyakát megrázza.

A nyakcsípés esetén a tünetek közé tartoznak a fejfájás, a torokfájás, vagy a karok vagy kezek zsibbadása és / vagy gyengesége.

A kifröccsentől származó fájdalom nem feltétlenül jön létre teljesen az elején.Más szavakkal, Ön nem érezheti a legrosszabb tüneteit az incidens utáni napig.

Sprains fok

A patkányokat (valamint a törzseket) fokokban mérjük. Az első fokú károsodások kismértékűek, és a legjobb dolog az, hogy először a RICE: pihenés, jég, magasság és tömörítés. (Ha visszahúzza a hátát, próbálja meg a terület jegesedését és pihenést.) Az aszpirin vagy más nem szteroid gyulladáscsökkentők is segíthetnek. A cél az első néhány napban, amikor a patkányok a gyulladást szabályozzák.

A spektrum másik végén a harmadik fokú sprainek a kötés összes rostjának teljes szakadását jelentik. A harmadik fokú sérülések súlyos sérülések, és sok fájdalmat és gyulladást, valamint az ízület instabilitását okozhatják. Ha a fájdalom tartós vagy súlyos, forduljon egészségügyi szakemberhez. Ha Ön vagy valaki más súlyos sérülést szenvedett, azonnal forduljon orvoshoz.

Eltávolított nyak vagy vissza

A patkányokból való visszanyerés általában több dolgot is magában foglal, amelyek közül sokat egyedül tehetsz.

Először adj időt gyógyulni. A tünetek az amerikai ortopéd sebészek akadémiája szerint körülbelül egy-hat hétig eltűnnek, bár az Akadémia azt mondja, hogy hosszabb ideig tarthat, mint amennyit a sprain teljesen meggyógyul.

Maradjon aktív, de nagyon alacsony kulcsfontosságú módon az első néhány napban, amikor a patkány előfordul. Lehet, hogy a területet naponta néhányszor ledobja, és nagyon könnyű, gyengéd mozgásokat végez.

Az aszpirin vagy az ibuprofen alkalmazása valószínűleg csökkenti a fájdalmat és a duzzanatot, ami a patkányhoz kapcsolódik. Ha sok izomgörcs van, kérdezze meg orvosát az izom relaxáló szerekről.

Lehet, hogy megkérdezi orvosát a nyakörv viselésének lehetőségéről, ha a nyakát megrázta. Ez megtarthatja a nyakát a lágyszövetek gyógyulása közben.

Is kérdezze meg orvosát a fizikai terápiáról. A PT létrehozhatja a sérüléseire szabott edzésprogramot, és más kezeléseket is adhat, mint például az ultrahang vagy a vontatás.

Sok nyaki és hátsó fájdalom beteg fájdalomcsillapítót tart, amely olyan dolgokat rögzít, mint a nap, amikor a fájdalom megjelenik vagy a legrosszabb. Az az elképzelés, hogy az Ön kinevezésére készen áll, hogy alaposan és pontosan megvitassák a tüneteit orvosával.

De a folyóiratban megjelent egy 2015-ös tanulmány Rheumatology International úgy találta, hogy amikor a fonódó alsó hátsó részről van szó, azok számára, akik szorgalmasan tartották a fájdalom-folyóiratokat, a helyreállítás valójában hosszabb ideig tartott. A tanulmány szerzője szintén hasonló kutatási tanulmányokról számolt be, amelyek a fájdalomcsillapításokat és a nyakcsúcsot értékelték; az eredmények azonosak voltak.

Tanulság? Bébi az enyhe öblítések egy pontig. A megfelelő tevékenység lehet a legjobb gyógyszer.