A házasság megtartása az ünnepek alatt

1

Szakértői tanácsadás az ünnepek idején

Az ünnepek ismét rajtunk vannak. Ezzel sok móka van, de néhány stressz is van. Az ünnepek a legerősebb házasságokban is súrlódást okozhatnak! A pénz, a családtagok és az utazás az egyik legfőbb kihívás, amellyel párok fognak foglalkozni az ünnepek alatt.

Tehát, ezt mondva, a szakértőknek nagyszerű tanácsuk van az idei év kihívásainak kezelésére!

2

Túlzott kiadások, költségvetés és ajándékozás

A pénzzel való küzdelem minden házasság bármely pontján történik. Valójában egyes párok rendszeresen küzdenek. Ezért nem meglepő, hogy a nyaralási idő túlzott stresszt okoz egy párnak.

David Routt, az Idaho-i engedélyezett szakmai tanácsadó, azt javasolja, hogy családként gyűjtsenek össze, hogy felírják, mennyit hajlandó arra a napra tölteni. Továbbá azt mondja, hogy „felosztja a szükséges összeget. Akkor, ha mindent elkezd, a családban mindenki aláírhatja a költségvetést, ha tudod. Valamiféle megállapodást kell kötni arról, hogy mi lesz a következménye, ha nem kövessék át a költségvetést. ”A kanadai pszichológus, Dr. Ganz Ferrance ezt továbblépi. Javasolja, hogy „bizonyos összegeket rendeljen bizonyos vásárlásokhoz vagy tevékenységekhez. Tegye ezeket az összegeket borítékba. Amint a készpénz kifogy a borítékból, a vásárlási élmény véget ér.

A Los Angeles-i székhelyű pszichológus, Dr. Gretchen Kubacky is hasznos költségvetési tippeket tartalmaz. Azt mondja, hogy „nézze meg az üdülési vásárlást egy átfogó éves költségvetés összefüggésében, és legyen reális abban, hogy a költségvetés mely százalékát szeretné kiosztani az ajándékozásra, figyelembe véve, hogy az év tele lesz születésnapok, évfordulók, esküvők és a baba zuhanyzók. ”Azt is javasolja, hogy eldöntsék, ki lesz felelős a vásárlásért. Úgy véli: „Ez megakadályozza a harcokat,” mit csináltál ?! ”megjegyzéseket, és az új évet áthaladó költségvetési túllépéseket. és barátai. Például: „az ajándékozás megszüntetése, ha nem engedheti meg magának, vagy nem szeretne egy halom szemetet felhalmozni, amit nem igazán akar vagy nem kell.”

Dr. Ferrance úgy véli, hogy sok a nyomás, hogy a gyerekekkel megegyezzen, de „a pénz nem egyenlő az emlékekkel.” Azt is megjegyzi: „sok szülő valóban irreális várakozásokat és követelményeket támaszt magával, hogy bizonyos tapasztalatok a gyerekeik számára. A jelenléted, az idő, a figyelem és az öröm az, amit a gyerekek fognak érezni és emlékezni. ”Michelene Wasil, a San Diego-i engedélyezett házassági és családi terapeuta visszhangozza ezeket az érzéseket. Azt akarja, hogy a szülők megkérdezzék magukat: „Megpróbáltad adni a szeretetnek az ajándékok helyett egymásnak? Ez enyhítheti a vásárlási nyomást. A Wasil egyéb ötletei például az, hogy „önkéntesként szolgáljanak családként a közösségi rendezvényeken, vagy válasszon egy rászoruló és odaadó családot”.

3

Családi kapcsolatok

Aztán ott van a család. Néhányan szereted, néhányat utálsz, és néhányat szeretsz gyűlölni. Függetlenül attól, hogyan érzi magát velük, jobban tudod megérteni, hogy te és a házastársad egymás hátán vannak.

Shlomo Slatkin rabbi, egy engedéllyel rendelkező szakmai tanácsadó és párok terapeuta Marylandben kiváló tanácsokkal szolgálhat a mérgező családtagokkal való határok meghatározásában. Azt javasolja, hogy érzéseit szeretettel és tisztelettel hangolja el. Úgy véli továbbá, hogy rendben van, hogy emlékeztesse a szüleit, hogy mindketten felnőttek képesek meghozni a saját döntéseit. „Sajnos mindannyian ismerjük a szülőket, akik nehezen tisztelik a határokat. Ilyen esetekben szükség lehet egy kicsit keményebbre, amíg megkapják az üzenetet ”- mondja Slatkin Rabbi. Továbbá azt mondja, hogy „a nyílt párbeszéd az egymással kapcsolatos félelmekről és elvárásairól” az üdülési tervek körül lehetőséget ad arra, hogy a párok megvitassák a lehetséges konfliktusokkal foglalkozó stratégiákat. „Bemutatva, hogy az egységes front jobb eredményeket hoz, és csökkenti a házassági stresszt,” mondja Slatkin Rabbi.

John Livesay, a „Kígyószórónak van egy pár kívül a doboz tippjei a nehéz vagy diszfunkcionális családtagok kezelésére. Az első az, hogy „mesélj el egy mesét.” Ez azt jelenti, hogy egy pozitív történetet osztanak meg, hogy megkönnyítsék a családi kötést. Azt tanácsolják, hogy jöjjön létre, mint egy pár, aki elindítja a beszélgetést.„A történetek családtagok lehetnek, mint például:„ emlékszel arra, hogy a nagymama a nagymama blúzjait a kemencében megszárította? ”, Vagy új történetek lehetnek, amelyek megerősítik a család legjobbjait” - mondja Livesay. Hangsúlyozza, hogy a történeteknek három lépést kell magukban foglalniuk: a problémát leküzdeni, megoldani és megoldani.

Livesay azt is tanácsolja, hogy felkészüljön a „gombnyomásra” vonatkozó kérdésekre, és előzetesen készítsen választ. - Tudod, hogy megkérdezik. Minden alkalommal látják őket. Mikor kezdesz egy családot? Hallottál erről a nagyszerű új étrendről? Hamarosan jobb munkát szerez? Készülj fel és fogadj el egyet, mint pár, a válaszadatokról, és ragaszkodj hozzájuk. ”Továbbá azt mondja:„ A védekezés nem a válasz. Tegyük fel, hogy jó helyről származnak - és ne feledjük, hogy a különböző nemzedékeknek különböző elvárásai vannak az életükkel és a karrierjükkel kapcsolatban. ”

Pszichológus és pszichológia professzor, Dr. Ramani Durvasula tisztában van azzal, hogy a mérgező emberek és családtagok megpróbálhatják az ünnepeket, és megpróbálhatják az egészséges kapcsolatokat is. Úgy véli, hogy a legjobb stratégiák az elvárások kezeléséből származnak. Dr. Durvasula azt mondja: „Ne cselekedj meglepve, amikor a családtagok úgy cselekednek, mint minden évben. felszíni témák listája, mint például az időjárás, a sport vagy a filmek). Továbbá azt mondja, hogy „van néhány kecses kifogása, hogy elhúzódjanak ebből az emberekből.”

Mint Dr. Durvasula, Livesay, azt is mondja, hogy előzetesen készít egy kilépési stratégiát. „Ha tudod, hogy a desszert kézbesítése előtt valószínűleg„ elveszíted ”, tegyél kifogást a távozásra. Az összejövetel kezdetétől fogva világossá válik, hogy „sajnos egy kicsit korán kell kacsaznunk”, így nem úgy tűnik, mintha reagálna egy beszélgetésre vagy egy bizonyos személyre. nem tudja fizikailag elhagyni valamilyen okból, Livesay azt mondja, hogy „győződjön meg róla, hogy van egy szentélye a házban vagy azon kívül, ahová le tudsz hűlni.”

Wasil elfogadja ezt a tanácsot, de határozottan hangsúlyozza, hogy a pároknak „egymásnak vissza kell állniuk”. Például javasolja, hogy szükség esetén sürgősségi jelzést adjon a partnerének. - Ha tudod, hogy Eleanor néni egy teljes antagonizáló, győződjön meg róla, hogy a partnere tudatában van-e abban, ha egy sarokba kerülne vele! Talán létrehozhat egy „segítsen” szót vagy kifejezést, mint például: „Nagyon szeretem a mangóit”, lehetővé teszi partnereinek, hogy tudják, hogy szükség van rájuk, és így elhallgathatják és irányíthatják Önt. Még egy egyszerű pillantás a szobán keresztül, hogy jelezze a szomorúságot, segíthet a szögletérzetben, és lehetőséget ad partnereinek, hogy jöjjön a mentéshez ”- magyarázza Wasil.

Minden szakértő egyetért azzal, hogy megpróbálja megtartani az ünnepeket, és összpontosítani a gyerekekre. „Emlékezzetek rá, hogy mikor voltál gyerek, akkor az egész napot játszhattál az új bukósisakkal?” Kérdezi Dr. Duvasula. Azt mondja, hogy le kell mennie és játszania kell a gyerekekkel, mivel „valójában róluk szól.” A játék és a szórakozás az embereket össze tudja hozni. „Néha még egy kicsit szúrja ki még a legszomorúbb családtagokat is” - mondja Dr. Duvasula.

4

Utazó

Hányszor ültél el a repülőtéren az ünnepek alatt, és gondoltam: "Mit gondolok ?!" Az év legforgalmasabb idejében való utazás mindkettőt a legrosszabbra hozhatja.

Itt van, hogy a legjobb legyen

A külföldi családok szakértője, Julia Simens, tudja, hogyan kell kezelni a nyaralás utazását. Azt állítja, hogy „egy szállodai szobában pénzt költenek gyakran a pénz!” Megjegyzi, hogy „még ha a családi otthonnak is rengeteg hely van, jó ötlet, hogy egy személyes helyiségbe építsen, hogy megmentse a nyaralást. Maradjon egy szállodában, hogy áthaladjon a jet lag-nál, vagy csendes helyen járjon a hosszú egész napos rendezvény ideje alatt. ”Azt javasolja, hogy egy olyan helyet kapjon, amely elég közel van ahhoz, hogy a gyerekeket egy órán át vegye, ha újra kell csoportosítania. „Ha csak a házastársával utazik, hagyjon egy személyt a családjával, és hagyja, hogy a másik személynek ideje legyen újratölteni. Ezután változtassa meg a pozíciókat ”- mondja Simens.

Az utazás előtt Dr. Ferrance megjegyzi, hogy az emberek „az utolsó pillanatig dolgoznak, ugrik az autóba, vagy a„ vörös szemet ”elhagyták a városból. éhes vagy stresszes. Csináld magadat (és mindenkit, akivel kapcsolatba lépsz) egy szívességgel - pihenj és enni, mielőtt elmész. - Azt is tanácsolja az embereknek, hogy a késedelmek és az esetleges veszteségek miatt automatikusan kb. egyébként. Az utazás hátoldalán Dr. Durvasula azt tanácsolja az embereknek, hogy ne tegyenek „a földet a visszatérést követő napon”. Ehelyett „építsen fel időt az önellátásra, mint például a testmozgás, a meditáció, az idő a nem családias barátokkal, hogy ne engedjék, hogy az interperszonális igények ne járjanak” - mondja.

5

Élni fogsz

Wasil rámutat: "Ne feledd, hogy túlélted a tavalyi évet, és újra ebben az évben."

Akár pénzt költenek, utaznak, akár családtagokkal foglalkoznak, úgy tűnik, hogy a párok rengeteg szükségtelen nyomást gyakorolnak magukra az ünnepek alatt.A szakértők felajánlott néhány jó tanácsot arra, hogy az évszak idején felmerülő kihívásokkal kapcsolatban megmaradjon. És Dr. Durvasua egy utolsó gondolat: „Az életednek nem kell életmód magazin fotónak lennie. Az egyszerűbb, és gyakran emlékszünk arra, hogy a furcsa kudarc több melegséggel, mint az érintetlen asztal.