Közös Baseball és Softball sérülések

Baseball vagy softball játék, futsz, ugrálsz, dobolsz és lendítsz egy denevért. Ezzel a túlzott használatból eredő sérülések hosszú gyakorlati órákkal járnak. Ön is veszélyben van az esések és az ütközések, valamint a hit által a labda.

A baseball és softball sérüléseket általában kumulatív (túlzott) vagy akut (traumatikus) sérülésekként definiálják.

• A túlzott sérülések az idő múlásával fordulnak elő az izmok, az izületek és a lágy szövetek stresszének köszönhetően, anélkül, hogy megfelelő időn keresztül gyógyulnának. Kicsi, zaklatott fájdalomtól vagy fájdalmaktól indulnak, és gyengülni fognak, ha korábban nem kezelik őket.
• Akut vagy traumatikus sérülések hirtelen fellépő erejéből vagy hatásából következnek be, és meglehetősen drámai lehet.

Ismerje meg a leggyakoribb baseball és softball sérüléseket.

Váll

A váll túlsúlyos sérülések nagyon gyakoriak, különösen a kancsóknál. A softballban a szélmalom mozgása különösen stresszes lehet a testen. Más játékosoknál a felső dobási pozíció vállproblémákhoz is vezethet.

• Vállfájás, búzisztulás és ütközéses szindróma: ezek a túlzott sérülések gyakoriak a fiatal sportolók számára, akik a felső dobást használják.
• Torn Rotator Cuff: A rotátor mandzsettákon könnyek alakulhatnak ki.
• Fagyott váll (ragacsos kapszulitisz): Ez gyakoribb a régebbi játékosoknál, de gyakori válltörésekkel is szembesülhetnek.
• Váll elválasztása: Ez általában traumás sérülés, amely ütközés vagy esés esetén kinyújtott kézzel történik.
• A váll bizonytalansága: A baseball és a softball játékosok hajlamosak erre a felsővezetési tevékenységük miatt. Megnyújtják a vállkapszulát és a szalagokat. Ez laza ízületekhez, sőt diszlokációhoz vezethet.
• Glenohumerális arthritis: Ez a poszttraumatikus ízületi gyulladás akkor fordulhat elő, ha a vállízület ismételt sérüléseken megy keresztül.

Könyök

A könyök fájdalmai szintén nagyon gyakoriak ezeknél a sportágakban, különösen az ulnáris kolaterális ínszalag (UCL) károsodása miatt. Stabilizálja a könyökét a pitching során.

• Ulnar Collateral ligament sérülések: Míg a síelők gyakran esnek az UCL-ben traumás sérülések miatt, a kancsók krónikus sérüléseket okoznak a pitching akció miatt.
• Kisliga könyök (Medial Epicondylitis) Ezt a túlsúlyos sérülést a könyök belsejében húzódó csukló rugók hatása okozza.
• Könyökzsinór: A közös zsák gyulladása leggyakrabban a könyök alá esik.
• Tenisz könyök (laterális epicondilitis): Ez a túlzott sérülés a könyök külső oldalán érezhető, és megnehezíti az objektumok felemelését és megragadását.

Csukló és kéz

A baseball és a softball okozhat traumás sérüléseket a fogás, leesés vagy ütközés miatt, a túlzott sérüléseken túl.

• A csukló elcsúszása: Ezeket a labda vagy más játékos bukása vagy ütése okozhatja.
• Ujj-törések: Ezeket a golyó hatása vagy az esések okozhatják.
• Csuklós tendinitis: Ez egy túlzott sérülés, gyakran a pitching vagy a dobás.

Hát

A fogók különösen hajlamosak hátsérülésre a lehorgonyzott helyzetük és a felsõ dobás miatt. A softball kocáknak hátsó törzse is lehet, mivel a szélmalom behúzási hatása miatt.

• A hátsó izomtörzsek
• Derékfájdalom
• Hiperesített lemezek

Térd

A futás és a hirtelen irányváltoztatások súlyos térdsérüléseket és túlzott sérüléseket okozhatnak. A térd fájdalom értékelést és megfelelő diagnózist igényel. Itt vannak gyakori baseball és softball sérülések a térdre.

• Térdszalag sérülések: A térd ligament sérülései nagyon gyakoriak a sportágakban, amelyek megállást, indítást vagy gyorsan változó irányokat igényelnek. Ezek a szélsőséges erők a térdben szakadt szalagokat eredményezhetnek. Az anterior cruciate ligament (ACL) és a medial collateral ligament (MCL) a leggyakrabban sérültek, de a posterior cruciate ligament (PCL) és az oldalsó collateral ligament (LCL) is sérülhetnek. A cruciate ligament sérülések nem mindig okoznak fájdalmat, de jellemzően hangos "pop" -ot okoznak. A legtöbb sérülést MRI-vel erősítették meg. Az artroszkópos sebészet néha a legjobb módja annak, hogy részleges könnyezést találjunk.
• Torn térd porc és meniszkusz sérülések: A térd térdharcja általában szakadt meniszkusz. Ezek a kis, "c" alakú porcikkek a combcsont (combcsont) és a sípcsont (csontcsont) közötti párnákká válnak. Van kívülről (oldalsó meniszkusz) és egy a térdén (mediális meniszkusz). A meniszkuszi könnyek gyakran a csavarás, az elfordulás, a lassulás vagy a hirtelen fellépő hatás következményei. Ezt különböző kézi vizsgálatokkal lehet azonosítani, amelyeket orvos végezhet a porc porcjának kimutatására.

• Chondromalacia: Ez a kifejezés a térd alsó oldalának lágyulására és romlására utal, amely a térdre vagy a térd alatti fájdalmas fájdalmat eredményez, amely rosszabbodik a lépcsőkön vagy dombokon való lépcsőn, más lépcsőn, más súlyt hordozó tevékenységen.
• Térd tendonitis és szakadt daganatok: A tendonitis gyulladás vagy irritáció az ín gyakran okozta túlzott. A tendonitis gyakran azonosítja a gyengédséget azon a ponton, ahol a patelláris ín találkozik a csonttal, közvetlenül a térd alatt. A hatások és a hirtelen fellépések (például a bukás megpróbálása) a négysebességű izmok erőszakos összehúzódását eredményezhetik, és a quadriceps ín feszülését vagy esetleges szakadását okozhatja.

Egyéb fájdalom és sérülések

Baseball és softball játékosok is okozhatják ezeket a gyakori sérüléseket.

• Hólyagképződés: A játékosok lábhólyagokat kaphatnak a kézfejből vagy kézi hólyagoktól a kesztyű vagy a golyó dörzsöléséből.
• Késleltetett kezdeti izomfájdalom (DOMS): Ez az izomfájdalom, merevség vagy fájdalom 24 és 48 óra elteltével különösen intenzív testmozgás vagy új program után.
• Előfordulások és törzsek: Ezek súlyos fokú akut sérülések, de általában fájdalmat, duzzadást, zúzódást és a kötés mozgásának és elvesztésének képességét okozzák.
• Stressz törések: A lábfejben fellépő stressz törések gyakran a túlzott használat vagy ismételt káros hatások következtében keletkeznek.

A baseball és a softball sérülések megakadályozása

Számos sportolási sérülés a túlzott használatból, a megfelelő pihenés hiányából, a megfelelő bemelegedések hiányából vagy rosszul kondicionált állapotból ered. Az alábbi biztonsági óvintézkedések ajánlottak a sérülések elkerülése érdekében:

• A játék előtt alaposan felmelegedjen.
• Használj jó technikát és játssz a szabályok szerint.
• Ellenőrizze a mezőt a játék előtt és törölje le a törmeléket.
• Van egy elsősegély készlet a kezében.
• Kapjon megfelelő helyreállítást.
• Maradj hidratált.