9 Földimogyoró-mentes alternatívák a mogyoróvaj szendvicshez

Ha van egy mogyoró-allergia, a földimogyoró-mentes alternatíva megtalálása lehet a mogyoróvaj szendvicsnek. Van valami nagyon elégedett a tejszínes (vagy ropogós) mogyoróvaj és a friss kenyér zselé kombinációjával.

Szerencsére azonban van néhány tisztességes mogyoróvaj-alternatíva, nem is beszélve néhány lehetőségről, ami nem fordult elő Önnek.

A diófélék, a deli hús opciók és a vetőmagok kiválóan kielégítik az ízlelőbimbóidat, miközben a táplálékot táplálják. Tehát ha nem tudod a földimogyoróvajot földimogyoró-allergia miatt, akkor van egy helyettesítő anyag, amely illeszkedik a számlához.

Íme kilenc egészséges, tápláló alternatíva a mogyoróvajra:

1. Napraforgómag és málna lekvár szendvics

A napraforgómag vaj egy napraforgómagból készült vetőmag. A földimogyoró és a dióhéj allergia számára biztonságosnak tekinthető. A napraforgó vetőmag jó E-vitamin és vas forrása, és kétszerese a mogyoróvaj szálának. Vágjon egy szelet kenyeret napraforgó vajjal és töltsön rá málna lekvárral. Keresse meg ezeket a napraforgómagvajokat: SunButter, Again Again Organic (feldolgozva a földimogyoróval megosztott berendezéseken), és dobja piacra az organikus terméket (a mogyoróval megosztott berendezéseken is feldolgozzák).

2. Sonka és sajt szemcsés mustárral rozskenyéren

Az előre csomagolt és szeletelt sonka és sajt az allergének szempontjából a legbiztonságosabb tét.Olvassa el a potenciális allergének összetevő címkéjét, mivel a feldolgozó üzemekben való feldolgozás és a keresztfertőződés valóságos probléma lehet. A sonka és a sajt deli számlálóból való frissítése kockázatos lehet, mivel a szeletelés és a csomagolás során az allergének potenciálisan keresztfertőződhetnek.

3. Törökország, saláta, paradicsom és hummus a teljes kiőrlésű kenyéren

Ugyanez igaz a pulykára, mint a sonkára és a sajtra - vásároljon előre csomagolt és szeletelt, és győződjön meg róla, hogy kétszer ellenőrizze az allergének összetevőinek listáját. Használja a hummust (amely sok ízben jön), mint egy extra fehérjét és ízét. A Hummus csicseriborsóból (garbanzo bab) és tahiniból készül, amely szezámmagot őröl. Annak ellenére, hogy a csicseriborsó a hüvelyesek családjába kerül, a hummus általában mogyoróallergiával tolerálható. Ha bizonytalan, forduljon orvosához.

4. Hummus egy maradék salátával töltött pitában

A pita zseb belsejét hummusszal terjessze, és maradék salátával vagy zacskó salátával. Ez a szendvics ízletesen ropogós, fehérje, rost és vitaminok és ásványi anyagok.

5. Szójavaj banánszeletekkel teljes kiőrlésű kenyéren

A szójavaj népszerű alternatívája a mogyoróvajnak. A szójababból készült krémes terjedés tele van rostokkal, fehérjével és egészséges zsírokkal. A teljes kiőrlésű kenyérre húzzon szójavajat, és töltse fel banánszeletekkel, hogy kielégítő ebéd vagy reggeli étkezzen. Keresse meg a Ne Go Nuts és Wowbutter márkákat, amelyek mindkettő mentesek.

6. Tahini (szezámmag vaj) apróra vágott brokkolival és sárgarépával egy tekercsen

Szétszórott tekercset helyezzen mindkét oldalra tahini (szezámmagból) és halomra a felaprított brokkoli és sárgarépa (ezek az áruk többségében előrecsomagoltak). Van ropogós, rostos, fehérje-töltött szendvics, amely tele van egészséges zsírokkal.

7. Mandula vaj és szeletelt alma

Néha egy szendvics nincs a kártyákban. Próbáld ki ezt a földimogyoró-mentes, nem szendvics opciót ebédre vagy snack-ötletként. A mandula vaj mandulákból készül, amelyek fa dió. A mandula vaj rostokban, E-vitaminban és egészséges zsírokban gazdag. Valójában a mandula a kalóriánként a legtöbb tápanyagot tartalmazza, mint bármely más anya.

8. Kesudió vaj egy angol muffinon, mazsolával

Kesudió vaj készült a kesudióból, egy fa dióból, így biztonságos a földimogyoró-allergiák számára, de nem az allergiás táplálékkal. Olvasson el egy kesudió vajot egy csomó forró angol muffinra néhány olvasztott dió vaj jósága érdekében, és adjunk hozzá a tetejére a mazsolát, hogy növelje a vasat.

9. Tökmag vaj és mézes szendvics

A tökmag vaj különbözik a sütőtök vajatől, amely a sütőtök narancssárga húsából készül. A tökmag vaj sütőtökmagok pörköléséből készül, és egy keverőbe őröljük vajkoncentrációig. A kenyér szeletét tökmag vajjal szétzúzzuk, és szitáljunk egy kis mézet a tápláló és ízletes mogyoróvaj szendvicsre.

Egy szó a DipHealth-től

A földimogyoró-allergia diagnózis nyilvánvalóan kizárja a hagyományos mogyoróvajat és a zselés szendvicset. De ez is egy új, új érdekes ebéd-ötleteket nyit meg. Keverjük össze és illesszük ezeket, vagy hozzuk létre a sajátodat, és előfordulhat, hogy egyáltalán nem hagyod ki őket.

• Részvény
• megfricskáz
• Email
• Szöveg

Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Milyen aggályai vannak? Cikk forrásai

• Élelmiszerallergia kutatás és oktatás. Élelmiszerallergiák kezelése a hazai ténylapon.