Boka közös csíkok és fizikai terápia

A bokaízület orvosi szempontból talocruralis ízületként ismert. Három csont alkotja ezt az ízületet; a tibia, a fibula és a talus. A test súlyát a sípcsontról a talusra visszük át, amely elosztja a súlyt a lábon belül és utólag. Az alsó lábad külső részén lévő hosszú csontja nem hordja a súlyát a bokája felett. Csak a bokaízület oldalfalát teszi ki.

A boka négy mozdulata van: dorsiflexió, plantarflexion, inverzió és eversion. Számos izmok csatlakoznak a bokájához, és segítenek mozogni. A boka is olyan kötéseket tartalmaz, amelyek egy csontot kötnek a másikhoz. Ezek a szalagok segítenek megakadályozni a boka ízülete körüli túlzott mozgást. Ha a bokáját megreped, ezek közül a szalagok közül egy vagy több túlterhelt, ami a boka fájdalomhoz és korlátozott funkcionális mobilitáshoz vezet. Az ismételt boka sprainok instabil bokaízülethez vezethetnek.

A Boka Ligamentek

A boka ízületei két kategóriába sorolhatók: az oldalsó kollaterális kötések és a mediális kollaterális kötések. Bár a boka kötései erős szálas sávok, gyakran érzékenyek a sérülésekre a szubtaláris csukló túlzott mozgása miatt.

Az oldalsó kollaboratív kötések közé tartozik az elülső talofibularis kötés, a kalkanofibuláris kötés, a talocalcanealis kötés, a hátsó talokalcanális kötés és a hátsó talofibularis kötés. Az elülső talofibularis kötés az oldalirányú malleolus csúcsáról a talusra kerül előzetesen. Ez korlátozza a csuklópánt elhajlását. A kalcaneofibularis kötés az oldalsó malleolusról a kalkanuszra halad, és a talocalcaneal ligament a bázisán fut. Ellenállnak az addukciónak. A hátsó talofibularis ínszalag az oldalsó malleolus csúcsától a hátsó talusig terjed. A hátsó talocalcaneal ezt a sávot kiterjeszti a kalkulusra. Mindkettő korlátozza a dorsiflexiót.

Az oldalirányú boka szalagok a leggyakrabban megrázkódnak. Ha erőteljesen befelé fordítja a bokait, akkor ezeket a szalagokat túlterhelheti vagy elszakíthatja, ami a boka elrepedéséhez vezethet.

A mediális kollaterális kötések vagy a deltoid ligament közé tartoznak a tibionavicularis kötés, a kalkanotibiális kötés, az elülső talotibiális szalag és a posterior talotibiális kötés. A tibionavicularis ínszalag elülső irányban képezi a medialis malleolust a navicularis csontra. A kalkanotibiális kötés a medialis malleolus csúcsától a kalkanus széléhez fut. Mindkettő megakadályozza az elrablást. Az elülső és a hátsó talotibiális szalagok a medialis malleolus és a talus között elöl és hátul futnak. Korlátozzák a talaj flexionálását és a dorsiflexiót.

A deltoid kötés egy vastag kötés, és nem enyhül enyhe, mint az oldalsó vagy külső kötések. Az a tény, hogy a bokája a bokája külső részén megakadályozza a túlzott mozgást az eversionbe, olyan helyzetet teremt, ahol a deltoid kötés túlterhelése nehéz.

Fizikoterápia

Ha megfordult vagy megfordította a bokait, lehet, hogy boka csípést szenvedett. Előfordulhat, hogy fizikális terápiában részesülhet egy boka csípésnél.

A boka csípőjének rehabilitációja több komponenst is tartalmaz. Ezek lehetnek:

• Ellenőrizze a boka körüli gyulladást és duzzanatot
• Végezzen gyakorlatokat a boka mozgásának javítására
• Javítsa a borjú rugalmasságát
• Javítsa a boka szilárdságát és stabilitását
• Javítsa az egyensúlyt
• Javítsa az alsó végtagok propriocepcióját

Ellenőrizze kezelőorvosát, ha a bokáját megrázta, csak azért, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a boka nem törött. Ezután látogassa meg a fizikoterapeutaját, hogy megtudja, mit kell tennie, hogy kezelje a bokáját. A PT segítségével gyorsan és biztonságosan visszatérhet a korábbi tevékenységszintjéhez.