Egészség és Fitness A Súlygyakorlatok előnyei

A sok eddig elért eredmény a súlygyakorlástól eltérő, de általában két kényelmesen meghatározott kategóriába sorolhatók:

1. Wellness, önbecsülés és test-test fúzió
2. A sérülés vagy a krónikus egészségi állapot kijavítása és enyhítése

Súlyos edzés a wellness és az elme-test fúzió számára

Az első kategória a betegség megakadályozására, a fizikai és mentális illeszkedésre, az élettartamra, a jó testképzésre, a sportra, a szocializációra és a szórakozásra épül, ahol ma foglalkozunk.

A listán szereplő előnyöket minden bizonnyal az egészségügyi vagy fitness szakemberek által végzett tudományos tanulmányok, vagy évtizedes gyakorlati tapasztalatok támasztják alá - máskülönben egyszerűen nyilvánvalóak. A megelőző egészség és az egészséges életmód és a testkép fenntartása a fő fogalmak ebben a kategóriában.

Testépítés, alakítás, szobrászat és versenyzés

Vannak, akik ilyen magabiztosságot és bizalmat kapnak a testépítésből, a formázásból és a tonizálásból, és erősítik, hogy sok más előnyök szinte másodlagosak számukra. Ez életforma és kielégítő módja lesz. Próbáld ki ezeket a Top 10 gyakorlatot.

Súlykezelés

Tudod erről. Napi 30-60 perc gyakorlása segít a súly ellenőrzésében, különösen akkor, ha az egészséges, energia-semleges táplálékkal van kombinálva. A súlyzóképzés a keverék lényeges része, erősíti az izom erejét, hangzását és tömegét, miközben hozzájárul a hatékony anyagcseréhez.

Erő és egyensúly

Ahogy erősödik, az izületek és az izmok hatékonyabban működnek együtt, hogy növeljék általános funkcionalitását olyan területeken, mint az egyensúly, a rugalmasság, az állóképesség és a sérülések megelőzése. A súlyzóképzés forradalmat jelent a funkcionalitásnak az idősebb korban történő fenntartásában; az izomtömeg csökkenése és az öregedéssel járó bizonytalanság nem feltétlenül olyan elkerülhetetlen, mint ahogyan egyszer gondolkoztak.

Csontszilárdság és sűrűség

Tudta-e, hogy a kalória-restrikcióval járó fogyás önmagában csökkentheti a csonttömeg és a sűrűség csökkenését? A súlyzóképzés ideális társ bármilyen súlycsökkentő programhoz, mert segít a csontsűrűség megőrzésében, miközben leesik a felesleges zsírt. Az izomépítés és az ütésgyakorlás erősíti a csontot, amikor az izmok és az inak kölcsönhatásba lépnek a csontokkal a rögzítési pontokon, növekedést stimulálva.

Javítja a wellness, az immunitást és az alvást

Úgy hangzik, egy kicsit túl jó ahhoz, hogy igaz legyen, nem, javítja ezeket a dolgokat a súlygyakorlással? De gondoljon erre. A rendszeres testmozgás javítja az alvásmintákat; ez nem kinyilatkoztatás. A mérsékelt testmozgás és a jó alvás mind az immunrendszer működését javítja. Mindezt összeadd a súlygyakorlással, és rendkívül hatékony egészséggondozóval rendelkezel mindezen összekapcsolt területeken.

A "wellness" egy jó fogás, amely jól illik, energiát és ellenáll a betegségnek. A rendszeres, progresszív testsúlygyakorlás a testmozgás etikus részeként javíthatja önbecsülését, bizalmát és segíthet a depresszió megelőzésében, vagy akár orvoslásában.

Szeretne megtudni a krónikus egészségi állapot súlyos edzésének előnyeiről? Ügyeljen arra, hogy nézze meg a súlyos edzés előnyeit a krónikus egészségi állapotok miatt.