D-vitamin hiány és az allergiákhoz való kapcsolata

A D-vitamin számos fontos funkciót szolgál az immunrendszerben. Például az immunrendszert különböző fertőzésekkel, például tuberkulózissal szemben stimulálja, és segíthet megelőzni bizonyos ráktípusokat, vagy akár autoimmun betegségeket, mint pl. A sclerosis multiplexet (bár ez még mindig tanulmányozandó).

Emellett a vizsgálatok arra utalnak, hogy a D-vitamin fontos szerepet játszhat a különböző allergiás betegségek megelőzésében.

Allergiák és D-vitamin

Az elmúlt évtizedekben szinte mindenféle allergiás betegség, köztük az asztma, az allergiás rhinitis, az élelmiszer-allergia, az ekcéma és az anafilaxia sokkal gyakrabban alakult ki. Ezt részben a higiéniai hipotézis magyarázhatja, de egyes szakértők szerint ez a D-vitamin-hiányhoz is kapcsolódik.

E kapcsolat támogatása érdekében a tudományos bizonyítékok azt mutatják, hogy a különböző kiváltók (pl. Élelmiszerek, gyógyszerek és rovarok) anafilaxiája sokkal nagyobb arányban fordul elő olyan területeken, ahol kevésbé van kitéve a napfény (északi éghajlat).

Ezen túlmenően az asztma, az ekcéma és az atópia alacsony D-vitamin-szinttel társult, különösen azoknál az embereknél, akiknek mutációjuk van a D-vitamin-receptor génekben. Emellett a terhes nőknek adott D-vitamin-kiegészítés jelentősen csökkentette az asztma és más allergiás betegségek előfordulását a kisgyermekeknél.

Továbbá, a kutatás azt mutatja, hogy a D-vitamin bizonyos szabályozó immunrendszer sejteket aktiválhat, amelyek megakadályozzák az allergiás betegségeket okozó és súlyosbító vegyi anyagok felszabadulását. Tehát a D-vitamin hiánya gátolhatja ezt a szabályozó mechanizmust, ami akár az allergiás betegségek romlásához, akár akár az allergiás betegség kiváltásához is vezethet.

Mindezt elmondhatjuk, hogy nem túlságosan egyszerűsíteni kell a betegségek, köztük az allergiás betegségek kialakulását, amelyek valószínűleg összetettek, és mind az egyén génjeit, mind a környezetét érintik. Ehelyett a nagy kép az, hogy a D-vitamin hiánya szerepet játszhat az egyén allergiájában, bár pontosan mennyire hagyja a szakértők a fejüket karcolással.

Miért létezik a D-vitamin hiány?

Számos tanulmány arra utal, hogy a D-vitamin-hiány rendkívül gyakori, nem feltétlenül annak a mértékének, hogy a csontok egészségét érintik (a D-vitamin megakadályozza a csontbetegségeket, mint a ricket és az osteomalacia), de annyiban, hogy az immunrendszert érinti.

A különböző populációkban a széles körben elterjedt D-vitamin-hiányosságok okai nem teljesen tisztázottak. Sok kutató D-vitamin hiányt tulajdonít a modern életstílusnak, amely több időt töltött a beltérben, kevesebb napfény hatással, valamint a fényvédő szerek széles körű használatát (a bőrrák miatt). Ne feledje, hogy a D-vitamin napsugárzással készül a bőrön, így a napvédő és a beltéri életmód megakadályozza a D-vitamin szintézist.

Az étrend egy másik magyarázata lehet a hiánynak. A D-vitamin fontos tápanyag, de természetesen csak néhány ételben található (például olajos hal, tőkehalmájolaj, tojássárgája). Ezzel szemben sok élelmiszer D-vitaminnal megerősített, beleértve a reggeli gabonaféléket, a tejet és más tejtermékeket. Mégis, még erődítéssel is, sokan még mindig nem kapnak elég D-vitamint.

Mennyi D-vitamin van szüksége?

Nem ismert, hogy pontosan mennyi D-vitamin szükséges a jó immunfunkcióhoz, de a fejlett országokban a legtöbb ember elég D-vitamint kap az egészséges csontokhoz.

Míg a szakértők még mindig vita tárgyát képezik a D-vitamin hiányos szintje, a D-vitamin kutatásának áttekintése után az Orvostudományi Intézet arról számolt be, hogy az emberek túlnyomó többsége elegendő D-vitamin szinttel rendelkezik, amikor a 25 (OH) D szint (ez egy egyszerű vérvizsgálat) nagyobb vagy egyenlő 20 ng / ml-vel. A D-vitaminhiány leginkább veszélyeztetett emberei a 12 ng / ml-nél kisebb szintek.

A D-vitamin kiegészítése azonban összességében összetett, mint egyén egyéni szintje, és hogy mennyi időre van szükségük a normális D-vitamin szint fenntartásához, számos tényezőtől függ. Ezek a tényezők a következők:

• Bőrszín
• Átlagos napsugárzás
• Diéta
• Függetlenül attól, hogy van-e egészségügyi probléma (például máj- vagy vesebetegség).

Emellett a D-vitamin túladagolása lehetséges, a fő mellékhatás a vesekő, ezért fontos, hogy beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen D-vitamin-kiegészítést szedne. Továbbá, bár a bőrrák kockázata miatt nem ajánlott a D-vitamin megszerzéséhez a napozóágyak és a túlzott napsugárzás, a kis mennyiségű expozíció rendben lehet, mint például a napi 15 perc két-három napig egy héten (egyesek szerint). szakértők).