Ingyenes Pilates Exercise Videos Online

Pilates Kezdőknek Sorozat #1 - Semleges gerinc (December 2024)

Részletes útmutatásokat talál a képek mellett a Pilates matrocesszióról, amit online keres. Az írott utasítások számos előnnyel járnak, hiszen időt tehet a saját tempójában való tanulással és gyakorlattal. Továbbá gyakran nagyobb mélységet kínálnak, mint egy videoklipben. Ez azt jelenti, hogy egy gyönyörűen végrehajtott lépés tanúsága hasznos bepillantást nyer a gyakorlatba.

A legjobb ingyenes Pilates oktató videók

Az e listára való felvétel alapfeltétele az, hogy a videó szabadon, könnyen megtekinthető, kitűnő formában jelenjen meg, és a szóbeli utasítások egyértelműek legyenek, amikor rendelkezésre állnak.

1. Scapularis Stabilizációs Gyakorlat: A scapularis stabilitás vagy a váll stabilitása kulcsfontosságú koncepció a Pilates gyakorlatban.

A váll-stabilitás megértéséhez szükséges egyéb források a következők:A fegyverek elérése és a húzási gyakorlat: A passzív stabilitási gyakorlat részletes leírása, közelképekkel.A váll stabilitása: lépésről-lépésre nézze meg a vállstabilizáció alapjait, a közeli felvételeket.

2. Pilates gyakorlat: a száz: Ez a videó megmutatja, hogyan kell csinálni a százot, és hogyan kell módosítani azt. Olvassa el a száz utasításokat is.

3. A mellkasi emelő elforgatásával a gyakorlás labdáján: Ez a videó értékes betekintést nyújt a gyakorlat előrehaladásához. A gyakorlat gyönyörűen mutatja a kismedencei és az alsó test stabilitását, ahogy a törzs mozog.

További információk a mellkas emelkedéséről:Mellkas emelés a MatononMellkas emelés forgatással a Matonon

4. Pilates nyomja a labdát: Ez a videó rengeteg betekintést nyújt ahhoz, hogy hogyan kell a Pilates-t felemelni.

Bővebben:Pilates nyomja a Mat utasításokatHogyan Nem Push Up-hoz
5. Hosszabbítás a gyakorlótoron: Ez a kiterjesztés a labdán különösen jól látható. Figyeljük meg a csontgörcsök és a hasüregek közötti kapcsolatot.

6. Híd a labdán: Ez a videó megszakítja a gyakorlatot, hogy láthassa, hogyan érheti el igazodásodat, és megtanulod, hogy az egész testmozgás során vegye fel a harisnyáját.

7. A lábszárak és a húzózsinódhoz húzódnak: Ezek a gyakorlatok hangot adnak az egész lábnak, valamint az absot és a karokat.

Többet a gyakorló zenekarokról:Ismerje meg a gyakorló zenekarokatPilates gyakorlatok gyakorlott zenekarokkal
8. gyakorló zenekarral: A visszacsatolás a gyakorlószalaggal segít a csigák (csikorgó izmok) és a hüvelymozgások, valamint a mag, ahogy tartani a vállát és a medence stabil és összehangolva, ahogy mozog.

9. Pilates Reformer Footwork: Ez a videó részletesen megvizsgálja a lábmintát, és fontos, hogy összehangolja testét és használja az izmait. Lásd még: Footwork on the Mat

További ingyenes online Pilates Videók Források

Kiegyensúlyozott testtartalmak: A Balanced Body egy nagyon szép és változatos podcast-sorozatból áll össze. Ezek a letölthető videók fókuszkategóriákra vannak felosztva. Vannak részek oktatók, rajongók és rehabilitáció számára. Az úgynevezett Elizabeth Stúdió Pilates szakértője, Elizabeth Larkam tanít különböző témákban. A kiegyensúlyozott test heti frissíti ezeket a videókat.

Youtube: Pilates videók robbanásszerűen megjelentek a YouTube-on. Számos Pilates mat gyakorlat létezik, és a YouTube egyike azon kevés szabad módszereknek, amelyek segítségével sok Pilates reformer gyakorlatot és Pilates stúdió-felszerelést bemutató terepet láthatnak online.

Sajnos a YouTube Pilates videók minősége nagyon egyenetlen. Az első olyan megoldások közül, amelyek a "Pilates" keresés során jönnek létre, nem túl jó. Tehát tényleg óvatosnak kell lenned. Ha újak vagytok a Pilates-nél, ne függjenek a YouTube videóktól!Ezt mondják, csodálatos Pilates bemutatók találhatók a YouTube-on. Úgy találom, a legjobb stratégia az, hogy elkezdjük a jól ismert nevek kereséseit, például azokat a pilates DVD-ket, amelyekről ismerősek lehetnek, majd felderítheted innen.
Emellett a Pilates egyik legjobb YouTube-a a Joseph Pilates archív felvétele. Csak keressen "Joseph Pilates" -et. Az archív videofelvételek közül az egyik kedvenc Joseph Pilates az őrzőjével, Romana Kryzanowska a Pilates és a Romana Original Video-nál.

VideoJug.com: Itt számos különböző videót találsz, ugyanabból az oktatóból, aki (sajnos) nincs neve. Alapvető Pilates szőnyegmunkák, valamint olyan gyakorlatok, mint a labda és a fitnessz.

Az egyik legjobb módja annak, hogy kihasználhassák a videón talált gyakorlatok előnyeit, hogy nézze meg őket a Pilates mat gyakorlat utasításaiban, hogy részletesebb útmutatást kaphasson a videóhoz.