Hogyan használjuk az Emotion coaching a gyerekekkel?

Az érzelmi coaching az egyik legfontosabb fegyelmi típus, amely nagyrészt Washington állam pszichológiai kutatója, John Gottman alapja. Gottman kutatása szerint, amikor a szülők adják a gyerekeknek az érzelmek kezeléséhez szükséges készségeket, akkor nagyobb az önbizalom, jobb az iskolában és egészségesebb kapcsolatokat érezni.

Gottman éveken át töltötte tanulmányait arról, hogy a szülők a legjobb segítséget nyújtsanak a gyermekeknek, hogyan tanulják hatékonyan a pozitív és negatív érzelmüket. Öt lépésre szakította félbe a folyamatot, amely arra koncentrál, hogy a gyerekeket az érzésekről tanítsa, hogy megtanulhassák, hogyan lehet jobb döntéseket hozni.

1. Legyen tudatában az érzelmeknek

Az érzelem-coaching szükségessé teszi a szülők számára, hogy tudatában legyenek gyermeke érzelmeinek, valamint saját érzelmeinek. Az érzelmi coaching szíve a magának és gyermeke számára a szabad érzelem érzése. Az érzések rendben vannak, és senki sem szabad megítélni vagy kritizálni a bizonyos módon való érzéshez.

Ügyeljen arra, hogy a gyermek milyen érzelmekre reagál, mint a szorongás, szomorúság, düh és izgalom. Keressen olyan jeleket, mint például a testbeszéd, az arcgesztusok és a viselkedésbeli változások.

Figyeld meg gyermekeidet, hogy megoszthassa a különböző érzelmek kifejeződését. Ez segít azonosítani az érzései és viselkedése közötti kapcsolatot.

2. Csatlakozzon a gyermekeiddel

Gottman azt ajánlja, hogy a szülők nagyon érzelmi tapasztalatokkal kapcsolódjanak gyermekeikkel. Ahelyett, hogy elfordulna, amikor a gyermeknek van egy szeszélye, hogy figyelmen kívül hagyja a viselkedésmódot, a viselkedésmódosításban ajánlott. Az érzéki edzés közvetlen tanítást ajánl.

Ösztönözze gyermekét, hogy felismerje az érzelmeit. Segíts neki, hogy verbalizálja az érzéseit.

Közben szólj, amikor észreveszi, hogy felborul, így tanácsokat adhat és megakadályozhatja a rossz viselkedést. Ne próbálja meg kijavítani a gyermeke negatív érzelmeit, de megmutatni neki, hogy normális, hogy sokféle érzelmeket élvez.

3. Hallgassa meg gyermekeit

A gyermek hallgatása az érzelmi coaching lényeges része. Ellenőrizze gyermeke érzéseit és mutassa meg neki, hogy elfogadja érzéseit.

Mutassa be, hogy komolyan veszi a gyermek érzelmeit. Ne mondj olyan dolgokat, mint például: "Ne aggódj, ez nem nagy dolog", mert a gyermek kihívásai nagy ügyek.

4. Érzelmek

Segítsen gyermeke megtanulni, hogyan ismerje fel és verbalizálja érzéseit. Ne próbáld meg elmondani neki, hogy mit érez.

Tehát ahelyett, hogy azt mondta: "Ne félj", mutasd be, hogy úgy tűnik, úgy érzi, hogy megerősíti, hogy érzései rendben vannak. Mondj valami hasonlót: "Normális, hogy ideges leszel, mielőtt a színpadra kerülsz."

A gyermek érzéseinek megjelölése növeli érzelmi szókincsét. Ráadásul amikor megmutatod a gyereket, megérted, hogy érzi magát, kevesebb energiát fektet rá arra, hogy megpróbálja megmutatni, hogy ez ideges.

5. Keressen megoldásokat

Az érzelmi coaching a lehetséges viselkedés megakadályozására összpontosít. Amikor egy gyermek olyan helyzetbe kerül, ahol valószínűleg könnyen csalódni fog, segítsen neki azonosítani a módját, hogy idővel megelőzze a frusztrációt.

Mondja: "Tudom, hogy nehéz a kiskereskedelem, mert sok időt vesz igénybe, és néha türelmetlenül érzi magát. Ma, amikor elkezdesz csalódni, mondd meg nekem, és néhány percig szünetet tartunk, hogy segítsen megnyugodni."

Ha gyermeke rosszul viselkedik, ösztönözze őt arra, hogy azonosítsa azt az érzést, amely a viselkedéshez vezetett. Ezután tanítsa meg a problémamegoldó készségeket, és dolgozzon együtt kreatív megoldások megtalálásánál.

Ha lehetséges, hagyja a gyerekek saját kreatív megoldásaikat. Tehát ha a gyermeke dühös dolgokat dobál, üljön össze, és hozzon létre egy listát azokról a dolgokról, amelyeket tehet, ha őrült.

Lehet, hogy úgy dönt, hogy ten jumping jack-et, képeket rajzol, vagy buborékok fúj, segít neki foglalkozni a haraggal. Aztán, ha legközelebb dühös, ösztönözze őt arra, hogy próbálja meg használni az ötleteit, hogy megnyugodjon.

Fogd be a gyermekedet a lehető leggyakrabban, és használd a dicséretet a pozitív viselkedés ösztönzésére. Határozza meg a szükséges korlátokat fegyelmi technikák, például logikai következmények vagy időzítés segítségével.

Adjunk negatív következményeket, ha gyermeke rosszul viselkedik. Csak tedd világossá, hogy korrigálja a gyermek viselkedését, nem az érzéseit. Szóval, bár OK, hogy dühösnek érezzük magunkat, nem jó az ütés.