5 Az üres fészek szindróma jelei és tünetei

Úgy tűnik, csak tegnap, megtartottad a babádat a kórházban, és megígérte, hogy vigyázzon rá, és örökké szeretni fogja. Most, az utolsó gyermeked elhagyja a fészket, és nem biztos benne, mit csinálj magaddal.

Ez egy normális érzés - és van egy közös neve is: üres fészek szindróma. Ha túlzottan elszomorodott és mélyen szomorú a gyermeke, aki elhagyja az otthont, lehet, hogy üres fészek szindrómát tapasztal. Az üres fészek szindróma öt leggyakoribb jele.

1

A cél elvesztése

A napjaidat egykor futball-gyakorlattal, zongoraórákkal, szülő-tanár konferenciákkal, playdátokkal, autózással és születésnapi partival töltötték. Most, hogy nem minden nyüzsgés, nem biztos benne, hogy mit csinálj magaddal.

A barátaid, a családod, a munkád és más tevékenységek ellenére a napod még mindig kicsit üresnek érzi magát.

Ez az érzés jellemző a szülőknek, akiknek a gyermekei nemrég elhagyták a fészket. Egyszer a szülő szerepe határozta meg, de ez már nem a fókusz.

Egy idő után azonban megértheted, hogy mennyi célt találsz az életedben, különösen akkor, ha az Ön által szerzett extra időt használja egy új hobbi felvételéhez vagy egy új kihívás kezeléséhez.

Időközben normális érzés a bánat érzése, amikor megérkezik azzal, hogy az életed egyik fejezete véget ért.

2

Frusztráció az ellenőrzés hiánya miatt

Évekig és évek óta a legtöbbet irányított a gyermekek életének ütemezésében - de már nem. Nem fogod pontosan tudni, hogy mit csinál a gyermeked.

Aggasztó lehet az, hogy a gyermek nem vesz részt az osztályban, munka közben, egy időpontban, vagy a barátaival lóg. Lehet, hogy egy kicsit elmarad, ha nem tudja a gyermek napi menetrendjét.

Kerülje a helikopter szülővé válását, és ne használja a bűntudatát a gyermekére, hogy meggyőzze őt, hogy jobban részt vegyen az életében. Ez végül csak visszahúzódik. Ehelyett az egészségre utaló kellemetlenségek kezelésére összpontosít.

Idővel ez könnyebbé válik. Meg fogod szokni, hogy gyermeke az életéért felelős, és elkezdhetsz új életérzésedet kialakítani az életedben.

3

Ézelmi szorongás

Ha könnyekbe süllyedsz a sámpás hirdetések felett, vagy amikor az úton haladsz, ne legyél teljesen kiábrándult. Az életed mostanra hihetetlenül érzelmi, és ha ez a helyzet, akkor az események vagy az emberek, akiket tipikusan kioltottál, sokkal nagyobb üzletet jelentenek.

Egy üres nesterré válás sokféle érzelmet kelthet fel. Lehet, hogy szomorú vagy, hogy gyermeke felnő, dühös önmagad miatt, mert nem gyakrabban otthon vagy, félt, hogy öregszik, és csalódott, hogy nem vagy ott, ahol elképzeltél ebben az életszakaszban.

Bármit is érzi, rendben van. A fájdalom megtagadása vagy a szomorúság elfojtása nem fogja elmenni. Engedd meg magadnak, hogy érezd, milyen érzelmek merülnek fel. A kényelmetlen érzelmek elé állítása segíthet nekik abban, hogy gyorsabban lehessen leereszkedni, mint elhúzni őket.

4

Családi stressz

A gyermeknevelés folyamata során sok pár félreállítja a kapcsolatot, és a család körül forog a gyerekek köré. Ha éveket töltött el a házasságod elhanyagolásában, akkor a gyerekek eltűnése után a kapcsolatodnak szüksége van valamilyen munkára.

Lehet, hogy nem tudod, hogy mit csinálj magaddal, mint egy pár, ha a tevékenységed mindig futball- és zongoraversenyek körül forognak. Az egymás megismerése egy kis kihívásnak érzi magát.

Néhány pár úgy találja, hogy másképp reagálnak az üres fészkelőkre. Ha az egyikünk jobban alkalmazkodik vagy jobban értékeli az életet a gyerekek nélkül az otthonban, mint a másik, akkor a kapcsolatban több feszültség tapasztalható.

Tegyük célul, hogy újra megismerjék az életet, mint egy kettős. Nézd meg ezt az időt, mint egy lehetőséget arra, hogy újra és újra felfedezzük, mi vezetett először a szeretetbe.

5

A gyermekekkel kapcsolatos szorongás

Függetlenül attól, hogy gyermeke a főiskolára költözött, vagy egyszerűen költözött a saját helyére, normális aggódni, hogy miért halad el, miután elhagyta a fészket. Ami azonban nem normális, az az, hogy állandó aggodalmat érezzünk arról, hogy a gyermek hogyan jut el.

A napi többszöri ellenőrzés vagy a gyermek szociális médiafiókjainak ellenőrzése órákba történő befektetése nem lesz hasznos az Ön számára.

Nem itt az ideje, hogy hívja, és megkérdezze tőle, hogy emlékszik-e a fogselyemre vagy a házi feladat elvégzésére. Ez az Ön gyermekének lehetősége arra, hogy a szárnyait és a gyakorlatát elterjedjen mindazokkal a készségekkel, amelyeket otthon tanított.

Mérlegelje a bejelentkezés iránti vágyát a gyermek magánéletének szükségességével. Hozzon létre egy tervet arról, hogy hogyan maradhat kapcsolatban. Heti telefonhívást hozhat létre, gyakran szöveges vagy e-mailen keresztül kommunikálhat, vagy ha közel van, hetente vacsorázhat.

Egy szó a DipHealth-től

18 vagy több év alatt az övedben, mint egy szülő, egy gyermekkel töltött házban, ez lehet egy ijesztő és érzelmi idő az életedben. Biztos lehet benne, hogy a tapasztalt érzések most elhalványulnak, amikor hozzászoksz egy csendesebb házhoz, és egy életet, amely inkább a saját vágyaidra összpontosít.

Ha úgy érzi, hogy az életednek már nincs jelentősége, vagy úgy gondolja, hogy a depresszió vagy a szorongás rosszabb lehet, mint a szokásos, fontolja meg szakmai segítséget.

Azokkal az emberekkel, akik ismerik az érzést - akár egy támogató csoport, akár csak ugyanazon a folyamaton át tartó barátok - segíthetnek ebben a nehéz időben.

A szülőként végzett munkát, és most itt az ideje, hogy élvezze az életet, mint a felnőtt gyerekek szülőjét, az összes szabadsággal és lehetőséggel, amit biztosíthat.