Költségvetési súlyzási tippek

Nemrég olvastam egy cikket a gazdasági válságról és a legvalószínűbb személyi és családi kiadásokról, amelyeket sokan valószínűleg reagálnak a bizonytalanságra a munkahelyek, a lakáshitelek és az általános életköltségek növekedése miatt.

Az egyik ilyen költség a tornaterem és az egészségügyi klubtagság volt. Tapasztalatom szerint, még a jó időkben is sokan úgy gondolják, hogy ezek a kiadások luxuskivitelűek, és úgy vélik, hogy más módon is el tudják érni a gyakorlást, ha kell, bár sokan nem zavarják.

Talán, ha lenne néhány ötlete arról, hogyan kell otthon, vagy legalább egy tornaterem környékén edzeni, akkor csak tarthatják azt a jó munkát és a fitnesst, amelyet idővel építettek az edzőteremben.

Íme néhány olyan ötlet, amely segíthet fenntartani erejét edzésedet, miközben továbbra is a költségvetésen belül marad.

Otthoni tornaterem

Ez nem feltétlenül a megtakarítások forrását jelentheti, de a jó otthoni tornaterembe való befektetés hosszabb távon pénzt takaríthat meg, attól függően, hogy milyen költséggel jár a tornaterem tagja és a háztartási felszerelés.

Elolvashatja az otthoni tornaterem kialakításával és az otthoni tornateremek felülvizsgálatával kapcsolatos tippjeimet.

Ugyanakkor meg kell fontolnia, hogy egy otthoni tornaterem működne-e az Ön számára.

Súlyzó képzés

A súlyzók a legalkalmasabb és sokoldalúbb oktatóeszközök közé tartoznak. Olcsóak, mobilok, kényelmesek, és csaknem minden lehetséges súlyszintre jönnek, amire valaha is szükség lenne. Használhatja őket hatékony otthoni edzésekhez, a helyi parkban, utazás vagy otthon kívül.

Itt van néhány súlyzó gyakorlat ötlet.

• Egy súlyzós edzésprogram
• Súlyos súlyzók az időseknek
• Felső súlyzók gyakorlatok

Testtömeg-gyakorlatok

Ezeket a gyakorlatokat egyszerűen bárhová teheti, és nincs szüksége felszerelésre, mert a saját tested biztosítja az ellenállást.

Fókuszálhat a magra, és hozzáadhatja az otthoni edzéshez az egyszerű edzés labdát, amely nem szakítja meg a bankot.

Az alábbiak példák:

• Pushups a lábujjakra vagy térdre
• guggolás
• A fal és az ajtó tolja és húzza
• Lunges - előre és vissza
• A padra vagy a székre merül
• Borjú nő
• csikorog

Ellenállási zenekarok

Az ellenállási sávok olcsó, rugalmas szalagok vagy csövek, amelyeket erősségek kialakításához használhat. Ezekkel az egyszerű eszközökkel fel lehet hívni a lenyűgöző gyakorlatokat.

Az ellenállóképesség költségvetési lehetőségei számosak. Ha el kell adni az edzőtermet, próbáljon ki néhány ilyen edzést, amely könnyen helyettesítheti a kifinomultabb testsúly- és gépgyakorlatokat az edzőteremben.

Ismételten próbálja meg a Költségvetés gyakorlása további ötleteket.