Avokádó táplálkozás és a bébi fejlődés
Tartalomjegyzék:
- Avokádó táplálkozási információ
- Zsírtartalmú és avokádó
- Az avokádó és a zsírtartalom típusai
- Avokádó táplálkozási tények
- Avokádó bébiétel
Maybelline Superstay Matte Ink Liquid Lipsticks || Lip Swatches & Review (Szeptember 2024)
Lehet, hogy meglepődve tudod, hogy bár nem válogatott jarred bébiételekben, az avokádó kiváló első táplálékot a baba számára. Valójában a neves gyermekorvos, Dr. William Sears rangsorolja a # 1-et az első tíz gyermeket tartalmazó csecsemő listáján, mert az avokádó táplálkozás jól illeszkedik egy baba fejlődéséhez.
Avokádó táplálkozási információ
Összehasonlítva a csecsemőknek megfelelő egyéb gyümölcsökkel (és igen, avokádóval) jelentése egy gyümölcs), az avokádót úgy tekintik, hogy a legmagasabb táplálkozási értéket tartalmazza a réteges, sötétzöld bőr. Az avokádó táplálja a babát, mivel gazdag fehérje, rost, niacin, tiamin, riboflavin, folsav és cink. Sok más gyümölcsben nem találja ezt a fajta tápanyag sűrűséget.
Zsírtartalmú és avokádó
Lehet, hogy megkérdezed, mi a helyzet az avokádó zsírtartalmával? Nem ez a probléma? Nos, akkor lehet, ha egy felnőtt próbál fogyni, vagy egy anya próbál visszatérni a terhesség előtti mérethez, de egy kisbabának, nem annyira aggodalomra.
Az avokádó zsíros kalóriái a szív egészséges változatai (nincs koleszterin, egyszeresen telítetlen zsír), de növelik a kalóriaszámot. Mindezek ellenére az avokádók tartalmaznak kívánatos omega-3 zsírsavakat is, és mentesek a nátriumtól. Egy fejlődő, növekvő baba számára a zsírok típusa és a kalóriaérték jó. Különösen az avokádókat gyakran javasolják olyan csecsemők számára, akik körülbelül 6 hónapos vagy idősebbek, és akik lassú testsúlygyarapodást tapasztalnak.
Az avokádó és a zsírtartalom típusai
Ha magasabb vagy alacsonyabb zsírtartalmú avokádót keresel, akkor választhatod, hogy milyen típusú avokádót vásárolsz. A floridai avokádókat úgy tekintik, hogy a zsírok mintegy felét és kétharmadát a kaliforniai avokádó kalóriáinak tekintik.
Avokádó táplálkozási tények
Itt van az avokádó táplálkozási tényeinek lebontása. A kiszolgáló mérete 1 oz. vagy körülbelül egyötöde közepes méretű kaliforniai avokádó.
- Kalória: 50
- Zsír kalória: 35
- Összes zsír: 4,5 g
- Telített zsír: 0,5 g
- Többszörösen telítetlen zsír: 0,5 g
- Egyszeresen telítetlen zsír: 3 g
- Kálium: 140 mg
- Összes szénhidrát: 3 g
- Diétás rost: 1 g
- Fehérje: 1 g
- E vitamin: 4%
- Riboflavin: 4%
- B6-vitamin: 4%
- Pantoténsav: 4%
- Magnézium: 2%
- Réz: 2%
- C-vitamin: 4%
- Vas: 2%
- Thiamin: 2%
- Niacin: 4%
- Folát: 8%
- Foszfor: 2%
- Cink: 2%
- Mangán: 2%
Avokádó bébiétel
Az avokádó talán az egyik legegyszerűbb püré, hogy felkészüljön a csecsemőre. Mindössze annyit kell tennie, hogy egy érett avokádó és egy villa van, amivel átitatni. Alternatív megoldásként, az ujjlenyomatokra kész csecsemőknek, kockáztassák kezelhető darabokra, hogy élvezhessék őket.
Avokádó olajtartalmú táplálkozási tényezők: kalóriák, szénhidrátok és egészségügyi előnyök
Az avokádóolaj jó neked? Ellenőrizze az avokádóolaj táplálkozási tényeit, és ismerje meg az egészségügyi előnyöket, a népszerű felhasználási lehetőségeket, tippeket és recepteket.
Avokádó olaj táplálkozási tények: kalóriák, szénhidrátok és egészségügyi előnyök
Avokádóolaj jó neked? Ellenőrizze az avokádó olaj táplálkozási tételeit, és tájékozódjon az egészségügyi előnyökről, népszerű felhasználásokról, tippekről és receptekről.
Avokádó táplálkozás és bébi fejlődés
Az avokádó táplálkozási tények azt mutatják, hogy miért teszi a csecsemőknek első ízletes ételeket. Ez egy egyszerű étel, amely könnyen tisztítható.