Mit kell tudni a gasztronómiai reflexről?

Lehet, hogy elgondolkozott, hogy miért érezte azt a késztetést, hogy hamarosan eszik a bélmozgást. A gasztronómikus reflex egy olyan reflex, amelyben az egyszerű táplálkozás ösztönzi a gasztrointesztinális traktus mozgását. Pontosabban, a gastrocolic reflex stimulálja a vastagbél összehúzódását. Ezek a összehúzódások rövid időn belül étkezés után bélmozgáshoz vezethetnek.

Amikor jól működik, a természet módja annak, hogy helyet adjon az ételnek, amit most eszik. Bármely új anya látta ezt a reflexet, hiszen ezért a csecsemőknek gyakran szükségük van a pelenkákra az ápolás után.

Az abnormálisan erős gastrokolikus reflexet az irritábilis bél szindróma (IBS) néhány tünetében játszott szerepet. Vessünk egy pillantást arra, hogy milyen tényezők növelik a gasztronómiai reflex erősségét, mit jelent ez az egyén számára az IBS számára, és hogyan használhatja ezt az információt saját emésztési tünetei kezelésére.

Mi növeli a gasztronómiai reflex erősségét?

A reflexet az étkezési cselekmény okozza, de más tényezők is szerepet játszanak abban, hogy az intesztinális összehúzódások milyen erősek. A következő dolgok ezeknek a összehúzódásoknak az intenzitásának növekedését okozhatják:

• Egy nagy étkezés
• Étkezés olyan étkezésben, amely egészségtelen zsírformákat tartalmaz, például sült ételeket, zsíros húsokat és gazdag mártásokat
• Nagy mennyiségű hideg folyadék ivása egyszerre

A Gastrocolic Reflex és az IBS

A kutatások azt mutatták, hogy az IBS-ben szenvedők nagy száma túlzott gasztronómiai reflex hatással rendelkezik az étkezésekre adott válaszként. Úgy tűnik, hogy ez a reaktivitás legalább részben két hormon, a kolecisztokinin (CCK) és a motilin abnormális szintjéhez vezet, amelyek mindegyike felelős az emésztőrendszer mozgékonyságának szabályozásáért. Ez a túlzott válasz megnyilvánulhat az étkezés után hamarosan fellépő rosszabb tünetekben (ennek a kifejezés a posztprandialis tünetek).

Hogyan kezeljük a gastrocolic reflexet és az IBS-D-t

Ha hasmenése van a leggyakoribb IBS-ben, akkor a gasztronómiai reflexre vonatkozó új ismereteit felhasználhatja a tünetekre gyakorolt ​​hatásának csökkentésére. Próbálja meg enni kisebb ételeket, elkerülve az egészségtelen zsírtartalmú ételeket. Étkezés előtt néhány borsmenta teát kortyolhat, vagy borsmenta olajjal kiegészíthet, mindkettő görcsoldó hatással rendelkezik. Ha kezelőorvosa Önnek spasmodikus gyógyszert írt elő, előfordulhat, hogy a gyógyszer bevétele körülbelül 20 perccel az étkezés előtt segíthet a postprandialis görcsök és fájdalmak csökkentésében.

A gasztronómiai reflex és a székrekedés

Ezzel ellentétben, ha úgy találja, hogy krónikus székrekedést tapasztal, akkor talán a gasztronómiai reflexet használhatja. A legtöbb ember számára a természetes testritmusok olyanok, hogy a bélmozgás iránti vágy legerősebb reggel. Gondoskodva arról, hogy egy nagy reggelit enni, néhány egészséges zsírtartalmú ételben, erősítheti a gasztronómiai reflexet és segíthet a reggeli bélmozgásban.