Az alvó tabletták leállítása és a rebound Insomnia
Tartalomjegyzék:
- Áttekintés
- Okoz
- Mennyi ideig tart a Rebound Insomnia Last?
- Az alvó tabletták félig él
- Kezelés
- Egy szó a DipHealth-től
Джентльмены удачи (комедия, реж. Александр Серый, 1971 г.) (Szeptember 2024)
Úgy hangzik, mint egy vicc, vagy egy játék, de ha az altatók leállítása után bármikor megtapasztalod az álmatlanságot, nem találod viccesnek. Mi az a rebound álmatlanság? Ismerje meg, hogyan fordul elő ez az állapot az altatót (beleértve az Ambien-t vagy a zolpidemet, a Lunesta-t, a Benadryl-t, a Klonopint, az Ativan-t és még többet), hogy mennyi ideig tart, függ a felezési időtől, és hogyan lehet elkerülni és kezelni a káros hatásokat az alvás képessége.
Áttekintés
A lepattanó álmatlanság az alvás kezdetének vagy fenntartásának nehézségét jelenti, amelyet az altató tabletták hirtelen abbahagyása miatt súlyosbítanak. Az álmatlanság rosszabb lehet, mint valaha, ami némelyik teljes alvási veszteséget tapasztal, ami órákig vagy alvásig tart, ami napokon át súlyosbodhat.
Okoz
Az altatók használata növeli az agyban és az idegrendszerben természetesen jelen lévő vegyi anyagokat. A gyógyszertől függően ezek közé tartozhatnak például a GABA, a szerotonin vagy a triptofán neurotranszmitterek, valamint a melatonin hormon. Az egyik gyógyszer, a Belsomra, blokkolja az orexin (vagy hipokretin) által leadott ébrenléti jelet.Amikor az alvó tablettát hirtelen visszavonják, az agy megmarad egy szörnyen, majdnem olyan, mintha kihúzta volna a szőnyeget.
Az alvási és ébrenléti rendszerek a gyógyszer vegyi anyagainak jelenlétét várták. A megnövekedett kémiai szintek kezelése érdekében a belső rendszerünk bizonyos mértékig le is szabályozható. Ha hirtelen abbahagyja az alvási segédeszköz használatát, hiányzik az a hiány, amelyet először nem kompenzálnak. Ez a tolerancia és a függőség szempontjából érthető.
Amikor valaki toleránsnak tűnik az olyan gyógyszerekkel, mint az altatók, felfedezik, hogy ugyanolyan hatás eléréséhez egyre több gyógyszerre van szükség. Egyre kevésbé működik, és teljesen leállhat. Az alkalmazott gyógyszertől függően ez fizikai függőséghez vezethet. Néhány vényköteles gyógyszer, beleértve a benzodiazepineket, mint például a Klonopin és az Ativan, visszavonási szindrómához vezethet, ha nagyobb dózisokban veszik be, és hirtelen megáll. Ez a vérnyomás és a pulzusszám változásához vezethet, és akár rohamot is okozhat.
Mennyi ideig tart a Rebound Insomnia Last?
A lepattanó álmatlanság nagyobb valószínűséggel fordul elő az alvó gyógyszerek napi alkalmazása után, különösen nagyobb dózisok esetén, amikor hirtelen megáll. Előfordulhat, hogy bármely, a pulton kívüli vagy a vényköteles alvás segédeszközének bármelyikével előfordulhat. A rebound-álmatlanság intenzitása függhet attól, hogy érzékenysége van a visszavonására. Ezt súlyosbíthatja más, az álmatlansághoz hozzájáruló tényezők is. Aktuálisabban is tapasztalható, ha a gyógyszer rövidebb felezési ideje van, és a szintek jobban csökkennek.
Az alvó tabletták félig él
Általánosságban elmondható, hogy a gyógyszer felezési ideje néhány iránymutatást adhat a kapott rebound álmatlanság időtartamában. A gyógyszer felezési ideje az a időtartam, ameddig a gyógyszer 1/2-ének metabolizálódik, csökkentve a szintjét a szervezetben. Például, ha egy gyógyszer 4 órás felezési idejével rendelkezik, annak szintje a kezdeti szintek 12,5% -ára csökken 12 órán belül (50% 4 óra alatt, 25% 8 óra alatt és 12,5% 12 óra alatt).
A leggyakoribb alvási segédeszközök és azok féléletideje zárójelben:
- Benadril vagy difenhidramin (3,4 - 9,2 óra)
- Unisom vagy doxilamin (10 óra)
- Ambien, Ambien CR vagy zolpidem (2,5-3,1 óra)
- Lunesta vagy eszopiklon (6 óra)
- Sonata vagy zaleplon (1 óra)
- Silenor vagy doxepin (15,3 óra a szülő gyógyszer, 31 óra a metabolitok esetében)
- Belsomra vagy suvorexant (12 óra)
- Trazodon (3-6 óra az első fázisban, 5-9 óra a második fázisban)
- Rozerem vagy ramelteon (1-2,6 óra az alapanyag, 2-5 óra a metabolitok esetében)
- Xanax vagy alprazolam (11,2 óra)
- Ativan vagy lorazepam (14 óra)
- Klonopin vagy klonazepám (20-50 óra)
- Valium vagy diazepam (30-60 óra a szülő gyógyszer, 30-100 óra a metabolitok esetében)
A rövid felezési idővel rendelkező gyógyszer gyorsan eltávolodik a rendszerből, és a rebound álmatlansága intenzívebb lehet és hamarabb elkezdődik. Szerencsére ez is gyorsabban oldódik meg, gyakran eltűnik néhány napig, akár egy hétig a gyógyszer leállítása után. A hosszabb hatástartalmú gyógyszerek nem feltétlenül fejezhetik ki a rebound álmatlanságát, de hosszabb ideig tarthat, amíg a gyógyszer teljesen elhagyja a rendszert. Ezek a gyógyszerek nagyobb valószínűséggel okoznak maradék reggeli másnaposságot.
Kezelés
Ha álmatlanságot szed, és amint megállítja az álmatlanságát, néha rosszabbul, mint valaha, elmondhatod magadnak, hogy az alváshoz valóban szükséged van a gyógyszerre. Ezek a hatások rövid élettartamúak, gyakran néhány napig, egy hétig. Nagyon hasznos lehet az adag csökkentése az orvos felügyelete alatt. Ez különösen fontos, ha nagyobb adagokat szed, vagy benzodiazepin-gyógyszereket használ.
Lehet, hogy kísértés áll fenn, hogy új gyógyszert szedjen be annak a betegnek, akit abbahagyja. Ellenőrizze ezt a kísértést. Végtelen héjjátékgá válik: az egyik gyógyszert egy újra cseréljük. Ehelyett fontolja meg az ébresztési idejét a helyén, 15-30 perc napfényt ébredjen, és aludjon, amikor álmosnak érzi magát. Az alváskori pihenéssel (csak 6-7 órát az ágyban töltött idő) késleltetve könnyebb lesz elaludni és ellensúlyozni ezeket a káros hatásokat.
Egy uncia megelőzés érdemes lehet egy font gyógyítás. Általánosságban elmondható, hogy a legjobb, ha elkerüljük az altatók napi használatát. Ne hagyja, hogy megnövelje az adagokat, különösen azon túl, amit orvosa Önnek ajánlott. Ne próbáljon egyszerre több gyógyszert használni, és ne használja őket alkohollal, mivel ez potenciálisan túladagoláshoz és halálhoz vezethet.
Egy szó a DipHealth-től
Ha úgy találja, hogy 2 hétnél hosszabb ideig kell aludni, beszéljen kezelőorvosával más lehetőségekről, beleértve a kognitív viselkedési terápiát az álmatlanság (CBTI) használatával. Ez a terápia nagyon hatékony lehet ahhoz, hogy a gyógyszereket szűkítse, miközben más készségeket állít fel, hogy megakadályozza az álmatlanság fellendülését.
Alvó napló vagy alvó napló használata az álmatlanság diagnosztizálására
Ismerje meg, hogyan használhat alvó naplót vagy alvó napló sablont az álmatlanság diagnosztizálásához, a rossz alvási szokások felismeréséhez és még a keringési ritmus zavarait is.
Az alvás szakaszai - alvó ciklusok - alvási fázisok
Az alvás minden este 5 különböző szakaszon megy keresztül. Ezek a fázisok eltérő agyi aktivitással és izommozgással rendelkeznek. Ezek az alvási ciklusok eltérő hatással vannak a testére. A jó alvási szokások megtanulása segít abban, hogy az élet folyamán feszültség alatt maradjon.
Alvó technológia: az alvást javító modulok és termékek
Milyen modulok és termékek javíthatják az alvást a technológia segítségével? Fontolja meg az alkalmazásokat, a hordozható eszközöket, az intelligens ágyakat és még többet az alvás és a hálószoba optimalizálására.