A 4 legfontosabb weboldalt, amelyek segítenek abbahagyni a dohányzást

Nem lehet minimálisra csökkenteni azt a tényt, hogy a cigaretta leszokása nehéz lehet. A Johns Hopkins Bloomberg Közegészségügyi Iskola kutatásai szerint akár hat-harminc próbálkozás is elképzelhető, mielőtt egy személy végül megszegheti a szokást.

A támogatás kulcsfontosságú minden megszüntetési erőfeszítéshez, legyen az barátok, támogató csoportok vagy orvosi szakemberek. Az internet nagyszerű erőforrás lehet, inspirációt, utalásokat és tanácsokat adhat a nap bármely órájában vagy éjjel.

A cigaretták elhagyása elég kemény.Miért egyedül megy? Itt van négy kitűnő online erőforrás, amelyeket bármikor igénybe vehetsz.

1

Smokefree.gov

A Smokefree.gov az ingyenes online erőforrás, amelyet a National Institutes of Health (Washington Nemzeti Egészségügyi Intézmények) kínál a washingtoni, d.c.-ban. Ez a rendelkezésedre bocsátja az összes szükséges eszközt a dohányzásról, és külön portálokat kínál nők, tizenévesek, veteránok, idősek és spanyol beszélők számára.

A Smokefree.gov által nyújtott szolgáltatások között:

• Az online eszköz a lemorzsolódási terv ütemezéséhez és testre szabásához
• Egy élő, 24 órás segélyvonal, amely képes kommunikálni egy képzett szakemberrel
• Egy online szöveges alkalmazás, amely segít Önnek egy hat-nyolchetes abbahagyási terven keresztül, napi három-négy szöveget biztosítva
• A dohányzásról való leszokásról szóló cikkek, a GYIK-k és a hivatkozási források átfogó könyvtára
• Egy telefonalkalmazás, amely lehetővé teszi számodra, hogy nyomon kövesse követeléseidet, jegyezze fel tapasztalatait és inspiráló üzeneteket kapjon

A Smokefree.gov messze a legjobb, mindent egybevágó szolgáltatás azok számára, akik egyszer és mindenkorra szeretnék rúgni a szokást.

2

QuitNet

Az 1995-ben alapított QuitNet közösségi megközelítést alkalmaz a cigarettafogyasztásról. Bár a szolgáltatás nem minden aspektusa ingyenes, a QuitNet magas szintű társadalmi interakciót biztosít, amit más weboldalak nem tudnak.

Több mint 60 000 előfizetővel a QuitNet a személyes tanácsadástól az egy-egy orvosi tanácsig terjed. Még jobb, az ingyenes IOS alkalmazás azonnali kapcsolatot biztosít a támogatási hálózathoz egyetlen gombnyomással.

Az online szolgáltatásokon kívül a QuitNet segíthet megtalálni élő támogató csoportjait az Ön területén a praktikus online keresővel.

3

A dohányzó központ leállítása

A Dohányzásmentes Központ, a Dallas-alapú Evolution Health által kezelt online szolgáltatás büszkélkedhet azzal, hogy négyszer hatékonyabb az embereknek a dohányzásról való leszoktatásánál, mint egyedül.

Bár nem világos, hogy mennyire erősen támogatják ezeket a követeléseket, a weboldal lenyűgöző eszköztárat kínál arra, hogy segítsen az utazáson a kilépéshez. Közöttük:

• A mobilalkalmazás közvetlenül kapcsolatba léphet egy virtuális edzővel, hozzáférést biztosít egy élő edzőhöz, és összekapcsolhatja az online támogató közösség tagjaival.
• Az online tervezési eszköz lehetővé teszi, hogy egy online kérdőív alapján szabja meg a megszüntetési ütemtervet.
• Online fórumaink több mint 500 000 bejegyzést tartalmaznak, amelyek több mint 50 000 aktív témát tartalmaznak.

Míg az online könyvtárban valaki tartalék, az a képesség, hogy kölcsönhatásba lépjen másokkal, kiváló megoldást jelent, ha ma szüksége van a támogatásra.

4

Lépjen ki a dohányzási számlálóról

Ha nem vagy a közösségi hálózatokba, és egyszerűen csak egy egyszerű eszközt akarsz motiválni, a Quit Smoking Counter lehet az, amire szüksége van.

A praktikus IOS alkalmazás értékeli a dohányzás abbahagyását, a megszakított időtartamot, a megtakarított pénzt, valamint az évek, hónapok és napok számát, melyeket az életedhez adtál, egyszerűen a megszokás megszüntetésével.

Persze, ez egy nagyon alapvető eszköz a többiekhez képest, de ez olyan emberek számára működik, akik egyszerűen emlékeztetnek arra, hogy a pep beszélgetés nélkül kilépnek.