A Kripalu jóga bevezetése

Míg a jóga stílusai közé tartozik a meditáció és a légzés, a Kripalu jóga egyenlő fontosságú az elme, a test és a szellem számára. Ideális a kezdőknek, és mindenki számára elfogadható és alkalmazkodó, függetlenül az életkorától, képességétől, méretétől és más körülményeitől.

Sokak számára a Kripalu jóga mindennapi életükbe nyúlik, és lehet a nagy lelki és szellemi átalakulás forrása, valamint a fizikai egészség. Ez egy nagyon népszerű stílus, és határozottan fontolóra kell venni, miközben felfedezed a jógát.

A Kripalu jóga alapjai

Kripalu egy szelíd hatha jóga gyakorlat, melyet könyörületes megközelítés jellemez. A hangsúly a meditációra, a fizikai gyógyításra és a spirituális átalakulásra terjed ki, amely a jóga matracból átkerül a mindennapi életbe. Idővel a diákokat arra tanítják, hogy gondolataikat megnézzék anélkül, hogy megítélnék, és elfogadják és szeretik magukat, ahogy vannak.

Egy Kripalu osztályban minden diák megtanulja, hogy egy adott napon találja meg a saját gyakorlati szintjét úgy, hogy befelé néz. Az osztályok általában pranayama gyakorlatokkal és szelíd szakaszokkal kezdődnek, amit az asana gyakorlat követ, végső kikapcsolódással zárul.

A kezdőknek szóló osztályokban a pózok rövid ideig tartanak, amikor a diákok a prana hatásait a testben kezdik érezni. A továbbfejlesztett osztályok közé tartoznak a hosszabb tartóidők és végül az áramlás.

Az osztály végén, Kripalu tanárok mondják Jai Bhagwan ahelyett namaste. A két kifejezés alapvetően ugyanazt jelenti, de az előbbi hindi nyelven és az utóbbi szanszkrit nyelven.

Mivel Kripalu hangsúlyt fektet az alkalmazkodóképességre és az elfogadásra, olyan stílus, amely üdvözli azokat az embereket, akik úgy érzik, hogy kívül esnek a normákon. Olyanok számára is népszerű, akik az élet nehéz időkben, vagy akik sérülése vagy egyéb fizikai korlátai miatt keresik az átalakulást.

A Kripalu Jóga és Egészségközpontja

A Kripalu név mind a hatha jóga stílusával, mind pedig a jóga- és wellness központtal áll kapcsolatban Stockbridge-ben, Massachusetts-ben. Mindkettőt az Amrit Desai jóga guru alapította, aki 1960-ban érkezett az Egyesült Államokba Indiából. Kripalu nevét Desai tanára, Sri Kripalvananda, Kundalini jóga mestere volt.

A Pennsylvaniában található két létesítmény felépítése után a Kripalu Center 1983-ban kezdte meg működését a jelenlegi Massachusetts-i Berkshire-hegységben. A központosító programok 1994-ig tovább bővültek. Ekkor kiderült, hogy az alapító Amrit Desai a diákokkal való nem megfelelő szexuális kapcsolatok. Elhagyta a központot, és a vezetést áthelyezték a vezető tagok egy csoportjába, akik újjáépítettek.

Az új menedzsmentcsoportban a Kripalu Központ kiterjesztette osztályajánlatait a jóga-stílusok és wellness témák széles skálájának bevonására. Elkezdte magát többdimenziós visszavonulási célként is létrehozni.

Manapság a központ rendkívül változatos menetrendet kínál. Gyakran otthont ad a jóga legismertebb tanárainak, akik hétvégén és héten át tartják a műhelyeket. Jóga, masszázs és ayurvédikus tanárképzés is rendelkezésre áll. Az Egyesült Államok egyik legkedveltebb visszavonulási központja lett.

Kripalu jóga az Ön számára?

Kripalu felajánlotta az embereket, akik fizikailag és lelkileg is szeretnének dolgozni, hogy javítsák egészségüket és jólétüket. A szelíd és egyénre szabott megközelítés jó választás azoknak a hallgatóknak, akik kihasználhatják az adaptív gyakorlat előnyeit. Ez magában foglalja az ízületi gyulladást, az időseket és az embereket, akik túlsúlyosak lehetnek. Kripalu szintén csodálatos bevezető gyakorlat azoknak, akik még soha nem csináltak jóga előtt.

Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Mi a gondjaid?