Hogyan lehet pihenni a korai munka során

Töltsd le a korai munkavégzést, és pánikoljon a pánikolás helyett, mert ha korán kezd nyugtalankodni, hosszabb és fájdalmasabb munkát jelenthet. Szóval, hogy tölted az időt?

Meditáljunk a korai munka során

A mély légzés és meditáció segít a nyugalom és a pihenés érzésében. Ha nem ismeri a meditációs technikát, egyszerűen csukja be a szemét, és fókuszáljon a lélegzeteire, miközben minden gondolata lefelé áramlik lefelé, mint egy lehullott levél.

A vizualizáció a meditáció egy másik formája. Kényelmes helyzetbe kerül, és bezárja a szemét. Képzeld el, hogy a munkahelyi és születési élményed pontosan úgy megy, ahogy tervezte. Ha van egy bizonyos része a szülésnek, amire aggódsz, képzelje el a helyzetet, ahogy szeretné. Azt is láthatja, milyen boldog lesz az új csecsemővel a karodban.

Zárja be a táskáját

Valószínűleg előre tervezett és csomagolt a táskában található legtöbb dolgot, amelyet a kórházban vagy a születési központban kíván használni. De most itt az ideje, hogy hátradőljen és csendben nézze át az ellenőrzőlistát, és keressen olyan utolsó pillanatokat, amelyekre szüksége lehet, beleértve a személyes gondoskodást.

Süt!

Ne nevessen, a sütés nagyszerű módja a korai munkaerő eltöltésére. Ez egy szórakoztató munkaügyi projekt, amely segíthet kikapcsolódni és normális tevékenységeket folytatni. Azt javasolnám, hogy süteményt vagy brownie-t sütjek, hogy magával vigyenek a kórházba. El tudod képzelni, milyen boldog lesz a nővérek, hogy meglátogatnak téged? Néhány páciens úgy dönt, hogy születésnapi tortát eszik, miután született a gyermek.

Tekintse meg a filmet a korai munka során

Néhány anya azt találja, hogy a film megtekintése pihentető figyelemelterelés. Ismerd meg a Netflixet vagy a Hulu-t, hogy találj valamit, ami megfelel a hangulatodnak. Örülök, hogy összekapcsolódj a családoddal a videó szórakoztatásával.

Hajtsa be a baba ruháját

A hajtogatás szép tevékenység, mert ritmikus és nem igényel nagy figyelmet. Segít abban is, hogy összpontosítson az új kis születésnapra. Nem is beszélve ez egy nagyszerű módja annak, hogy egy gyors munkát végeztek.

Töltse ki a Baby Book-et

Ha van ilyen, töltse ki a terhességgel kapcsolatos információkat vagy a családfát a baba könyvében. Ismét ez egy szép fókuszáló technika, amely lehetővé teszi számodra, hogy megálljon a összehúzódásoknál, és szükség esetén kényelmesebb intézkedéseket alkalmazzon. Ha nincs baba könyved, vagy ez nem vonzódik hozzá, próbáld meg levelet írni a gyermekeidnek.

Ne menj túl korán a kórházba

A kórházba vagy a születési központba való túl korai eljutás azt jelenti, hogy ezt a kellemetlen időt távol tartja az ismerős környezettől és a dolgoktól, amelyek boldoggá teszik. Ha túl korán érkezel, akkor akár otthon is küldhetnek.

A legtöbb nő sokkal kényelmesebb, ha otthonukban maradnak, ameddig csak lehetséges. Éppen ezért a megzavaró dolgok megtalálása a legjobb esély arra, hogy túl korán ne menj el a kórházba.