Legjobb ajándékötletek a depresszió számára

Ha valaki, akit érdekel, egy olyan hangulati zavarral küzd, mint a depresszió, vagy túlzott stressz vagy szorongás, az ünnepek vagy bármely más ajándékozás alkalmával nagyszerű alkalom lehet arra, hogy nemcsak támogatást, hanem kézzelfogható elemet is kínáljon segítsen a személynek. Íme néhány ötlet, amelyeknek tudományuk van ahhoz, hogy segítsék a szellememelő képességeiket, de szép, szerető ajándékokat is készítsenek.

1

Ajándékutalvány masszázshoz

Nem kétséges, hogy a rubdown csodákat tudna csinálni az izomcsúcsokra, de a kutatás azt mutatja, hogy a masszázs jótékony hatásai nem állnak meg. Egy Mayo Clinic által említett tanulmányban például egy órás masszázs csökkentette a kortizol szintjét, a stressz hatására felszabaduló agykémiai szintet 30 százalékkal. Ugyanakkor a szerotonin szintje, az agykémia, amely segít enyhíteni a fájdalmat, 28 százalékkal nőtt. Sokféle masszázs létezik, ezért győződjön meg róla, hogy vásárol egy ajándékutalványt, amely inkább a relaxációra összpontosít, mint a mélyszövetes masszázsra.

2

Meghívó folyóirat

Azok számára, akik naplót tartanak, vagy a nap folyamán gondolkodnak a gondolatokról, egy üres könyv, egy meghívó fedéllel tökéletes és potenciálisan felemelő ajándék lehet. A naplózás olyan technika, amelyet a terapeuták néha használnak arra, hogy segítsen a mentális vagy érzelmi problémákkal küzdő betegeknek gondolataikat megszervezni, és olyan kérdéseken keresztül dolgozni, amelyekről feltehetjük magukat. Néhány folyóirat írási utasításokkal vagy inspiráló idézetekkel érkezik, amelyek egyesek számára egy másik ösztönzőt kínálnak arra, hogy tollat ​​papíron helyezzenek.

3

Illóolajok és diffúzor

Bizonyos illatok kerültek kiemelésre a hangulatra gyakorolt ​​pozitív hatások miatt, és ezért sok a kutatás, amely az aromaterápia értékét vizsgálja a depresszió kezelési protokolljának részeként. Különösen a Lavendar-t elismerték a lehetséges érzelmi hatásokért. A kiváló minőségű illóolajok és a vonzó diffúzor ajándéka egy olyan ajándék, amely mind szép, hogy a megjelenéshez és a pihentető használathoz.

4

Meditációs CD

Egyre több bizonyíték van arra, hogy azok számára, akik képesek elsajátítani, a tudatosság meditáció segíthet a depresszió enyhítésében. Csendben ülve és "abban a pillanatban" valójában pihentető, de több van rá, mint hogy: A meditáció valójában fizikai változásokat hozhat az agyban, a tanulmányok megtalálhatók. Rengeteg irányított meditáció közül lehet választani, így ha önnek nincs kedvence, fontolja meg CD-jének ajándékozását az egyik mestertől, mint például Jon Kabat – Zinn, Tara Branch vagy Pema Chodron.

5

A növényzet változása

A természetnek való kitettség - egy séta az erdőben, egy séta a tengerparton, a botanikus kert látogatása, a kertben ásás - mélyen befolyásolhatja a hangulatot. Még akkor is, ha a cserepes növényeket a ház körül vagy egy munkaterületen javították, javítják a jólétet, csökkentik a vérnyomást, növelik a termelékenységet és még sok más. Néhány szép zöld, amelyhez arany pothók, nyílhegy szőlő, kínai örökzöld, dracaena, filodendron, kígyó növény, béke liliom és vinca szőlő.

6

Ajándékutalvány jógaórákhoz

A Harvard Orvostudományi Iskola szerint bőséges bizonyíték van arra, hogy a jóga csökkentheti a stresszt és a szorongást. Mivel sokféle jóga létezik, csinálj egy kis kutatást az osztályok ajándékozása előtt valakinek, különösen, ha tudod, hogy új a gyakorlatban. Keressen egy jó kezdők vagy alaposztályú stúdiókat, vagy olyanokat, amelyek helyreállító jógát kínálnak - a jóga olyan formája, amely kizárólag a test teljesen ellazított pózokba helyezése.

7

Szőrös barát

Háziállatok kínálnak hangulat-moduláló előnyöket: A kutyák séta a szabadban, és arra kényszeríti Önt, hogy aktív legyen, és egyszerűen bármilyen hozzátartozó állat hozzábújva vagy ragasztva csökkentheti a vérnyomást, könnyítheti a szorongást és megnyugtatja a depressziót. Természetesen, mielőtt valakit állatnak adnánk, teljesen biztosnak kell lennie abban, hogy egy személy képes legyen egy kisállatra, ahol él, és még az is érdekelne.