A Baby Cereal a legjobb első étel a baba számára?

A bébi gabona sokféle szülő számára elsőrendű élelmiszer-választás, különösen az Egyesült Államokban. Leggyakrabban ez egy rizs gabona, bár lehet, hogy kíváncsi, hogy ez a legjobb és egyetlen lehetőség van a baba.

Bár ajánlott, hogy a babák elkezdjenek szilárd ételt fogyasztani 6 hónap körül, és a csecsemő gabona gyakran a go-to opció, lehet a legjobb diverzifikálni a baba étrendjét. Az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia (AAP) azt javasolja, hogy a színes színeket, ízeket és textúrákat beillessze a baba elé, miután elkezded szilárd ételt ajánlani. Ez segíthet abban, hogy a baba egészséges maradjon, megkapja a létfontosságú tápanyagokat, és még a jövőben is megakadályozza a válogató evőképességet.

Bébi gabona első ételként

Hasznos lehet egy pillantást vetni az első élelmiszerekre a történelem során. Évszázadokon keresztül normális volt a szoptatás egy évig vagy hosszabb ideig, és bevezette az első ételeket, amelyek a terület ételét tükrözik később az élet első évében. Ezek az élelmiszerek általában gyümölcsök, zöldségek, egész szemek és húsok voltak. Az elmúlt két generáció azonban a szülők számára átállította a normát a palackozó tápszerre, és bevezette a bébi gabonát az újszülötteknek.

A csecsemő gabona részének egy része a bébi étrend részévé vált a képlet minőségével. Azokban a napokban a képlet nem volt ugyanolyan minőségű, mint ma, és a gabona úgy tűnt, hogy segít a képlet marad a baba gyomra. Most már tudjuk, hogy a gabonafélék 3 hónapos kora előtt történő behozatala veszélyezteti a csecsemőket az egészségügyi problémák, köztük az elhízás későbbi életében.

Így az elmúlt két generáció hatása befolyásolta a mai táplálkozási gyakorlatokat. Bizonyos okai vannak annak, hogy a bébi gabona logikus választás az első ételek számára.Általában könnyű megemészteni és vas-dúsítani, amit a legtöbb csecsemőnek szüksége van. Az is alacsony allergén élelmiszer (különösen rizs gabona).

Baba Gabona

Számos egészséges lehetőség van, amikor a szilárd ételekre a baba képes megenni. A vasbevonatú gabonák jó választás. Kiválaszthatja az egyszemű csecsemő gabonaféléket, mint a rizs, a zab, az árpa vagy a többszemű.

2013-ban az Amerikai Fogyasztó- és Fogyasztóügyi Hivatal (FDA) először figyelmeztetést adott a rizstermékekben jelen lévő szervetlen arzén szintjéről, beleértve a népszerű csecsemő gabonaféléket is. Ez a szülők számára érthető aggodalomhoz vezetett, de az FDA 2016-os nyomon követése új arzenij határértéket javasolt ezen élelmiszerekben, amelyet az AAP támogatott.

Tekintettel ezekre a fejleményekre, az AAP ajánlásában a szülőknek a rizsféléknek csak szilárd táplálék és egy egészséges táplálék egyik forrását kell használniuk. A rizs mellett egyéb gabonafélék is jó első lépés, de még tovább mennek.

Szilárd élelmiszerek alternatívái

A szilárd ételekkel kapcsolatos cél az, hogy a gyermeke megkapja az egészséges táplálkozáshoz szükséges alapvető vitaminokat és tápanyagokat. Nem csak ez javítja az egészségi állapotot, hanem dédelgetett desszertje is lehet, hogy élvezze a tápláló ételek élettartamát. Az AAP megjegyzi, hogy a csecsemők 9 hónapig fejlesztik ízléseiket, így csak három hónap van arra, hogy megakadályozzák a válogató étkezési szokásokat.

Gyümölcs és zöldség pürék, beleértve a jarred bébiételeket, valamint a finomra vágott húsokat fehérje, lehet adni a baba étrend. A jó hír az, hogy minden étkezéshez csak egy vagy két evőkanálnyi ételt kell bevennie az egészséges étkezési szokások bevezetéséhez.

Ezeknek az ételeknek nem kell bonyolultnak lenniük, és gyakran előfordulhat, hogy egyetlen adag étellel (pl. Zöldbab pürével) kezdődik. Néhányan, például a banán és az édesburgonya, akár egy villa is eltüntethető, így nem kell minden étkezésnél kihúzni az élelmiszer-feldolgozót. Szintén előkészíthet kis mennyiségű különféle bababarát ételeket, így bármilyen étkezés előtt készen állnak.

A csecsemők azonban válogatósak lehetnek, és ez bosszantó lehet a szülőknek! Az AAP ajánlásaiban szerepel az a nyugtázás, hogy 10-15 alkalommal fog eljutni az új élelmiszerek sikeres bevezetéséhez. A türelem kulcsfontosságú, mivel fokozatosan új élelmiszereket vezet be.

Ahogy szilárd élelmiszereket kezdesz, tartsd észben, hogy az anyatej elsősorban a szénhidrátok, és ez a gabona biztosítja. Hozzáadva ezeket a gyümölcsöket, zöldségeket és húsokat a 6 hónapos korban kezdődő tápanyagok kibővíthetik:

• Érett banán, avokádó, yam vagy édesburgonya (6 hónap)
• húsok; jól főzött és apróra vágva, így a baba nem fullad
• Teljes kiőrlésű kenyér és gabonafélék a bébi gabonával szemben
• Friss gyümölcs (citrusfélék késleltetése 9-12 hónapig)
• Zöldségek
• Tejtermékek 9 hónap alatt; várjon egész tehenet egy év múlva

A gyümölcsöket és a zöldségeket csak püréig kell püré tenni, amíg a baba kézzel nem fogyasztható.

Fontos, hogy beszéljen a gyermekorvosával, mielőtt elkezdené a szilárd anyagokat, különösen akkor, ha családja már régóta ételallergiával rendelkezik. Ez a beszélgetés közvetlen útmutatást adhat arról, hogy milyen típusú és fajtájú ételek, amelyeket a baba be lehet vezetni, és mikor kell ezt tenni.

Zöldség a gyümölcsök előtt

Talán hallottad, hogy ha édes gyümölcsöt kínálsz a zöldségek előtt, a baba "édes fogat" fog kifejleszteni. Egyetlen orvosi kutatás sem támogatja ezt, és a csecsemők természetes módon preferálják az édességeket. Ezért nehéz a felnőtteknek is ellenállni nekik. Továbbá vegye fontolóra a szoptatott babákat és azt a tényt, hogy az anyatejet nagyon édes kezdeni.

Tényleg nem kell meggondolnia, hogy gyümölcsökkel vagy zöldségekkel kezdjenek. Egyes szülők úgy találják, hogy a dolgok simábbak, ha zöldségeket kínálnak gyümölcsöt étkezés előtt, vagy tartják a gyümölcsöt egy falatozáshoz. Ez olyan dolog, amit a csecsemő szokásai alapján kell mérni.

A Word DipHealthtől

A baba első étele nem jelenti azt, hogy az első néhány héten vagy hónapon belül egyetlen ételt etetsz. Bár a gabona jó választás, igyekezzen kínálni egészséges változatosságot, és hagyja, hogy a baba csatlakozzon a családhoz étkezés közben, hogy ösztönözze a jó étkezési szokásokat. Mindenképpen konzultáljon gyermekorvosával, mielőtt elkezdené, és te és a gyermeke készen áll egy teljesen új világra.