IHeart: Mérje meg a pulzushullám sebességét, hogy megakadályozza a CVD-t
Tartalomjegyzék:
- Az aorta merevség és a korai agykárosodás közötti kapcsolat
- A belső életkor csökkentése pozitív választásokkal
- Hogyan figyelemmel kísérheti az aorta feszességét?
New games in the Chrome Web Store (Január 2025)
A szív- és érrendszeri megbetegedések a világ vezető halálának oka. Amerikában körülbelül három minden haláleset a szívbetegségnek, a stroke-nak vagy más kardiovaszkuláris betegségnek tulajdonítható. 40 másodpercenként egy amerikai meghal egy ilyen betegségből. Erőfeszítéseket tesznek a szív- és érrendszeri betegségekkel kapcsolatos kockázatok csökkentésére, és éveket adnak életünkhöz. Ez különösen fontos, mivel sokan közülünk nem tudjuk, hogy mi történik a testünkben, és figyelmen kívül hagyjuk a figyelmeztető jeleket. Valójában az American Heart Association becslése szerint a legtöbb amerikaiaknak hiányosságai vannak a hét legfontosabb egészségügyi tényezővel és viselkedéssel kapcsolatban, amelyek növelik a szívbetegségek kockázatát. Ezeket az „Élet egyszerű 7” -ének is nevezik: nem dohányzás, fizikai aktivitás, egészséges táplálkozás, testtömeg és a koleszterin, vérnyomás és vércukorszint ellenőrzése.
Néhányan azt állítják, hogy a pulzushullám sebessége (PWV) a kardiovaszkuláris kockázat értékelésének arany standard módszere. A PWV az aorta merevségének közvetlen mértéke, és magában foglalja az artériás véráramlás mérését. Egészen a közelmúltig a PWV érték megszerzése bonyolult és költséges eljárásokat igényelt. Most a PWV nem invazív mérése van, és ez az intézkedés gyakran szerepel a rutinszerű klinikai vizsgálatokban. Különösen fontos a szívbetegség magas kockázatával rendelkező emberek vizsgálata. Emellett az új módszerek megkönnyítik, gyorsítják és megfizetik a folyamatot.
Az aorta merevség és a korai agykárosodás közötti kapcsolat
Az új tanulmányok azt mutatják, hogy az artériák merevsége sokkal hamarabb történhet velünk, mint korábban. Az UC Davis Orvostudományi Iskola által végzett kutatások szerint az egészséges egyének a 40-es években már képesek az artériás merevségre. Az állapot finom agyi sérüléseket okozhat, amelyek a lassú kognitív hanyatlással és az Alzheimer-betegséggel kapcsolatosak.
Ez a nagy tanulmány, amely 1900 résztvevőt tartalmazott, tesztelte a résztvevők carotis femorális pulzushullám sebességét vagy a CFPWV-t (az aorta-merevség mérését), valamint az agyi mágneses rezonancia leképezést (MRI). A tanulmány megállapította, hogy a megnövekedett CFPWV a nagyobb agykárosodáshoz kapcsolódik.
Más szavakkal, a jelentősebb aorta-merevségű résztvevőknek negatív változásuk volt fehér és szürke agyukban.
Dr. Pauline Maillard, a tanulmány fő szerzője azt állítja, hogy az artériás merevség jó indikátora lehet az érrendszer egészségének, és az egész életen át figyelemmel kell kísérni. Dr. Maillard tanulmányának eredményei azt mutatják, hogy a kezdeti változások korai életkorban kezdődnek, ami arra utal, hogy fontos az artériás merevség korai felismerése. Más vizsgálatok megerősítették, hogy a magas PWV az artériás merevség, a szívbetegségek és a halál független előrejelzője lehet. Ha ezek az eredmények igazak, az életkor korai szakaszában az artériás merevség kezelése segíthet az agy egészségének megőrzésében, valamint csökkentheti a különböző kardiovaszkuláris okokhoz kapcsolódó morbiditást és mortalitást.
A belső életkor csökkentése pozitív választásokkal
Már az ókori egyiptomiak összekapcsolták a pulzusunkat és a szívegészségünket. Beszélve azokról a belső tényezőkről, amelyek befolyásolják a személy várható élettartamát, Thomas Sydenham, a 17 éves angol orvosth században megfigyelhető: „Egy ember olyan öreg, mint az artériái.” Dr. Edward Lakatta szerint az Országos Idősödési Intézetből sok középkorú ember nem olyan egészséges, mint amilyennek látszik. Egy személy élettani életkora jelentősen magasabb lehet, mint a kronológiai kora.
A legtöbb ember számára intuitív, hogy az agy és a szív egészségi állapota hosszabb ideig megőrződhet az egészséges életválasztás révén, amely magában foglalja az egészséges táplálkozás, a stressz és a testmozgás csökkentését. 1998-ban Dr. Hirofumi Tanaka, a Texas Egyetem Kardiovaszkuláris Kutatási Laboratóriumának igazgatója tanulmányt készített, amely egészséges nőkből álló mintát tartalmazott, és kimutatta, hogy az artériás merevség az életkorban nőtt az ülő életmódban. Ezzel ellentétben az erősen aktív nők nem tapasztalták az artériás merevség életkorral kapcsolatos növekedését, és ezután alacsonyabb a szív- és érrendszeri betegségek kockázata. A közelmúltban a Nippon Sporttudományi Egyetem japán tudósai egy csoportja vizsgálta a gyakorlás hatását a fiatal férfiakra. Nem meglepő, hogy megerősítették, hogy az aerob testmozgás csökkenti az egészséges emberek artériás merevségét. Egyes szerzők azonban azt állítják, hogy a genetikai tényezők is befolyásolják a PWV-t.
Hogyan figyelemmel kísérheti az aorta feszességét?
A kereskedelemben kapható eszközök mostantól könnyebbé teszik a PWV mérését. Az aorta merevségének könnyen és kényelmesen mérhető módja az iHeart használata - Dr. Jess Goodman által kifejlesztett eszköz, amely elmondhatja, mi történik a testünkben a PWV-vel kapcsolatban.
Az iHeart rendszer két összetevővel rendelkezik: egy ujjhegy impulzusérzékelő és egy alkalmazás pulzusjel-elemzéshez és megjelenítéshez. Ez a klip készülék 30 másodpercig tart, hogy mérje az impulzust. Ezután csatlakozik egy online adatbázishoz, és az eredményeket elküldi az okostelefonra vagy a táblagépre. Az artériás merevségéről és fiziológiai koráról szinte azonnal megtudhatja.
Az eredményeket egy online iHeart profilban is elmentheti a későbbi összehasonlításhoz. Az iHeart étrendre, életmódra és fitneszre vonatkozó erőforrásaival kapcsolatos útmutatással a PWV csökkentése és az aorta merevségének csökkentéséből adódó előnyök csökkentése érdekében dolgozhat.
A vállalat új terméket, az iHeart Pro-t is bevezette. Célja az egészségügyi és wellness szakembereknek, akik használhatják azt, hogy bemutassák az üléseik előnyeit a potenciális ügyfelek számára. A leolvasások különböző tevékenységek után nyerhetők el, amelyek segítenek a szervezet reakcióinak kialakításában a különböző testmozgásokra. Ami az iHeart-ról állítólag olyan előrehaladott, hogy a felhasználóknak olyan metrikát kapnak, amely nagyon érzékeny az életmódváltozásokra.
Néha az iHeart felhasználók meglepődhetnek, amikor látják a belső korszámot. Néhányan örömmel tudják, hogy biológiailag fiatalabbak, mint gondolták, míg mások ébresztést kaphatnak, amikor a számuk (szignifikánsan) magasabb, mint a kronológiai koruk. A modul azonban nem egy diagnosztikai eszköz, és a belső kor mérése még nem érvényesült. Mindazonáltal sok szakértő nagy motivációs eszközként látja azokat, akik egészségüket és jólétüket próbálják javítani.
Jóga jelent, hogy megakadályozza a hátfájást
A jóga pózok rövid sorozata elősegíti a gerinc rugalmasságát és erősségét. Rendszeresen tegye meg őket, hogy megakadályozza a rossz mobilitás által okozott hátfájást.
Megakadályozza a vándorlást a demenciában annak okainak megértésével
A gyakori okok azonosítása segíthet megakadályozni a vándorlást a demenciában szenvedő emberekben, mivel lehetővé teszi számunkra az alapvető szükségletek előrejelzését és kielégítését.
Nyújtsa meg az elülső tibiáját, hogy megakadályozza a fájdalmat
Szükséged van a nyakadra? Adja meg az elülső tibialis munkáját ezeknek a szakaszoknak a lábánál, nagyszerűen a gyalogosok és a futók számára.