Telefonos problémák a Fibromialgiával és a ME / CFS-szel

Gyűlölte, hogy beszélt a telefonon, mivel fibromialgia vagy krónikus fáradtság szindróma volt? Gyakran előfordul, hogy az emberek gyakran azt mondják, hogy különösen nehéz a telefonos beszélgetésekre összpontosítani.

Azok a tényezők, amelyek hozzájárulnak a telefonos ellenszenvhez

Miért van ez így? Nem tanulmányozták, de számos tényező járulhat hozzá ehhez a problémához:

• Amikor telefonon vagy, nem kap semmit a szóbeli beszédekről, amelyek személyes beszélgetést tartalmaznak. A kommunikációs szakemberek egyetértenek abban, hogy a kommunikáció nagy része nem verbális, és amikor eltávolítja ezeket a verbális jeleket, az agynak még jobban kell dolgoznia ahhoz, hogy megértse, mit mondanak. A ködös agy nem képes felmérni azt a fókuszt.
• Gyakran olyan környezetben vagyunk, amely tele van figyelemeltereléssel. Sokat hallott a "multitasking" -ről, ami valójában nem jelenti azt, hogy az agy egyszerre több dolgot csinál. Még az egészséges embereknél is, szakértők szerint az agy valójában egy feladatról a másikra vált át. Az FMS és a ME / CFS agya gyakran nehézségekbe ütközik többfeladatos feladatokkal.
• A fibromyalgiában és a ME / CFS-ben gyakori nyelvi problémák - amelyek magukban foglalják a felidézést - bonyolíthatják a beszélgetést és stresszt okozhatnak. Ha félsz, hogy elfelejted a közös szavakat, vagy elveszíted a gondolatodat, akkor tüneteid rosszabbak lehetnek.
• A társadalmi kölcsönhatás energiát vesz fel.
• A telefon tartása nagyon fájdalmas lehet a kéz, kar, váll, nyak vagy akár fül számára. Egyes telefonok nagyon forróak, ami zavarhatja azokat, akik termikus allodynia (olyan fájdalom, amely általában nem okoz fájdalmat). Szerencsére a kihangosító és a fejhallgató sok ilyen problémát enyhíthet.

Lehet, hogy könnyebben írható, mint beszélni, amikor a nyelvi fogyatékosság lép fel. Ezután több időt vehet igénybe, rendezheti át az átkozott gondolataidat, majd korrigálhatja. Ráadásul, ha írásos üzeneteket kap, megtarthatja őket, és szükség esetén visszaléphet. Lehet, hogy jobban emlékszel a dolgokra, ha olvastad őket.

Mit kell tenni

Ha használnia kell a telefont, próbálja meg megszüntetni az összes zavaró tényezőt. Menj be egy csendes szobába, és zárja be az ajtót, talán még kiderül a fény. Ha konkrét információkat kell továbbítania, jegyezze fel előre, és tartsa meg velük. Az adatok megőrzéséhez jegyzeteket készíthet. Ez megakadályozza a frusztrációkat, mint például az orvos kinevezését vagy tervét egy barátjával, majd elfelejtve a részleteket, amikor leáll.

Ha problémái vannak a telefonon keresztül történő kommunikációban, segíthet abban, hogy a gyakran beszélõ emberek tudjanak róla. Hadd tudják, hogy ha megkéred, hogy ismételje meg valamit, akkor nem azért, mert figyelmen kívül hagyta őket. Azt is szeretné ösztönözni őket, hogy szövegeket vagy e-maileket küldhessenek a hívás helyett, különösen ha tudják, hogy nem érezte jól magát. Érdemes megnézni a Skype-t, különösen a hosszú távú hívásokra és beszélgetésekre, amelyek hosszú ideig várnak.

Ha a telefonját a munkája részeként kell használni, kérheti, hogy ésszerő elhelyezést kérjen a munkáltatótól. (Igen, a fogyatékossággal élő amerikaiakról szóló törvény vonatkozik Önre!) Ez magában foglalhat olyan dolgokat, mint a kihangosító eszközök vagy az utasítások kézbesítésére vonatkozó kérések, nem pedig telefonon keresztül.

Tanulmányok kimutatták, hogy ez rossz ötlet bárki beszélni egy mobiltelefonon vezetés közben, még akkor is, ha kihangosító. Bár ez nem valami konkrét tanulmány, biztosnak tűnik, hogy a kommunikációs alapú kognitív diszfunkcióval rendelkezők különösen veszélyesek lennének, amikor vezetés közben beszélünk.