Jó egészségügyi és higiéniai készségek a tizenévesek számára

A személyi higiénia és az egészséges szokások fontos életmódot jelentenek. És bár azt gondolhatja, hogy a tinédzsernek tudnia kell, hogyan kell törődni testével és elméjével, amikor elérte a serdülőkort, meglepődhet.

A legtöbb tizenévesnek szüksége van egy kis útmutatásra a higiéniai részlegben egy időben. És bár kellemetlen lehet a kérdés felvetése, fontos tanítani a tinédzsának azokat az életkészségeket, amelyekre egészséges, felelősségteljes felnőttre lesz szüksége.

Miért fontos ezek az egészséges szokások a tizenévesek számára tanulni?

A tizenévesek úgy vélik, ez időpocsékolás a fogak megcsavarására. A napi kétszer történő fogmosás azonban megakadályozza az üregeket és más egészségügyi problémákat.

Vagy a tini nem látja az értéket a gyakorlatban. De az aktív megtartása segíthet a tinédzsernek a stressz kezelésében és a test egészséges állapotában tartásában.

A tizenévesek számára könnyű lefújni a mindennapi élet legfontosabb és hétköznapi feladatait, és ugyanolyan fontos, hogy a szülők emlékeztessék őket, miért számítanak.

Annak érdekében, hogy a tini boldog legyen, amikor önállóan él, tudnia kell, hogyan kell egészséges és tiszta testét megőrizni. Az is fontos, hogy megtanítsa neki, hogyan tartsa meg a tiszta otthont rendszeres háztartási feladatokkal, amelyek egészségesek maradnak.

Jó higiéniai szokások, amelyekre a tinédzsernek szüksége lehet

Nem csak a jó higiéniai szokások fontosak ahhoz, hogy felelősségteljes felnőtt legyenek, de egyre fontosabbá válnak, amikor a tini teste nő.

Íme egy lista a rendszeres higiéniai szokásokról, amelyeket a tinédzsernek be kell vonnia:

• Naponta kétszer fogják meg a fogukat.
• Floss naponta egyszer.
• Zuhanyzó vagy fürdés naponta egyszer.
• Rendszeresen mossa le a haját.
• Mossa meg a kezét rendszeresen.
• Rendszeresen borotválkozzon.
• Kerülje a kezét a szájába (például körmös harapás).
• Ecsetsz haját legalább egy napra, és rendszeres fodrászatot kapj.
• Vágjunk körmöket és a körmöket hetente egyszer.
• Vigyázzon a sérülésekre, ahogyan előfordulnak, és amíg meg nem gyógyulnak.
• Helyesen használjon személyi higiéniai termékeket, beleértve a dezodorokat, a női higiéniai termékeket, az arcpárti tisztítószereket stb.
• Tiszta ruhát viseljen és naponta cseréljen alsóneműt.

Ha a tinédzser hordozza a nadrágot, vagy rendelkezik egy tartóval, akkor meg kell adnia a konkrét ajánlásokat.

Hasonlóképpen, ha a tinédzser kontaktlencsét visel, fontos, hogy átnézze a szeme gondozásának lépéseit. Meg kell győződnie arról, hogy ő gondoskodik a lencséiről és az orvos által javasolt lépésekről.

Egészséges szokások, amelyekre a tinédzsernek szüksége lehet

Mindannyian hallottuk az amerikai tinédzserek és felnőttek körében az elhízás emelkedéséről szóló híreket. Nem könnyű, és az egészséges életmód kialakítása fiatal korban jó életet élhet.

Kick a tinédzser a kanapén, és küldje el őket egy kis gyakorlás a barátokkal. Tárolja a hűtőszekrényt egészséges harapnivalókkal, és ne tegye ki a rozsdás ételeket, amikor a tizenéves mókák eltalálják. Számos kis cselekedetre van szükség ahhoz, hogy a tini maradjon egészségesek.

Nagyon gyakran finomak lehetsz ezeknek a változtatásoknak a ösztönzésében. Nem feltétlenül észlelik a fagyasztott pizzák hiányát a fagyasztóban, amikor a helyén finom (és egészségesebb) alternatíva van.

• Szerezzen megfelelő mennyiségű alvást.
• Egyél egészséges ételeket és korlátozza a rozsdás ételeket és a szeszes italokat.
• Rendszeres testmozgás.
• Fejlesszen ki egészséges stratégiákat a stressz kezelésére.
• Élvezze a társas interakciókat és az egyedülálló időt.
• Gyakorolja az agyat rejtvények készítésével vagy olvasással.

Tanítsd meg a háztartás alapvető háztartását

Fontos, hogy a tinédzser tudja, hogyan kell csinálni a dolgokat a ház körül, hogy gondoskodjon az egészségéről is. Nem akarod, hogy a tinédja felnőtt legyen, aki soha nem mossa le a lapjait, vagy valaki, aki nem tudja, hogyan kell tisztítani a konyháját.

Szerezd meg a tinédzser a házimunkát. Tanítsd meg lépésről-lépésre, hogyan kell főzni az ételt, tisztítani a konyhát, mosni és tisztítani az otthont.

A tinédzser nyomon követése

Helyes a jó higiénia és az egészséges szokások csúszása kis időközönként, de ösztönözze a tinédzser, hogy tartsa a rutin minél inkább. Ha megengeded, hogy túl sokáig csússzon, akkor rossz szokást alakíthatnak ki, és elveszíthetik azokat a jó szokásokat, amelyeket megtanítottatok.

Ha a tini komolyan küzd a higiéniai problémákkal, ütemezze az orvos kinevezését. A tinédzser, aki nem hajlandó zuhanyozni, vagy aki nem érdekli a testének ápolását, van némi mentális vagy fizikai egészségi problémája, amelyet meg kell oldani.