Alacsony jód diéta - Tippek a motiváció megtartásához

Nemrégiben eltávolítottam pajzsmirigyet, miután papilláris pajzsmirigyrákot diagnosztizáltam. Körülbelül egy hónapja van, és az orvosomnak már van egy alacsony jódtartalma, hogy felkészüljünk a radioaktív jód ablációra. Két és fél hétig meg kell maradnom az étrenden. Ma az étrend második napja, és küzdök. Úgy érzem, hogy állandóan kísértenek az élelmiszerek, amelyeket nem szabad enni. Nem számít, hová megyek, egy gyorsétteremt látok. Még akkor is, ha az élelmiszerboltba megyek, valami sajtot vagy hidegvágást kapok. Kérem, adjon nekem néhány tippet az akaratem megtartására?

Az alacsony jód diéta szükséges a pajzsmirigy-vizsgálathoz vagy a RAI-hoz

Az alacsony jód diéta kemény a legtöbb pajzsmirigy-vizsgálatra vagy radioaktív jód (RAI) ablációra felkészítő ember számára. Az alacsony jódtartalmú étrendre való sikerhez szükség van az akaratra és az elkötelezettségre. A sikeres alacsony jód diéta elengedhetetlen az optimális RAI ablációs eredmények eléréséhez. Biztos vagyok benne, hogy tudatában van ennek, és tudja, hogy az élelmiszer-kísértés erős lehet.

Miért korlátozott az éttermi étel és a feldolgozott élelmiszer az alacsony jódtartalmú étrendre?

Sokan fogyasztanak egy olyan étrendet, amely sok kényelmi ételből áll - az éttermekből származó feldolgozott élelmiszerekből vagy az élelmiszer-fagyasztó fagyasztott részéből. Sajnos az alacsony jódtartalmú étrend alatt ezek az élelmiszerek tilosak.

Az éttermek és az élelmiszer-gyártók nem kötelesek közzétenni, hogy jódozott sót vagy nem-jódozott sót használnak-e. Ahhoz, hogy biztonságban legyen, jobb, ha ezeket az ételeket nem éri el az étrend alatt. Annyira megszoktuk, hogy ezeket a kényelmi ételeket elveszik, emellett érzelmi úton járhat.

Tartsd szemedet a díjra - ez csak két hét!

Ne feledje, hogy csak két hétig kell maradnia az étrenden. A RAI és a szkennelés után visszatérhet a szokásos étrendjéhez. Ha a múltban nem is olyan egészséges volt, mint amennyit szeretne, ez nagyszerű lehetőség lehet arra, hogy egészségesebb ételválasztásokat végezzen, amelyeket a kezelés után beilleszthet a diétájába. Csak emlékeztesse magát, hogy nem állandó!

Alacsony jódtartalmú étel jó ízű

Csak azért, mert az étel alacsony, a jód nem jelenti azt, hogy íztelen. Amikor a férjem először az alacsony jódtartalmú étrenden megy keresztül, az étrendje unalmas és unalmas volt. Nem tudta az összes rendelkezésre álló alacsony jód receptet. A második és harmadik alkalommal sokkal könnyebb volt letölteni egy ingyenes, alacsony jódtartalmú diétás szakácskönyvet a ThyCa-ból és ezekből a receptekből.

Használja a főzésre kész barátok segítségét

Ha nem sok szakács, kérdezze meg a barátait és a családját, akik segítenek néhány ételben. Készítsen pár napot ételt és tárolja a hűtőszekrényben vagy a fagyasztóban, amíg készen áll. A fent említett ThyCa szakácskönyv csodálatos receptforrás az alacsony jód diéta számára. Néhány alacsony jódtartalmú étrend is szakácsot bérel, hogy elkészítse az ételeket. Ez kevésbé költséges, mint gondolná, és az endokrinológusnak lehet ajánlani, mert az ötlet egyre népszerűbb lett.

Étkezés alapos megtervezése

Könnyen kísértéssé válik, ha nincs étkezése tervezett vagy könnyű ételek. Döntse el, hogy milyen alacsony jód recepteket fogsz főzni, és hozzon létre egy élelmiszerbolt-listát az összes szükséges összetevőről. Ne felejtsd el elhelyezni egy listát a snack-ételekről, amiket a helyszínen lehet.

Nyomtasson ki egy listát azokról az élelmiszerekről, amelyeket megeszel, és tartsa meg veled

Számos alacsony jódtartalmú diétát kinyomtatnak egy listát a tiltott élelmiszerekről, de sokkal jobbnak tartom, hogy hordozzon egy listát azokról az élelmiszerekről, amelyeket a diétán enni lehet. Látva, hogy mit nem lehet gyakran, a kísértés nagyobb lesz. Szkennelés egy listát arról, amit lehet, hogy határt és opciókat ad. Ráadásul könnyű elfelejteni, mi engedélyezett, különösen az első néhány napban.