6 Things to do with karfiol rizs

Valószínűleg tudja, hogy a karfiol rizs csodálatos csere a keményítőtartalmú szénhidrátokra, de nem feltétlenül ismeri az összes kreatív módot. Íme 6 okos ötlet a karfiol rizs magába foglalásához.

Mielőtt elkezdenénk, ismerkedjünk meg egy gyors ismertetővel, hogy hogyan készítsünk karfiol rizst! Meg is vásárolhatja előre elkészített és csak főzni, amíg pályázati. Most van egy alapja az összes finomságnak, ahogy jön az utat.

Sütjük a Casseroles-ben

A karfiol rizst bárhol használhatjuk, ahol rendszeresen fehér vagy barna rizst használnánk, beleértve a süteményeket is! A komfort-élelmiszer-klasszikusok általában keményítőtartalmú szénhidrátokkal vannak csomagolva, de nem karfiol rizs használata esetén. Cserélje ki a hagyományos gabonaféléket, sőt a tésztát a keresztesvirágú vega számára. Szeretjük a sült étel elkészítését brokkolival, apróra vágott csirkemellel és könnyű sajtok keverékével.

Tegye a Burrito vagy Sandwich Wrap helyére Rice

Mindig azt gondoltam, hogy egy kicsit buta hozzáad szénhidrátot egy olyan étkezéshez, ami már csomagolt szénhidrátokban. A karfiol rizst tartalmazó burritóban tökéletes megoldás: a rizs textúrája és enyhe íze, de minden kalória nélkül. Plusz, ez nagyszerűen szól mindentől. Próbálja ki egy hagyományos mexikói burritóban vagy egy kínai csirkeszomagolásban. Milyen szórakoztató csavar a hagyományos ebédidőben!

Készíts karfiol ropogós pizzát

Ez jó! A karfiolból készült póréhagyma az egyik legjobb egészséges táplálkozás, és ez sokkal egyszerűbb, mint amilyennek hangzik. Dobja el a karfiol rizst egy élelmiszer-feldolgozó, és csökkenti a durva morzsa. Ezután dobja be, és nyomja meg annyi nedvességet, amennyire csak lehetséges. Keverjük össze tojásfehérrel, könnyű sajtokkal és fűszerekkel; formát kéregben, és sütjük, amíg pirított. Voálá! Most már tökéletes járművel rendelkezel az összes kedvenc pizza készítésére. Mártás, részleges sovány mozzarella, friss bazsalikom, pulyka pepperoni - a lista végtelen. Ez egyike a sok alacsony szénhidrátnak, hogy kielégítse a pizza vágyát.

Hozz. Fried Rice

Tény: a sült rizs finom. Szintén igaz: tipikusan egy olajos rendetlenség, amely túlterhelt a kalóriákkal. De nem, ha rizs helyett karfiolral készítjük el, és kihagyjuk az egész sütést olajos dologban. Csak főzzünk pár karfiol rizst hagymával, fagyasztott borsó és sárgarépa, fokhagyma, teriyaki mártással és egy kis szezámolajjal. Most magának van egy tápláló és finom sült rizs alternatíva!

Kínai ételről beszélve, karfiol rizs a végső csere a ragadós fehér rizs számára, amikor kínai ételeket rendel. És ha egy piszkos edényt rendelsz, általában sok mártással megy körül, szóval hagyd el ezt a rizst, és keverd össze egy keveset a karfiol! Az étkezés több töltelék lesz, és a kalóriaösszeg alig növekszik.

Keverjük bele lassan főzött levesbe

Mit szólnál egy jó csirke és rizsleves helyett klasszikus csirke tészta? A karfiol rizs tökéletesen kitölti a lassan főtt levest. Csak add hozzá az elmúlt 20 percben a szakácsidőben. Olyan könnyű, ezért szeretjük az egészséges lassú főző recepteket.