5 A lábfájás gyakori okai

Lengéscsillapítóként lábaink legfeljebb 1 millió font nyomást gyakorolnak egy órányi erőteljes edzés során. Testmozgásuk 1,5-szerese a gyaloglás és futás közben is. Nem nehéz megérteni, miért nagyon érzékeny a lábunk a sérülésre.

Ha felébredsz és hirtelen fájdalmat érezsz a lábadban, mi folyik itt? Miért fáj a lábad, és hogyan segíthet a fizikai terapeuta a lábfájdalom kezelésében?

A lábfájdalom gyakori oka annak, hogy az emberek látogassák el a pajzsmirigyét vagy az ortopéd orvost. Több mint 26 csonttal, 33 ízülettel és öt szalaggal rendelkezik, sok olyan struktúra van, amely megsérülhet a lábfejben. Ha ezek a struktúrák megsérülnek vagy túlterheltek, fájdalmat okozhat, és korlátozott funkcionális mobilitás léphet fel. Szóval, menjünk aljára, miért fáj a lábad

Plantar Fasciitis

A lábas fájdalom egyik leggyakoribb oka a gyomorfekély. Ez egy olyan vastag sávszövet irritációjából ered, amelyet a lábfej alján keresztül húzódó plantar fasznak neveznek. Csatlakoztatja a sarokcsontot a lábujjához. A plantar fasciitisben szenvedők fájdalmat tapasztalnak a láb alján, általában a sarok belső részének közelében.A plantar fasciitis kellemetlenség gyakoribb reggelente az ébredés után, és a fárasztó edzéssel, mint a futás, bár a sarok fájdalmát érezheti, miközben egyszerűen sétál.

A plantar fasciitis fizikai terápiája magában foglalja a gyulladás csökkentésére és a láb, a boka és az alsó végtag biomechanikájának értékelésére szolgáló kezelések alkalmazását. Gyakorlatok a plantar fasciitis tartalmazhatnak stretching, erősítő, és egyensúlyi gyakorlatokat.

Metatarsalgia

A metatarsalgia olyan állapot, amelyet a fájdalmas lábfej állapotának leírására használnak a lábujjak, vagy a lábfej előtt. Úgy nevezik metatarsalgia, mert a csontok ezen a területen a láb nevezik metatarsals. Az elhúzódó ugró vagy futó tevékenységekkel fokozott terhelést jelent ez a régió. Idővel a metatarsalis csontok duzzadnak és fájdalom alakul ki.

Posztális tibialis tendonitis

A hátsó tibialis ín a belső alsó lábadon haladt, és a lábad fenékéhez ragadt a középső ív közelében. Az ín segít a lábad természetes ívében, és az irritáció itt fájdalmat, korlátozott gyalogosképességet és síkszerű deformitást okozhat.

A hátsó tibia íngyulladás kezelése kiterjedhet a rugalmasságra és erõsségre, az egyensúlyi gyakorlatokra, a gyulladáscsökkentõ módokra és az orthotikára.

Turf Toe

A szelíd lábujja a nagy lábujj alapja. Ez akkor fordul elő, amikor a nagy lábujj visszafelé hajlik a normális mozgási tartományon. Ez a szalagok szakadását okozza, amelyek támogatják azt. A gyeplő lábujjával járó fájdalom a gyaloglás és a futás közben tapasztalható.

Tarsal alagút szindróma

Tarsal alagút szindróma akkor fordul elő, amikor a lábat vezető fő idegt csont vagy szövet tömöríti. Lehet, hogy jobban ismerik a csukló hasonló állapotát a "carpal tunnel szindróma" néven. A tarsalis alagút szindróma tünetei tipikusan a lábterület belsejében érezhetők, és égnek, bizsergést és fényképezést végeznek a természetben.

Kezelés

A fizikai terápia gyakran az egyik legfontosabb módja a lábfájás tüneteinek kezelésére. A láb gyengéd nyújtása gyakran segít enyhíteni a fenti rendellenességek miatt érezhető kellemetlenséget. Esetenként a plantar fasciitis, éjjel-nappal kopott, hogy tartsa a lábat feszített helyzetben.

Ha lábfájdalmad van, a fizikoterapeuta is kínálhat stratégiákat, amelyek segítenek a fájdalom kezelésében és a lábfunkció javításában. A jégpalack masszázs elvégezhető a fájdalom és a gyulladás csökkentésére. A PT-nek előfordulhat, hogy elvégzi a plantar fasciát a falhoz képest. Ez gyengéden meghosszabbítja a lábad fenekén a lábat.

A DipHealth-féle szó

Ha fájdalma van, lépjen be orvosával, majd keresse fel a fizikoterapeutát, hogy megtudja, hogyan lehet legyőzni a lábfájdalmat, és visszatérni normális aktív életmódjához.

Szerkesztette Brett Sears, PT