A táncterápia egészségügyi előnyei

A táncterápia olyan gyógyító megközelítés, amely a tánc- és testmozgást használja a fizikai, érzelmi és mentális jólét javítása érdekében. A zeneterápiához hasonlóan a táncterápia is azt hitte, hogy a gyógyulást részben az önkifejezés ösztönzése révén javítja.

Emellett a táncterápiát a stressz csökkentésére, az önbizalom javítására és a mobilitás és az izom-koordináció fokozására hívják fel. Néha beépülnek a krónikus betegségben szenvedő embereknek szóló programba.

Eddig a táncterápia egészségügyi hatásainak vizsgálata meglehetősen korlátozott. Íme néhány fontos vizsgálati eredmény:

1) Parkinson-kór

A táncterápia javíthatja a Parkinson-kórban szenvedő emberek egyensúlyát, kitartását és járóképességét. Egy, a Neuroscience és Biobehavioral Reviews Például 2014-ben a tudósok öt olyan korábban publikált klinikai vizsgálatot elemeztek, amelyek összehasonlították a táncot a Parkinson-kórban szenvedő emberek beavatkozása vagy gyakorlása nélkül.

A tánc jelentősen javította a motoros pontszámokat az egységesített Parkinson-kór minősítési skálán (UPDRS), az egyensúly és a járási sebességnél, a beavatkozásokhoz képest. A testmozgással összehasonlítva a tánc jobb egyensúlyt és életminőséget eredményez.

Hosszabb távú vizsgálatokra van szükség annak megállapításához, hogy a vizsgálatokban tapasztalt előnyök bármelyike ​​tartós-e. Noha további kutatásokra van szükség, egyes táncterápiák megfelelhetnek a Parkinson-kórban szenvedő emberek edzésprogramjainak követelményeinek.

3) Rák

Számos tanulmány szerint a táncterápia előnyös lehet a rákkal kapcsolatos fáradtsággal rendelkező embereknek.Például egy, a mérsékelt vagy súlyos fáradtságú rákos kezelés alatt álló negyven ember 2014-es vizsgálata szerint egy táncterápiás beavatkozás (10 táncórát öt héten keresztül a tanácsadás mellett) javította a rákkal kapcsolatos fáradtságot, az érzelmi és szociális működést és a fizikai teljesítményt összehasonlítva azoknak, akik általános ellátást és tanácsadást kaptak.

4) Senior Health

A táncterápia segíthet csökkenteni az idősek esésének kockázatát, a 2015-ben közzétett 2015-ös felülvizsgálat Gerontológiai és Geriátriai Levéltár javasolja. A jelentés szerzõi hét, korábban publikált cikket elemeztek a táncol hatásáról az eséshez kapcsolódó tényezõkre (például egyensúlyra, rugalmasságra, járásra, izom erejére és fizikai teljesítményére) egészséges, idõsebb felnõtteknél.

A vizsgálatok pozitív hatást gyakoroltak a leesés kockázatára. A kutatók azonban azt állítják, hogy vannak olyan kérdések, mint például a homogenitás hiánya a tanulmányokban (beleértve a tánc típusát), amely korlátozta a bizonyítékokon alapuló következtetések levonására való képességét.

A táncterápia segítheti a posztmenopauzás nők mobilitásának, egyensúlyának, vérnyomásának, testtömegének és életminőségének javítását egy Változás kora 2016-ban. A vizsgálat során a posztmenopauzás nők két hónapon keresztül (heti három alkalommal) vagy öngondoskodási tanácsokat kaptak. Flamenco és sevillanas, kétféle spanyol népzene, a táncok stílusai voltak a tanítás során.

A vizsgálat végén a táncterápiában résztvevő nők jelentős javulást mutattak a mobilitás és az egyensúly, a fitnesz, az energiafogyasztás, a cardiorespiratory fitness, a rugalmasság és egyéb intézkedések terén. Nem találtunk különbséget a vérnyomás, a testtömeg vagy az életminőség között.

5) Depresszió

A Cochrane adatbázis rendszeres vélemények 2015-ben a kutatók elemezték a depressziós terápiát értékelő, korábban publikált tanulmányokat. Mindazonáltal csak három kis klinikai vizsgálatot találtak eléggé szigorúnak ahhoz, hogy megfeleljenek a kritikusok kritériumainak.

Összegzésük szerint a jelentés szerzői szerint "A 147 kisegítő kísérletből származó alacsony minőségű bizonyítékok nem teszik lehetővé a DMT-nek a depresszió hatékonyságára vonatkozó határozott következtetéseket." Azt is megjegyzik, hogy nagyobb, minőségi vizsgálatokra van szükség.

A Word DipHealthtől

Ha mérlegeli a táncterápiát egy egészségügyi probléma kezelésére, akkor fontos, hogy konzultáljon kezelőorvossal a táncterápiás program megkezdése előtt, és csak képzett táncos terápiával dolgozzon.

Rákos és / vagy olyan állapotokban szenvedők, mint az ízületi gyulladás, csontritkulás és szívbetegség, bizonyos óvintézkedéseket kell tennie a táncterápia alkalmazása során.

A korábbi kutatások során a tai chi (amely mozgást, meditációt és ritmikus légzést egyesít) találják, hogy növeli az egyensúlyt és csökkenti az idősebb felnőttek esésének kockázatát.

• Részvény
• megfricskáz
• Email
• Szöveg

Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Mi a gondjaid? Cikkforrások

• Fernández-Argüelles EL, Rodríguez-Mansilla J, Antunez LE, Garrido-Ardila EM, Muñoz RP. A tánc hatása az egészséges idősebb felnőttek leesési tényezőinek kockázatára: szisztematikus felülvizsgálat. Arch Gerontol Geriatr. 2015 Jan-Feb; 60 (1): 1-8.
• Meekums B, Karkou V, Nelson EA. Táncmozgás terápia a depresszióért. Cochrane Database Syst Rev. 2015. február 19.; (2): CD009895.
• Sharp K, Hewitt J. Dance a Parkinson-kórban szenvedők számára: szisztematikus áttekintés és metaanalízis. Neurosci Biobehav Rev. 2014 Nov; 47: 445-56.
• Serrano-Guzmán M, Aguilar-Ferrándiz ME, Valenza CM, Ocaña-Peinado FM, Valenza-Demet G, Villaverde-Gutiérrez C. A flamenco és sevillanas program hatékonysága a mobilitás, az egyensúly, a testmozgás, és az életminőség a spanyolországi közösségben élő posztmenopauzás nők esetében: randomizált klinikai vizsgálat. Változás kora. 2016 szept. 23 (9): 965-73.
• Sturm I, Baak J, Storek B, Traore A, Thuss-Patience P. A tánc hatása a rákkal összefüggő fáradtságra és az életminőségre. Támogatás Care Rák. 2014 aug. 22 (8): 2241-9.