5 Mítoszok az ételről és a bőréről
Tartalomjegyzék:
- Mítosz: mit iszol
- Mítosz: A bőre nem törődik a szénhidrátokkal
- Mítosz: Minden olaj rossz
- Mítosz: Kerülje az összes tejterméket
- Mítosz: Válassza ki a mézet az arcra
- Egy szó a DipHealth-től
41 COLORFUL BATHROOM IDEAS (Szeptember 2024)
Vannak olyan élelmiszerek, amelyek bizonyítottan javítják a bőr egészségét, de sokan mások is ellentétes hatással lehetnek az arcodra. Annyira sok pletykával élhet az ételről és a bőrtől, hogy zavaró lehet annak eldöntése, hogy melyik diétát követik a ragyogó bőr. Tudja meg, hogy melyik élelmiszerek kapják a hüvelykujját, és amelyek túl jóak ahhoz, hogy igazak legyenek.
1Mítosz: mit iszol
Nem tehetsz rosszul az ivóvízzel. De más típusú folyadékok negatív hatással lehetnek a bőrére.
A magas cukortartalmú italok, például a szóda, az energiaitalok és az édesített teák megzavarhatják a kollagén képződését, a kötőszövetet, amely a bőr szerkezetét biztosítja és szilárdan tartja. Booze is zavaró. Az alkohol diuretikus hatása könnyen beszívhatja a bőrt.
A flip oldalon vannak olyan szuperek, amelyek előnyösek a bőr számára, beleértve az alkoholos italokat, mint a vörösbor. Dr. Kathleen Suozzi, a Yale Orvostudományi Kar Dermatológiai Tanszékének asszisztense pontosan azt mondja, hogy mit akarnak hallani.
„A vörösbor valóban nagyszerű a bőr számára! A Resveratrol egy erős antioxidáns, amely a vörösborban található, és a vörösbor előnyeinek sokaságáért felelős. A helyi bőrápolási termékekhez hozzáadódik. ”
Fontos megjegyezni, hogy a bor esetében nem jobb, ha a túlzott mennyiségek többet árthatnak, mint jó.
Alsó sor: Maradj távol a rumtól és a kólától. Az optimális bőrápolás érdekében sok vizet és vörösborokat használjon.
2Mítosz: A bőre nem törődik a szénhidrátokkal
Míg rengeteg mítosz van, ami a szénhidrátok és a derékvonal köré keveredik, a szénhidrátokat és a bőr egészségét érintő piros zászlók lehetnek a radarod. A magas glikémiás indexű élelmiszerek (olyan skála, amely méri, hogy milyen mértékben befolyásolják a szénhidrát-tartalmú élelmiszerek a vércukorszintet) a pattanások fellángolásához kapcsolódhatnak. A nagy mennyiségű cukor feldolgozott élelmiszerek a legrosszabb elkövetők.
Alsó sor: A feldolgozott szénhidrátok helyett válasszon alacsonyabb glikémiás indexű ételeket, például zabpehely, édesburgonya, lencse és teljes kiőrlésű kenyér.
3Mítosz: Minden olaj rossz
A zsíros és magas zsírtartalmú ételek fogyasztása sok okból is rossz lehet. De az olajokkal és a bőr egészségével kapcsolatos tévhitek némi tisztázást igényelnek.
Miközben a rántott ételeket ismerik, hogy növelik a gyulladást, az omega-3 zsírokban gazdag olajok - mint például a lazacban, a lenben és a dióban megtalálható - olajok valóban segíthetnek a bőr gyulladásának megőrzésében.
Néhány olaj helyileg is használható a bőr javítása érdekében. A kókuszdió olaj használható a felesleg eltávolítására és a bőr tisztítására a szennyeződések eltávolítására. Dr. Suozzi elmagyarázza, hogy „az olaj hatékonyabban képes felvenni a szennyeződést és a sminket.”
Alsó sor: Fontolja meg, hogy több omega-3-os zsírt használjon, és néhány olajat helyileg használjon a tisztításhoz és az eltávolításhoz.
4Mítosz: Kerülje az összes tejterméket
Valószínűleg a legnagyobb élelmiszer- és bőr-ellentmondás a tejtermékek és az akne befolyásolása.
Ha levágja a tejet a táplálkozásból, akkor kiküszöböli a fontos tápanyagokat, beleértve a kalciumot és a D-vitamint. De van néhány kutatás, amely alátámasztja azt az elképzelést, hogy a sovány és alacsony zsírtartalmú tejtermékek súlyosbíthatják az akne problémákat. Szóval mi a teendő, amit tehetsz?
Dr. Suozzi segít megoldani ezt a bonyolult kérdést. „A tejtermékek potenciálisan elfojthatják a pattanásokat, és a sovány tej valószínűleg rosszabb, mint a teljes tej.” De ne helyezzük az összes tejterméket egy kosárba. Suozzi hozzáteszi, hogy a tejtermékekben gazdag ételek, például a kemény sajt kevésbé aggasztóak.
Alsó sor: Rengeteg olyan tejforrás van, amely akne-barát. Dermatológussal dolgozzon, hogy kidolgozza a bőre legjobb tejipari tervét.
5Mítosz: Válassza ki a mézet az arcra
Az internet felrobban, receptekkel és ajánlásokkal a mézzel töltött hidratálószerek, tisztítószerek és maszkok számára. A mézet gyakran ajánlják édes ízük, antimikrobiális tulajdonságaik, köhögés megakadályozására, és a sebkezelés is előnyös lehet. De ne tévesszen meg azt az állítást, hogy a szokásos mézes arckezeléssel kényeztesse magát. A szakértők szerint ez nem ideális a rendszeres bőrápolásra.
Alsó sor: Élvezze a mézet édesítőszerként a bőrápoló kezelés helyett.
Egy szó a DipHealth-től
A bőrápolással kapcsolatban szkeptikus fogyasztónak kell lennie. A termékcsomagokon olyan állításokat fog látni, amelyek nagyszerű eredményeket ígérnek az élelmiszer-alapú termékek esetében. Sok esetben az állítások túlzottak.
Használja a józan ész: enni egy tápláló étrend, kap sok pihenés, és részt vesz az egészséges testmozgás fenntartása izzó bőr. Ezután dolgozzon a fedélzeti tanúsítvánnyal rendelkező bőrgyógyászral, hogy kezelje az orvosi ellátást igénylő bőrbetegségeket.
Forrás:
Larosa CL, Quach KA, Koons K és mtsai. Tejtermelés tizenéveseknél akne nélkül és akne nélkül. J Am Acad Dermatol. 2016-ra 75 (2): 318. doi: 10.1016 / j.jaad.2016.04.030
4 Mítoszok és tévhitek az IBD-ről
Az IBD-t rosszul értik, és félreértéseket eredményez. Tudja meg, hogy az IBD-t stressz okozta, fertőző-e, vagy mentális betegséggel jár.
Mítoszok és félreértések Head Lice-ről
A fejtetűről szóló mítoszok majdnem olyan tartósak, mint a tetvek. Olvassa el a fej tetvekkel kapcsolatos leggyakoribb félreértéseket.
10 A leggyakoribb mítoszok és tévhitek a HIV-ről
Számos gyakran tartott mítosz és félreértés van a HIV-ről, amelyek megnövekedett fertőzésveszélyt, betegséget és akár halált is okoznak.