Gyakorlati tolerancia és COPD
Tartalomjegyzék:
Ne legyünk KRESZ programozta gépek! Tolerancia, figyelem, előzékenység. (December 2024)
A testmozgás toleranciája az egyén gyakorlásának képességére utal, amelyet a testmozgás és / vagy a gyakorlati időszak során elért maximális munkaterhelés alapján mérhetünk. A gyakorlati toleranciát pontosan meg lehet mérni egy edzési tolerancia teszt során.
A krónikus obstruktív tüdőbetegségben vagy COPD-ben szenvedő emberek csökkent mozgásképességet / aktivitást okoznak a légszomj és a fáradtság miatt, ami a szervezeten belüli elégtelen oxigénellátásból ered. Idővel még a legkisebb feladatok, például öltözködés is nehézséget okozhatnak.
Szerencsére a kutatások azt mutatják, hogy a rendszeres testmozgás csökkentheti a COPD tüneteit, javíthatja az energiát, növelheti az állóképességet, és jobban érzi magát.
Amit tudnia kell a COPD-vel való edzésprogram indításáról.
A gyakorlat kezdete előtt
Ha Önnek COPD-je van, látogassa meg orvosát, mielőtt elkezdi bármilyen edzésprogramot. Orvosa valószínűleg gyakorolja a testmozgást. Szintén stressztesztnek, a testmozgás tolerancia tesztjének, vagy az ETT-nek egy futópadon való járás különböző nehézségi szinteken történik, miközben elektrokardiogramhoz vagy EKG-hez kapcsolódik.
A vizsgálat során az orvosa a mellkasához csatlakoztatott elektródák használata előtt, alatt és után monitorozza a vérnyomást, a pulzusszámot és az EKG-t. A teszt akkor kezdődik, amikor pihenés közben fekszel, majd ismét állva. Ezután megkérjük, hogy különböző sebességgel járjon egy futópadon.
Miután a vizsgálati eredményeket értelmezték, kezelőorvosa iránymutatást ad az edzésprogram indításához. Győződjön meg róla, hogy sok kérdést tesz fel, így egyértelmű, hogy mennyi ideig kell gyakorolnia és milyen gyakran, milyen típusú gyakorlatokat kell tennie, és nem, és ha módosítania kell a gyógyszeres időzítést vagy a dózisokat.
Gyakorlás COPD-vel
Kezelőorvosának segítenie kell egy olyan edzésprogram kidolgozásában, amely kiterjesztést, erősítő edzést és kardiovaszkuláris edzést foglal magában.
A nyújtási gyakorlatok közé tartozik az izmok lassú meghosszabbítása, amely rendszeres végrehajtás esetén növeli mozgás és rugalmasságot. Ezt az edzés előtt kell elvégezni, hogy előkészítse az izmokat az aktivitásra, és megakadályozza a sérüléseket és az edzés után, hogy lehűljön és megakadályozza az izomtörést.
Az erősítő edzés ismételt izomösszehúzódásokat vagy szorítást eredményez, amíg az izom fáradt. COPD-ben szenvedő betegeknél a felső test erősítő gyakorlatok különösen hasznosak az emberek számára, hogy növeljék a légzőszervi izmok erősségét.
A szív- és érrendszeri vagy aerob gyakorlatok, mint például a gyaloglás, a kocogás, a kerékpározás, az evezés, a tánc és a víz aerobik, nagy izomcsoportokat használnak a szív és a tüdő erősítéséhez, és javítják a szervezet oxigénhasználati képességét. Bár ez először nehéz lehet a COPD-ben szenvedők számára, a kutatások azt mutatják, hogy a rendszeres szív- és érrendszeri edzés javíthatja a légzést, és csökkentheti a szíve és a vérnyomását.
Ügyeljen arra, hogy pontosan kövesse orvosának utasításait és forduljon a hivatalhoz, ha bármilyen kérdése, aggálya vagy fájdalma van a gyakorlat során.
9 Gyakorlati karácsonyi ajándékötletek a COPD betegek számára
Ha karácsonyi ajándékötleteket keres a COPD beteg számára, ne keressen tovább. Íme 10 karácsonyi ajándékötlet, amit minden COPD betegnek szüksége lehet.
Gyakorlati tolerancia javítása a COPD-ben
Ismerje meg azokat a stratégiákat, amelyek segíthetnek a testmozgás toleranciájának javításában, és csökkenthetik a légszomjat, amikor gyakorolják a COPD-t.
A beteggyűjtemények gyakorlati és gyakorlati gyakorlatai
A kiváló ügyfélszolgálat fenntartása, miközben továbbra is kiváló ügyfélszolgálatot kínál, kihívást jelenthet. Ismerje meg a számlagyűjtemények cselekedeteit és tetteit.
