A fürdőszobai balesetek és a szennyeződések megelőzése

A szennyeződés balesete egy szomorú élmény. A WC-hez való kiszáradás előtt büdös rendetlenséget és zavart okoz, amit nem akarsz újra átélni. Bizonyos nyugalmat biztosíthat, hogy az ilyen balesetek nem olyan ritkák, mint gondolnának. Valójában a becslések szerint a lakosság legalább 5–15 százaléka foglalkozik a széklet inkontinenciával, ami a hivatalos diagnosztikai címke a szennyeződési balesetek tüneteinek. Ez a szám alacsony becslés lehet, mivel sokan nem mondják el orvosuknak a tüneteikről. Itt megtudhatja, hogy mi okozhat szennyeződést, és mit tehet, hogy megakadályozza őket.

Mi okozza a fürdőszobai baleseteket

Számos olyan dolog van, ami a fürdőszobában bekövetkezett balesetet okozhat. Az ilyen balesetek akkor következnek be, amikor az anális sphincter nem képes széklet anyagot tartalmazni, amíg nem ül egy WC-vel. Ez történhet a hasmenés epizódja alatt, amikor a széklet sürgőssége vagy egyszerűen lazasága túlnyomja a sphincter izmok ellenőrzését. A szennyeződéses epizódok akkor is előfordulhatnak, ha székrekedés következik be, mert a laza széklet a kemény ütközésű széklet körül szivárog. A folyamatos széklet inkontinencia a szfinkter izomzatának strukturális vagy funkcionális problémája lehet.

A fürdőszobában bekövetkezett balesetek veszélye nő a kor vagy a szülés után. Gyulladásos bélbetegség vagy sugárzásnak kitett terület a széklet inkontinenciához is vezethet. Előfordulhat más krónikus rendszerszintű betegségek, például a szklerózis multiplex részeként is.

Beszéljen orvosával

Bár lehet, hogy zavarba jött, ne félj beszélni orvosával. Az egészségügyi szolgáltatókat felkészítik arra, hogy mindenféle emberi tünetekkel foglalkozzanak. A probléma megvitatása az orvosával gondoskodik arról, hogy megfelelő diagnózist kapjon, mivel ez lehet a betegség jele. Orvosa segíthet abban is, hogy dolgozzon ki egy tervet a tünetek kezelésére, vagy esetleg megvitasson veled néhány olyan orvosi kezelést, amely segíthet.

Nézd meg, mit eszel

Ha úgy találja, hogy rendszeresen szennyezett baleseteket tapasztal, érdemes elkezdeni egy élelmiszer-naplót, hogy lássa, hogy vannak-e olyan étrend-triggerek, amelyek hozzájárulhatnak a problémához. A lehetséges bűnösök a következők:

• Koffein
• Alkohol
• Tejtermékek
• Fruktózt tartalmazó élelmiszerek, köztük néhány friss gyümölcs és zöldség
• A FODMAP magas szintjét tartalmazó élelmiszerek

Előfordulhat, hogy megfelelő mennyiségű diétás rostot is szed, hogy megtartsa a székletét lágy és szilárd, és így könnyebben zárja be a zsírsugár izmait.

Relaxációs technikák

Nyilvánvaló, hogy aggódunk a szennyeződés balesetének lehetőségéről. Azonban a szorongás valójában növelheti esélyeit ennek a szervezetnek a természetes stresszválasz közötti szoros kapcsolat miatt. Szerencsére vannak olyan dolgok, amiket megtehetsz, hogy kikapcsold ezt a választ, és csendesítsd meg a testedet, hogy a székletürítést addig lehessen ellenőrizni, amíg a WC-n van. A relaxációs technikák, mint például a mély légzés gyakorlatok és a nyugtató önbeszélgetés használata segíthet a tested csendben, nem pedig a sürgősség fokozásában.

Legyen cselekvési terv

A balesetekkel kapcsolatos szorongás csökkentésének egyik legjobb módja, hogy tervet készítsünk minden esetre. Mielőtt kiszabadulna, győződjön meg róla, hogy tudja, hol lesz szüksége a mellékhelyiséghez, ha szükség van rá. Mondja el utazó társait az Ön egyedi egészségügyi szükségleteiről, hogy segítsen elősegíteni a gyors megállást

Ha problémája van a múltban a szennyeződésekkel kapcsolatban, és úgy gondolja, hogy késleltetheti a képességét arra, hogy egy mellékhelyiségbe jusson, felnőtt vagy higiéniai terméket csomagoljon vagy viseljen, és szükség esetén vegyen át ruhát. Ha tudjuk, hogy felkészültek egy váratlan epizódra, hosszú távon a pánik csökkentése, ami hozzájárulhat a sürgősség érzéséhez.

Bizalmat kell adni az izmaidra

Ha csak egy szennyeződési balesete volt, és kezelőorvosa megbizonyosodott arról, hogy nincs súlyos betegsége vagy fizikai sérülése a záróizom számára, az esély az, hogy nem lesz ismétlődő epizód. Lehet, hogy azt gondolod, hogy ezek az esélyek magasak maradnak, mert gyakran eljutsz a WC-hez "csak az idő nickében". Ezek a tapasztalatok nem feltétlenül jelentik azt, hogy baleset történt volna. Valószínűbb, hogy a végbél megtette azt, amit megtanítottak, mivel kevés voltál. A feladata, hogy a székletben maradjon, amíg a WC-n ül. Ekkor hagyja el. Néhány jól megkövetelt nyugalomra emlékeztesse magát, hogy higgye, hogy a végbél izmai valószínűleg munkájukat végzik, és megtartják a dolgokat.