Külső hátsó gerinc extensor izom felületi réteg

Az extrinsic hátsó izmok a gerincvelői izmok két fő csoportja. (A másik készlet lényeges.) A külső és belső hát izomokat a helyük és a funkciójuk szerint csoportosítják.

Mind a külső, mind a hátsó hátsó izmok szükségesek a gerinctámogatáshoz, mivel súlyunk nagy része előttünk áll. Hatalmas izmok nélkül, amelyek a hátsó részen helyezkednek el, valószínűleg összeomlott testtartást és korlátozott törzsmozgást tapasztalhatnánk.

A külső hátsó izmok a test külső részei felé helyezkednek el. Ők is két csoportra oszlanak - a felszíni külső hátizmok és a középső hátsó hátsó izmok.

Ez a cikk magyarázza az extrinsic hátsó izmok felületi rétegét.

Míg összességében, a külső hátfájások segítenek a kar mozgásának szabályozásában, és szerepet játszanak a légzésben, a felületi réteg jellemzője a kar mozgása. (A légzést nagyban befolyásolja a köztes külső réteg.)

A felszíni extrinsic csoport izmait

A felületi külső izomcsoport négy izmból áll: a trapéz, a latissimus dorsi, a levator lapát és a romboidok.

Trapezius izom

A trapézus izom egyik legjelentősebb jellemzője az alakja. A trapéz (röviden „csapdák”) egy nagy, háromszög alakú izom, amely a középső és a felső hátsó részen, a nyakon és a vállon helyezkedik el.

Ennek az izomnak számos funkciója van, amelyek közül legalább az egyik a válllapok mozgatását jelenti (ezek a lapos - háromszög alakú - csontok, amelyek a bordázat hátoldalán ülnek.) A trapéz más funkciói közé tartozik a fej és a nyak hozzájárulása. mozgások és légzés segítése.

A trapézus izomnak 3 része van: a felső, a középső és az alsó. Tudjon meg többet a trapezius izom kötőhelyeiről és funkcióiról.

A széles hátizom

Egy másik háromszög alakú izom, a latissimus dorsi, kulcsszerepet játszik, amikor karjait a testtömegének húzásához használja. Emiatt gyakran „úszó izma” -nak nevezik. (A latissimus dorsi-t röviden „latnak” is nevezik.) A latok segítenek a légzésben is.

A láttal viszonylag sok helyet foglalnak el az alsó és a közepén. A mellkasi gerinc és a bordák alján, a torakolumbáris kötésen és a csípőcsont egy részén kezdődnek. Ezután egy finom pontra kúposodnak, amely a felső kar csontjának belsejébe kerül.

Levator Scapula

A levator lapát izom a nyakán kezdődik, és lefelé halad, hogy a válllap tetején lévő média sarokhoz csatlakozzon. Feladata, hogy felemelje a lapátot a fülek felé.Ez a fellépés sajnos folyamatosan „bekapcsolódik” a legtöbbünk számára, ami sok nyak- és vállfeszültséghez vezethet.

rhomboids

A rombusz izmok két paralelogramma alakú izmok (jobb és bal), amelyek a gerinc középvonalától a lapocka belső határáig terjednek (lapocka csontja).

Mindegyik romboid egy nagyobb és kisebb részből áll, vagyis a rombomból és a rombusz kisebbből. Bár két különálló szerkezet, a nagyméretű és a kisméretű egyforma alakot alkot, és egységként működnek, hogy összeszorítsák a válllapokat.

Jó ötlete lehet, hogy a romboidokat a testtartás javítására gyakorolt ​​hatására (a lapátok összenyomására összpontosítja). A válllapok összenyomása (a gerinc felé) segíthet a számítógépen ülő és / vagy a posztális kyphosis más formáinak megfordításában. Valójában van egy felső testtartás edzés, amit most érdemes megpróbálni.

• Részvény
• megfricskáz
• Email
• Szöveg

Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Milyen aggályai vannak? Cikk forrásai

• Kendall, F., McCreary, E. Provance, P. Muscles: Tesztelés és funkció. 4. kiadás. Williams & Wilkins. Baltimore, MD. 1993.
• Moore, K., Dalley, A. Klinikailag orientált anatómia. Ötödik. Kiadás. Lippincott, Williams & Wilkins. 2006. Baltimore. Philadelphia, PA.