Barna rizs táplálkozási információ a csecsemőknek

A barna rizs tápláló, egészben gazdag étel, enyhe, kissé édes ízzel. Ez egy olcsó vágott és egy olyan, amely már régóta ajánlott egyszemű összetevő a gyermekek számára, amelyek áttérnek a szilárd ételekre. Összehasonlításképpen, sokkal több pénzt kap a pénzéért, ha elkészíti a saját rizs gabonát, mintha csecsemő gabonaféléket vásárolna.

Barna rizs és fehér rizs

Elgondolkozott már azon, hogy mi a különbség a barna rizs és a fehér rizs között? A rövid válasz a feldolgozás és a táplálkozási érték.

A barna rizs betakarítása akkor történik, amikor a héj eltávolítása a rizs növényből történik. A fehér rizst tovább feldolgozzuk a barna rizs gabonával és eltávolítjuk a korpaszemet és a csíkot. Ez a lépés eltávolítja néhány vitamint, ásványi anyagot, zsírsavat és rostot is.

Táplálkozási érték a barna rizsben

A barna rizs gazdag tápanyagokban gazdag, és csodálatos gabonát kínál a baba számára. 100 gramm (3,5 uncia) főtt barna rizs tartalmaz:

Szénhidrát	77,24 gramm
cukrok	0,85 g
Élelmi rost	3,5 gramm
Zsír	2,92 gramm
Fehérje	7,94 g
Víz	10,37 gramm
Tiamin (B1-vitamin)	0,401 milligramm	31% -os napi érték
Riboflavin (B2-vitamin)	0,093 mg	6% -os napi érték
Niacin (B3-vitamin)	5,091 milligramm	34% -os napi érték
Pantoténsav (B5-vitamin)	1,493 milligramm	30% -os napi érték
B6-vitamin	0,509 milligramm	39% -os napi érték
Folát (B9-vitamin)	20 μg	5% -os napi érték
Kalcium	23 milligramm	2% napi érték
Vas	1,47 milligramm	12% -os napi érték
oldjuk, magnézium	143 milligramm	39% -os napi érték
Mangán	3,743 milligramm	187% Napi érték
Foszfor	333 milligramm	48% -os napi érték
Kálium	223 milligramm	5% -os napi érték
Nátrium	7 milligramm
Cink	2,02 milligramm	20% -os napi érték

Mikor mutatják be a bébi gabonát?

A kortárs kutatások világossá teszik, hogy az egészséges csecsemőknek a szilárd élelmiszerek, mint a csecsemő gabonafélék, a 4 hónapos kor előtt történő megindítása bölcs döntés. Ahelyett, hogy a naptárba nézne, amikor elkezdi a szilárd ételeket, alaposan figyelnie kell a baba figyelmét arra vonatkozóan, hogy kész szilárd anyagokra.

Ez valószínűleg körülbelül 6 hónapos korban lesz. Tartalmazzák:

• A nyelv taszításának hiánya, a reflex, hogy amikor valamit elhelyezett a szájába, kiüríti a nyelvét. Ha elfogyasztja az ételt, elengedhetetlen, hogy ez a reflex eltűnjön.
• Szilárd fej és nyak szabályozás. Le kell tudnia fordítani a fejét, hogy kommunikálni tudjon veled, hogy tele van. Szintén elég erősnek kell lennie ahhoz, hogy támogassa a saját fejének súlyát.
• Viszonylag jól ülhet.
• Megduplázta születési súlyát (bár ez nem egy "mágikus" pillanat sem, amely azt jelzi, hogy kész szilárd anyagokra).

Saját gabona előállítása

Könnyedén készíthet saját rizsbort. Egyszerűen csiszolja a szemeket egy finom rizsporba egy tiszta kávédarálóval vagy élelmiszer-feldolgozóval. Ügyeljen arra, hogy kövesse az alapvető tanácsokat a szilárd anyagok beindításához.

Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Mi a gondjaid?