Hogyan gyakorolják jobban a szexet?

Mindannyian tudjuk, hogy a testmozgás jó neked - megőrzi egészséges szívét és éveket ad életednek. De a gyakorlás valami mást tesz - ez jobban teszi a szexuális életet. Ha hetente többször is gyakorolsz, akkor nem csak növeled az egészségedet, hanem javítod a szexuális életedet. Jól hangzik? Tudjon meg többet.

Gyakorlat tesz érzés szexi

A szex nagy része szexi érzés. Az edzést végző emberek jobb testképet kapnak azoknál az embereknél, akik nem gyakorolnak. A testtel való kényelmesebbé válás jobb és nyugodtabb szexhez vezet. Egy tanulmány kimutatta, hogy a fizikailag jobban illeszkedő férfiak és nők ugyanolyan korban értékelték saját szexuális kívánatosságukat, mint a kevésbé aktív férfiak és nők. A férfiak nyolcvan százaléka és a két-három alkalommal gyakorolt ​​nők 60% -a az átlagosnál magasabbnak ítélte saját szexuális kívánságát. Ahogy a heti gyakorlati napok száma nőtt, a szexuális kívánatosság értékelését is elvégezték.

A gyakorlat javítja a szexuális teljesítményt

Egy másik tanulmány kimutatta, hogy a fizikailag jobban illő férfiak és nők magasabb arányban értékelték saját szexuális teljesítményüket. Azok között, akik heti négy-öt napot gyakoroltak, a nők 88% -a és a férfiak 69% -a jelentette a saját szexuális teljesítményét, mint az átlag felett vagy jóval az átlag felett. Ennek oka lehet egyszerűen a bizalom növelése, mert javult a testkép, vagy fiziológiai ok (például jobb vérkeringés és véráramlás).

A gyakorlat több szexet jelent

Azok, akik többet gyakorolnak, többet szexelnek. Ennek oka bonyolult. Azok, akik többet gyakorolnak, általában egészségesebbek, fiatalabbak és vonzóbb testekkel rendelkeznek, mint a nem gyakorló személyek. A gyakori gyakorlók is lehetnek fizikailag orientált emberek, akik tevékenységeket és érzéseket keresnek. Bármi legyen is a helyzet, a kutatások azt mutatják, hogy minél inkább egy személy gyakorolja, annál több szexet szeretne.

A testmozgás segíti a szexuális öregedést

A hatvan évesek gyakran jelentik, hogy ugyanolyan mennyiségű szexuális és szexuális örömük van, mint a fiatalabb évtizedek. Egy tanulmány megvizsgálta a 60 évnél idősebb úszók szexuális gyakoriságát és elégedettségét, és megállapította, hogy ugyanolyanok, mint a 20 évesnél fiatalabbak. Ha sokat gyakorolsz, akkor a "szexuális korod" éveknél fiatalabb lesz, mint a kronológiai korod.

Csökkenti a merevedési zavarokat

Van egy mondás az erekciós diszfunkciós világban, hogy "a pénisz egészsége a szív egészsége." A merevedési zavar gyakran a keringési problémák miatt van. Az erekció érdekében a pénisznek vérrel kell duzzadnia. A blokkolt artériák, a magas vérnyomás és más szív- és érrendszeri problémák befolyásolhatják a folyamatot. A gyakorlat a szív és az artériák egészséges állapotát tartja fenn, csökkentve a merevedési zavarok kockázatát. A kutatók 50 év feletti férfiakat kerestek, és azt találták, hogy azok, akik fizikailag aktívak voltak, jobb erekciót és 30% -kal alacsonyabb impotencia kockázatát jelentették, mint az inaktív férfiak.

Endorfin Release

A testmozgás olyan endorfinokat bocsát ki, amelyek örömet okoznak. A klasszikus "runner's high" egy példa. A "futó magas", egy tapasztalt futó tapasztalhat boldogság és megelégedettség az edzés során az endorfin felszabadulás által okozott.Ez a szexuális hajtóereje és a szexuális öröm érzése egy endorfin felszabadító rendszert is alkalmaz, minden alkalommal, amikor gyakorol), teste felszabadítja ezeket az endorfinokat, annál gyakoribb és intenzívabb a kibocsátások, annál könnyebb a szexuális izgalom és öröm a jövőben.

Valójában a tanulmányok kimutatták, hogy a gyakran gyakorló nők gyorsabban felkeltik magukat, és gyorsabban és intenzívebben képesek orgazmusra jutni.

Gyakorlat ad opciókat

Ha fizikailag illik, több lehetőséged van a szexre. Maga a szex erőteljes és kitartást igénylő intenzív fizikai aktivitás. Ahogy gyakorolsz, mind az erőd, mind az állóképességed megnő, megnyitja a lehetőségeket a változatosabb szexuális pozíciókhoz, amelyek nagyobb fizikai ellenőrzést igényelnek.

Alsó vonal

Ha a jobb egészség nem elég motiváció, hogy eljusson az edzőterembe, vagy egy futásig, talán jobb lesz a szex. Használd az itt található információkat, hogy inspiráld magad, hogy növeld a fitneszedet, és csak nézd meg, mi történhet a szexuális életedben.

Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Mi a gondjaid? Cikkforrások

• Katherine Esposito, MD; Francesco Giugliano, MD; Carmen Di Palo, MD; Giovanni Giugliano, MD; Raffaele Marfella, PhD; Francesco D'Andrea, MD; Massimo D'Armiento, MD; Dario Giugliano, PhD. Az életmód megváltozása az elhízott férfiaknál a merevedési zavarban. JAMA. 2004; 291: 2978-2984.
• Bacon, C. G., Mittleman, M. A. és Kawachi, I. (2003). Szexuális funkciók 50 év feletti férfiaknál: Az egészségügyi szakemberek nyomonkövetési tanulmányának eredményei. Annals of Internal Medicine, 139, 161-168.
• Krucoff, C., & Krucoff, M. (2000). Csúcsteljesítmény. American Fitness, 19, 32-36.
• Penhollow, T. M., & Young, M. Szexuális kívánatosság és szexuális teljesítmény: a gyakorlat és a fitness valóban számít? Elec. J. Humán Szexualitás, V. # 7, (2004,10,05).
• MD Ronald W. Lewis, Kersten S. Fugl-Meyer PhD, R. Bosch MD, Axel R. Fugl-Meyer PhD, Edward O. Laumann PhD, E.MD Lizza, Antonio Martin-Morales (2004) Epidemiológia / Szexuális diszfunkció kockázati tényezői. The Journal of Sexual Medicine, 1. kötet, 1. szám, 2004. július, 35-39 (5).