Tippek a fiatal olvasóknál a fáradtság és szemtörés megakadályozására

A legtöbb olvasó az élet valamilyen pontján tapasztalja az olvasási fáradtságot és a szembetegséget, és a tanulási nehézségekkel küzdő tanulók az alapvető olvasásban vagy olvasásban különösen érzékenyek a fáradtságra, mivel sok időt töltenek el az olvasási tevékenységekben.

A tanulási nehézségekkel küzdő diákok nagyobb valószínűséggel tapasztalhatnak fáradtságot, mert általában több időt töltenek be az olvasási feladatok elvégzéséhez és más tudományos területeken való munkához, mint a főiskolákban.

1

A szem törzsének jelei

Az olvasási fáradtság tünetei közé tartozik az álmosság vagy az elalvás az olvasás alatt vagy után; ásítás túlságosan olvasás közben; vagy viszketés, égés, szakadás vagy irritált szemek.

Homályos látás és a szavakra összpontosító nehézségek; túlzott könnyek vagy extrém szárazság; és az idegen tárgynak a szemben való érzése, mint például a por; az olvasási fáradtságot is jelzi.

Azok a olvasók, akik szembetegséget tapasztalnak, úgy érzik, hogy „lebegő” szavakat látnak, vagy az oldalon mozognak; vizuális zavarok bejelentése; vagy a képtelenség általában összpontosítani.

2

A látás problémáinak megértése - az Ön olvasási fáradtságának orvosi oka van?

Ha Ön vagy gyermeke az olvasási fáradtság tüneteit tapasztalja, fontos, hogy konzultáljon orvosával, egy optometrussal vagy egy szemészkel, aki megfelelő vizsgálatot végezhet annak megállapítására, hogy gyermeke van-e kezelésre szoruló egészségügyi állapota. Szükség esetén az egészségügyi szolgáltató olyan kezeléseket javasolhat, mint a gyógyszerek, a szemüveg, a mesterséges könnyek, a jobb olvasási világítás, az alacsony fényességű képernyők számítógépéhez vagy más megfelelő kezelés.

3

Értékelje tanulmányi területét a lehetséges szem okozta okok miatt

Készítsen egy helyet, ahol olvasni kell otthonában, amely megfelelő megvilágítással rendelkezik. A világításnak elég erősnek kell lennie ahhoz, hogy megakadályozzuk, hogy a szemed megterheljék a leveleket. Elegendőnek kell lennie ahhoz, hogy az ne ragyogást okozjon az oldalon.

Néhány olvasó a közvetett vagy diffúz fényt preferálja egy homályos világgal, amely teljesen megvédi az izzót. Kísérletezzen a világítás elhelyezésével. Néhány olvasó inkább a felsővilágítást részesíti előnyben, míg mások kevésbé terhelik az oldalukon elhelyezett fényt.

4

Megakadályozza a fizikai terhelést - készítsen egy kényelmes helyet az olvasásra és tanulmányozásra

Adjon helyet, amely lehetővé teszi az olvasó számára a pozíciók megváltoztatását és kényelmesen ülését. Győződjön meg róla, hogy a hallgató legalább nyolc órát alszik éjszaka. Hasznos lehet, ha a hallgató rövid leolvasási periódusok előtt rövid pillanatot veszít.

Ösztönözze a főiskolai hallgatókat, hogy óránként körülbelül egy percig szüneteljenek, hogy néhány percig felkeljenek, nyúljanak és sétáljanak. Az általános iskolai tanulóknak gyakrabban, legalább két vagy három órás szünetet kell igénybe venniük. A középiskolásoknak egy-két szünetet kell igénybe venniük óránként.

5

Az egészséges ételek táplálják az elmédet és tartják Önt a jó tanulmányi formában

Az egészséges snackek a tanulmányi szünetek során energiát biztosítanak a tanuláshoz, és biztosíthatják a pszichológiai fellendülést, ami szükséges a diák motivációjának növeléséhez. Mint mindig, győződjön meg róla, hogy a harapnivalók megfelelnek a diétás korlátozásoknak, amelyeket a hallgató igényelhet.

Ha gyermeke olyan állapotot igényel, amely bizonyos élelmiszerekre van szükség vagy tiltja, küldje el az élelmiszerek gondozási csomagját a főiskolába vagy egy barátjának házába, hogy tanulmányait távolítsa el otthonától. Ösztönözze a minőségi ételeket a gyorsételektől, ami csak hirtelen energiacsúcsokat eredményezhet, amit alacsony energiaszint követ.

6

Kezelje az időt és olvassa el az kezelhető blokkokban

Ha lehetséges, a hallgató előnyben részesítheti a különböző tanulmányi munkameneteket, ha a témákat óránként egyszer megváltoztatja, és a feladat egyik típusától egy másik típusú feladatra vált (pl. Olvasásról a matematikába). Próbáld ki, és kérdezd meg a hallgatót, ha ez a technika hasznos.

Fontolja meg a szalagokat, ha rendelkezésre áll. Segíts a hallgatónak, hogy válassza ki a megfelelő olvasási anyagot, amely meghaladja az olvasási szintjét. Adja meg az olvasóanyagot a gyermek olvasási szintjéhez. Használjon stratégiákat a gyermek stresszszintjének csökkentésére.

7

Fedezze fel az olvasók ösztönzésének és jutalmazásának módjait - Tartsa azt szórakoztatónak és kényelmesnek

Segíts a hallgatónak, hogy állítsa be az olvasás célját, és engedje meg, hogy válasszon jutalmat, amikor eléri a célt. Állítson be néhány ésszerű iránymutatást a jutalmakra, vagy dolgozzon ki egy listát azokról a dolgokról, amelyeket hajlandó biztosítani. Hagyja, hogy a hallgató válasszon a listából. Ügyeljen arra, hogy jegyezze fel azokat a tárgyakat, amelyek különösen vonzóak a gyermeke számára, mivel ezek a jutalmak jobban motiválhatják őt, mint más dolgok. Fedezze fel az olvasókat, akik nem szeretik az olvasást.

8

Tartsa gyermekét az újraélesztő energiához - a fizikai aktivitás ütemezése

Kérje meg gyermekét, hogy tanulmányi szünetet tartson az egészséges testmozgás érdekében, hogy mentálisan éber és fizikailag felkészüljön a tanulásra.