Hogyan lehet enyhíteni a menstruációs görcsöket

A legtöbb nő bizonyos fokig menstruációs görcsöket tapasztal. A legtöbb ember számára a görcsök csökkentik az életkorot. Sok fiatalabb nőnek van primer diszpareuniaja, ami a test hormonális változásain alapuló görcsök. Ezeket a változásokat leginkább azok érzik, akik újak a menstruációra. A görcsök enyhe vagy súlyosak lehetnek. Az endometriózis, a fibroid daganatok, a petefészek ciszták és más körülmények fájdalmas görcsöket okozhatnak, így ha állandóan fájdalma van az időszak alatt, akkor találkozzon a nőgyógyászával.

Életmódváltozások

Ha nem szereted a gyógyszert vagy a kiegészítőket szedni, van olyan dolog, amit a ciklus minden napján tehetsz, vagy akár a ciklusodhoz is vezethet, ami segíthet a görcsök csökkentésében.

1. A rendszeres testmozgás, például a gyaloglás segít megelőzni vagy legalábbis csökkentheti a menstruációs görcsök súlyosságát egyes nőknél. Ha túl sok fájdalmat gyakorol, mérlegeljen egy szelídebb testmozgást, mint egy vízi alapú program vagy jóga.
2. A menstruációs görcsök enyhítésére gyakran segít egy meleg fürdő, amely tele van aromaterápiával vagy fűtőpaddal az alsó és a hátsó részén.
3. A táplálkozási változások, mint például bizonyos élelmiszerek, mint például a koffein, a tejtermékek, a vörös hús és az alkohol - a gyulladást elősegítő élelmiszerek - elkerülése segíthet az időszaki fájdalom enyhítésében is.
4. Ha nem rendelkezik fűtőpaddal, akkor egy zokni (a férfi cső zoknit a legjobban) töltse fel rizskel, és néhány percig mikrohullámú sütőben melegítheti.

A számláló-jogorvoslatok felett

Az ellenfél fájdalomcsillapítói, mint az ibuprofen vagy a naproxen, amelyet az Ön első periódusában éjjel-nappal használnak, segít a görcsök súlyosságának csökkentésében sok nőben a prosztaglandinok felszabadulásának gátlásával. Élelmiszerekben és kiegészítőkben előállított cink-, kalcium- és B-vitaminok kimutatták, hogy csökkentik a görcsöket, puffadást és egyéb tüneteket.

Az olyan gyógynövények, mint a Viburnum prunifolium, a Scutellaria és a Cimicifuga racemosa, görcsoldó hatást fejtenek ki, ami csökkentheti a menstruációs görcsöket. Mielőtt bármilyen táplálékkiegészítőt szedne, ellenőrizze kezelőorvosát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem zavarja-e más gyógyszereit.

Vényköteles gyógyszerek

Az orális fogamzásgátlók hatékonyan csökkenthetik vagy megszüntethetik a menstruációs görcsöket egyes nőknél; az orális fogamzásgátlók mellékhatásait azonban a görcsök megelőzése előtt figyelembe kell venni. Ha krónikus betegségben szenved (pl. Endometriózis), orvosa valamilyen erősebbet írhat elő a fájdalomcsillapítóval szemben. A periódussal járó egyéb tünetek, például a hányinger enyhíthetők a vényköteles gyógyszerekkel is. Mindig vegye fájdalomcsillapítót étellel, hogy megakadályozza a gyomor kényelmetlenségét.

Beszéljen kezelőorvosával, ha ezek a tippek nem segítenek. A fájdalmas görcsöket okozó állapotok - endometriózis, méh fibroma, ciszták - kezelhetők. Ha nemrégiben kaptál egy IUD-t, ez lehet az oka a görcsöknek is. Az IUD miatt előforduló görcsök általában eltűnnek az első három hónap után.

Súlyos hirtelen görcsök, hányás vagy láz lehet az orvosi vészhelyzet jele, azonnal forduljon kezelőorvosához vagy menjen a sürgősségi helyiségbe.