Mit érzel egy pánikroham és kezelhető?

A pánikrohamok a pánikbetegség diagnózisával kapcsolatos leggyakoribb tünetek. Azonban sokféle szorongásos és hangulati zavarral, valamint más betegségekkel fordulhatnak elő.

1

Milyen a pánikroham?

A pánikroham a hirtelen hirtelen fellépő félelem vagy szélsőséges idegesség intenzív érzésének tekinthető. Jellemzően ezek a terror és érzés érzései figyelmeztetés nélkül és aránytalanok a tényleges fenyegetéssel vagy veszélyekkel. A pánikrohamok gyakran rövid ideig tartanak.A pánikroham hatásai azonban az első támadás után több órát is megmaradhatnak.

A pánikrohamok gyakran magukban foglalják az érzelmi, kognitív és fizikai tüneteket. Például, amikor pánikrohamot tapasztal, egy személy zavartan érezheti magát, vagy megzavarhatja a tüneteit. Különböző szomatikus tünetek jelentkezhetnek, beleértve az izzadást, a remegést és a mellkasi fájdalmat. A személy attól tarthat, hogy elveszíthetik a testüket vagy elméjüket. Összességében ezek a tünetek a terror érzéseihez vezethetnek, ami miatt a személy el akar menekülni a helyzetüktől.

2

Hogyan diagnosztizálhat egy orvos a pánikrohamokat?

A mentális zavarok diagnosztikai és statisztikai kézikönyvében (5. kiadás, DSM-5) a pánikrohamokra vonatkozó különféle kritériumok sorozata szerepel. A DSM szerint a pánikroham a hirtelen félelem, amelyhez a következő négy tünet közül négy vagy több következik:

• Szív-szívdobogás vagy gyorsított szívfrekvencia
• Túlzott izzadás
• Remegés vagy remegés
• Légszomj
• Fojtás érzése
• Mellkasi fájdalom
• Hányinger vagy hasi fájdalom
• Szédülés, bizonytalanság, könnyedség vagy halvány érzés
• Derealizáció vagy depersonalizáció
• A félelem az ellenőrzés elvesztése vagy az őrület elvesztése
• Félelem a haláltól
• Zsibbadás vagy bizsergő érzések
• Hidegrázás vagy forró öblítés

Orvosa szintén kizárja a különféle orvosi állapotok vagy a kapcsolódó és együtt előforduló állapotok lehetőségét.

3

Minden pánik támadja ugyanazt?

Nem minden pánikrohamot tapasztaltak ugyanúgy. Az alábbiakban leírjuk a pánikrohamok három kategóriáját:

• Váratlan (cued) pánikrohamok: Ezek a támadások hirtelen bekövetkeznek belső vagy külső jelek nélkül.
• A helyzethez kötött (cued) pánikrohamok: Ezek a támadások akkor fordulnak elő, ha egy személyt egy adott kiváltónak vetünk alá, vagy azt előre látjuk. Például, a magasságból félő személynek pánikroham lehet, ha egy magas épületben van.
• Helyzetfüggő pánikrohamok: Ezek a támadások hasonlítanak a pánikrohamokhoz, de nem mindig fordulnak elő a félelmetes helyzet alávetése után. Ezek a támadások nem mindig jelentkeznek abban az időben, amikor a személy ki van téve a triggernek. Például egy olyan személy, aki fél attól, hogy repülés közben van, nem mindig pánikrohamot okozhat repülőgépen, vagy akár több órás repülés után is.

4

Ha van pánikroham, ez azt jelenti, hogy van pánikbetegségem?

A pánikrohamok nem feltétlenül jelenti azt, hogy egy személynek pánikbetegsége van. Azok, akik pánikbetegségben szenvednek, ismétlődő és váratlan pánikrohamokat tapasztalnak. A pánikrohamok gyakoriak más szorongásos zavarok, köztük a szociális szorongás, PTSD és specifikus fóbiák között.

5

A pánikrohamok kezelhetők?

A pánikrohamok kezelhetők. A kezelési lehetőségek jellemzően a gyógyszerek és a pszichoterápia kombinációját tartalmazzák. A gyógyszerek közé tartoznak a benzodiazepinek, a szorongásgátló gyógyszerek, amelyek a pánik tünetei gyors megkönnyítésére szolgálhatnak. A pszichoterápia segíthet felfedezni a félelmeit, és megtanulhatja kezelni a félelmetes fizikai érzéseit.

Számos önsegítő stratégia létezik egy pánikrohamra. A leggyakoribb technikák közül néhány:

• Légzési gyakorlatok
• Progresszív izomlazulás
• Megjelenítés
• deszenzitizáció

Ha pánikrohamokat tapasztal, fontos, hogy szakmai segítséget kérjen. Minél hamarabb kezelik, annál valószínűbb lesz, hogy megkönnyebbülni fog és elkezdi kezelni a pánikrohamokat.