A legjobb Gummy Vitaminok gyerekeknek

A szülők gyakran adják a gyerekeiknek a gumiszerű vitaminokat, mert ezek az egyetlen típusú vitaminok, amelyeket a gyerekek fognak venni. Könnyű megérteni, miért, mivel sok "gummies" olyan, mint a cukorka. Valójában egy gumiszerű vitamint készítenek a "Jolly Rancher Sour" ízekkel.

Bár sok gyereknek nem kell napi vitamint bevennie, ha a tiéd, győződjön meg róla, hogy ténylegesen megkapja a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat a kiegészítésből. Egyszerűen választani a vitamint, mert ez az egyetlen, amit nem fog megtenni, nem feltétlenül a legjobb ötlet, mert esetleg nem tartalmazza a hiányzó tápanyagokat.

Szükség esetén a legtöbb gyerek napi gyermek multivitaminot vehet igénybe, amely az összes szükséges vitamin és ásványi anyag, beleértve az A, C, D és K vitamint, a B-vitaminokat, a vasat és a kalciumot, ajánlott napi bevitelének kell lennie.

Gummy Vitaminok

Ne feledje, hogy nem minden multivitamin ugyanolyan számú vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, mint mások. Például a Centrum Kids Chewables Multivitamin 23 különböző vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, de más multivitaminok, különösen a gumiszerű vitaminok közül csak 14 van.

Továbbá, míg a rágható multivitamin sok tápanyag napi értékének 100% -át, például C-vitamint tartalmazhat, egy gumiszerű vitamint csak 30-50% lehet adagonként. Az ízletes vitaminok általában nem rendelkeznek vasalommal.

Példák gumiszerű multivitaminokra:

• Clifford Multi-Vitamin + Brain Health - tartalmaz omega-3 zsírsavakat (halolaj)
• Coromega Multi-V Gummy gyümölcsök gyerekeknek
• Disney Gummies Multivitamin (különböző karakterek) - tartalmazza a DHA (halolaj)
• Flintstones Gummies és Flintstones Sour Gummies
• IronKids Gummies
• L'il Critters Gummy Vites
• Marvel Heroes Gummies - tartalmazza a DHA (halolaj)
• Egy-egy napos gyerekek Scooby-Doo! gummies
• Egy-egy napos gyerekek Jolly Rancher Gummies
• Egy-egy napos gyerekek Jolly Rancher Sour Gummies
• Rhino Gummy Bear Vitaminok
• A Yummi multi-vitamint és ásványi anyagot visel

D-vitamin és kalcium

A D-vitamin egy nagyon fontos vitamin, amely segíti a gyermekeket az erős csontok kialakulásában és megvédi a felnőtteket a csontritkulás kialakulásában (gyenge csontok, amelyek könnyedén eltörnek). Ez fontosnak tartja a gyerekeknek, hogy 400 NE nedvességtartalmú D-vitamin-kiegészítést kapjanak, ha nem kapnak elég ételt az étrendjükben, amely D-vitaminnal dúsított.

A legtöbb gyermeknek nincs szüksége nagyobb D-vitamin dózisra, és az AAP azt ajánlja, hogy azoknak, akiknek, a D-vitamin állapotát ellenőrizni kell (szérum 25-hidroxivitamin D és parathormon hormonszint).

• Flintstones Gummies Plus csontépítő támogatás (kalcium és D-vitamin)
• A L'il Critters kalcium gumi medúza D-vitaminnal
• L'il Critters D-vitamin Gummy Bears
• NBA All-Star D-vitamin Gummies
• Rhino Gummy Calci-medvék D-vitaminnal

A tradicionális multivitaminok, vagy a hagyományos D-vitamint vagy kalciumot kiegészítve, néhány szülő a multivitaminok felett van, és más kiegészítőket, például halolaj-kiegészítőket, extra C-vitamint, rostot vagy antioxidánsokat ad a gyerekeknek.

Fish Oil Gummies

Az élelmiszer-piramis azt ajánlja, hogy a gyerekek "omega-3 zsírsavakban gazdag halakat, például lazacot, pisztrángot és heringet" fogyasztanak, mert a halolaj segít megelőzni a koszorúér-betegséget. Mivel sok gyerek nem ehet ilyen halat, és egyes szülők úgy vélik, hogy a halolaj is elősegítheti az agy fejlődését és segít megelőzni más betegségeket, sokan a gyerekeknek magas omega-3 halolaj kiegészítést adnak DHA-val és EPA-val.

Bár nem gondolják károsnak, a gyerekek halolaj-kiegészítőknek egy kicsit ellentmondásos, mivel nem minden tanulmány kimutatta, hogy van valamilyen előnye.

Azok a szülők, akik azt gondolják, hogy gyermekeiknek szüksége van rájuk, olyan halakból készült, gumiszerű vitaminok állnak rendelkezésre, amelyek többek között:

• Clifford Multi-Vitamin + Brain Health - multivitamin, amely omega-3 zsírsavakat tartalmaz
• Coromega Omega3 Gummy gyümölcsök gyerekeknek
• Disney Gummies Multivitamin (különböző karakterek) - tartalmazza a DHA-t
• Iron Kids Gummies Omega-3
• L'il Critters Omega-3 Gummy Fish
• Marvel Heroes Gummies - egy multivitamin, amely tartalmazza a DHA-t
• Yummi Bears DHA

C-vitamin gumi

A gyerekek számára szinte minden vitamin, akár rágható multivitaminok, akár gumiszerű vitaminok, tartalmazni fogják a C-vitamint. A legtöbb gyerek, még a leggyorsabb fogyasztók is, elegendő C-vitamint kapnak az étrendjükből, ugyanakkor a legtöbb gyümölcslé 100% a C-vitamin követelményeit egyetlen adagban.

Mi a helyzet a C vitamin vitamin megadásával? Bár egyes szülők úgy vélik, hogy a gyerekek extra C-vitamint adnak a megelőzéshez, ez ellentmondásos, és a legtöbb szakértő ezt nem ajánlja.

Az extra vitamin C-vitaminok:

• Flintstones Gummies Plus immunitás támogatás (extra C-vitamin)
• L'il Critters Immun C Gummy Medvék
• Rhino Gummy Chewy C
• Yummi Bears C-vitamint

Egyéb gumi kiegészítők

Egyéb kiegészítők gyerekeknek, amelyekben a szülők a gyermeküknek adhatnak gyermeket, rostokat és antioxidánsokat tartalmaznak:

• L'il Critters Gyümölcs- és Vega Gummy Bears (antioxidáns A, C és E vitaminok)
• Kis hasi gyümölcsös szálas gumi
• Pedia-Lax szálas gumik
• Rhino Gummy Veggie-Fruit (antioxidáns A, C és E vitaminok)

Mint a C-vitamin, a többi antioxidáns, az A és E vitaminokat időnként szüleiknek adják a gyerekeknek immunitás építőnek, hogy megakadályozzák a fertőzések megelőzését. Ugyanúgy, mint a C-vitamin esetében, ez nem bizonyított előny. Ne feledje azonban, hogy sok étel már megerősített A, C és E vitaminokkal.

Sok gyerek, különösen azok, akik nem fogyasztanak gyümölcsöt és zöldséget, valószínűleg nem kapnak elegendő rostot a táplálékukban. A legfrissebb ajánlások szerint a gyerekeknek kb. 14 g rostot kell fogyasztaniuk minden 1000 kalóriaért. Az alacsony rosttartalmú diéták gyakran problémákat okoznak a székrekedés és a gyomorfájdalmak miatt. Ha a gyerekek nem tudnak elegendő rostot magas rosttartalmú ételek fogyasztásával, akkor ezek a száloptikumok egyikének előnyeit élvezhetik.

Bővebben a gumik Vitaminokról

Adja a gyerekeknek extra vitaminokat és ásványi anyagokat vagy egyéb kiegészítőket? Ha szükségük van rá, akkor biztosan. Például a kisgyerekek, akik olyan válogatós étrendűek, hogy teljesen hiányoznak egyes élelmiszercsoportokon, szükség lehet multivitaminra, a tizenévesek nem fogyaszthatnak D-vitamint és kalcium-kiegészítőket, és a székrekedő gyermekek gyakran részesülnek extra rostpótlásban.

Számos más kiegészítő, például antioxidánsok, halolaj és extra C-vitamin előnye kevésbé egyértelmű. Gyakran azonban, még akkor is, ha a vitaminok nem teszik a gyerekek érzését, legalábbis arra késztetik a szüleiket, hogy megnyugtatták, hogy valami extraet tesznek azért, hogy egészségesek maradjanak.

A gumiszerű vitaminokról szóló tájékozott döntések meghozatalakor vegye figyelembe azt is, hogy:

• Mint más gyógyszerek, tartsa a gumiszerű vitaminokat a gyermekeinek eléréséig, hogy ne vegyen többet az ajánlott mennyiségnél, és ne kapjon túlságosan sok vitamint, különösen, mivel a legtöbb gumiszerű vitamin ízű, mint a cukorka.
• Gummy vitaminok általában nincsenek vas és csak korlátozott mennyiségű kalcium, ami két ásványi anyag, hogy sok gyerek, akik a kiegészítők valóban szükség. Ha gyermeke nem evett sok vasban gazdag ételt vagy vasalattal kiegészített ételeket, akkor győződjön meg róla, hogy a vitamin, amelyet a gyermeke számára ad, tartalmaz vasat.Egy specifikusabb kalcium kiegészítés, mint például a Tums Kids Antacid / Calcium Supplement, szintén hasznos lenne, ha a gyerekek nem fogyasztanak és nem isznak elég kalciumban gazdag ételeket.
• Bár sok gumiszerű vitamin van, amelyek azt állítják, hogy gyermekeiknek egy teljes adag gyümölcsöt és zöldséget tartalmaznak, általában nincsenek szálak. Vegyünk egy száloptikumot, ha ezek a legfontosabb gyümölcs- és zöldségforrások, amelyeket a gyerekek kapnak, hacsak nem más magas rosttartalmú ételeket fogyasztanak.
• Ha egynél többféle kiegészítést ad a gyermeke számára, mint a kalcium és egy halolaj kiegészítő, győződjön meg róla, hogy nem másol meg más vitaminokat, például az A, C és D vitamint, ami túladagoláshoz és súlyos mellékhatások.

És beszéljen gyermekorvosával arról a vitaminról, amelyet a gyerekeknek ad.

Mit kell tudni a gumik Vitaminokról?

Míg a legtöbb gyereknek nincs rutinszerűen szükségük táplálékkiegészítőkre, amikor erre van szüksége, akkor gondoskodnia kell róla, hogy a vitamin, amit adsz nekik, valójában magában foglalja azokat a dolgokat, amelyekben hiányzik az étrendjük. Gyerekek szerethetnek gumiszerű vitaminokat, de egy rágható multivitamin lehet jobb választás, ha nagyon válogatós evőeszköztél van, amely nem eszik sok vasban gazdag ételeket.