Természetes kezelések inzulinrezisztenciához

Néhány természetes kezelés segíthet az inzulinrezisztencia elleni küzdelemben, ami egy olyan egészségügyi állapot, amely ismert, hogy növeli a 2. típusú cukorbetegség és a szívbetegségek kockázatát. Inzulinrezisztenciával rendelkező betegeknél a szervezet nem képes megfelelően reagálni az inzulinra (egy olyan hormonra, amely kulcsszerepet játszik az energia vércukorszintjének alkalmazásában). A szervezet egyre több inzulint termel, hogy segítse a vércukorszintet (vagy „glükózt”) a sejtekbe, de a felesleges glükóz felhalmozódik a véráramban, és elősegíti a cukorbetegség kialakulását. Azáltal, hogy egyes természetes kezelések párosulnak az alapvető életmódváltozásokkal, előfordulhat, hogy megvédheti az inzulinrezisztenciát.

Természetes jogorvoslatok használata inzulinrezisztenciára

Bár a specifikus gének jelenléte növeli az inzulinrezisztencia kialakulásának esélyét, egyes életmód-tényezők (például a túlsúlyosak és nem gyakorolják rendszeresen) emellett növelhetik a kockázatot. Sok inzulinrezisztenciájú embernek is metabolikus szindróma jelei vannak (az egészségügyi problémák egy csoportja, amely ismert, hogy növeli a cukorbetegség és a szívbetegségek kockázatát, beleértve a magas vérnyomást, a magas koleszterinszintet és a derék körüli felesleget).

Az elsődleges lépés az inzulinrezisztencia kezelésében az orvosával való együttműködés az összes fontosabb egészségügyi probléma kezelésére. Valójában az egészséges táplálkozás után rendszeresen dolgozva, és az egészséges testsúly fenntartásakor Ön képes lehet az inzulinrezisztencia megfordítására és csökkentheti a cukorbetegség és más krónikus betegségek kockázatát. Van néhány bizonyíték arra is, hogy az elegendő alvás elősegítheti az inzulinválasz javulását. Ezenkívül az előzetes kutatások arra utalnak, hogy az alábbi természetes kezelések bizonyos előnyökkel járhatnak az inzulinrezisztencia elleni küzdelemben:

1) Omega-3 zsírsav

Az omega-3 zsírsavak magas aránya (egyfajta egészséges zsír, amely természetesen megtalálható az olajos halakban, mint a lazac és a szardínia) segíthet az inzulinrezisztencia elleni küzdelemben, egy 12 idősebb felnőtt 2008-as tanulmánya szerint. Miután hetente 720 gramm zsírtartalmú halat és 15 ml sardinolajat fogyasztott, a vizsgált tagok javították az inzulinérzékenységet (valamint a gyulladás csökkenését).

2) Ashwagandha

Ashwagandha segíthet javítani az inzulinérzékenységet és normalizálhatja a vércukorszintet. Az ashwagandha-t gyakran alkalmazzák adaptogénként, és széles körben használják az Ayurveda-ban (az indiai hagyományos orvoslásban).

3) Fenugreek

Az egereken végzett 2009-es tanulmányban a tudósok felfedezték, hogy a 4-hidroxi-izoleucin (fenugreekből származó aminosav) elősegítheti az inzulin szekrécióját, csökkentheti az inzulinrezisztenciát és csökkentheti a vércukorszintet. Egy 2009-es kutatási áttekintés azonban azt állapította meg, hogy nagyon korlátozott emberi bizonyítékok állnak rendelkezésre a fenugreek cukorbetegség kezelésében való használatának támogatására.

Természetes jogorvoslatok használata inzulinrezisztenciára

A tudományos támogatás hiánya miatt túl korai lenne ajánlani az inzulinrezisztencia természetes kezelését. Ha az inzulinrezisztencia kezelésére vagy megelőzésére bármilyen természetes kezelést szeretne használni, forduljon orvosához. Az önkezelés és a hagyományos ápolás elkerülése vagy késleltetése súlyos következményekkel járhat.