Gluténmentes szezámkrakkoló recept
Tartalomjegyzék:
- Táplálkozási kiemelések (adagonként)
- Hozzávalók
- Készítmény
- Összetevők és megjegyzések
- Értékelje ezt a receptet
A Szülinapi Tortám RECEPT! | Inez Hilda Papp (December 2024)
Táplálkozási kiemelések (adagonként)
Kalóriák 57 Zsír 4g szénhidrogének 2 g fehérje 3g táplálkozási címke megjelenítése Táplálkozási címke elrejtése| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Edények: 24 (1 krakkoló) | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 57 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsíradék 4g | 5% |
| Telített zsír 1g | 5% |
| koleszterin 4mg | 1% |
| Nátrium 106 mg | 5% |
| Teljes szénhidrát 2g | 1% |
| Diétás rost 1g | 4% |
| Összes cukor 0g | |
| Tartalmaz 0g hozzáadott cukrot | 0% |
| Fehérje 3g | |
| D-vitamin 0mcg | 0% |
| Kalcium 65 mg | 5% |
| Vas 18mg | 100% |
| Kálium 17 mg | 0% |
| * A% -os napi érték (DV) azt jelzi, hogy mennyi tápanyagot tartalmaz az élelmiszer-szolgálatban a napi étrendhez. A naponta 2000 kalóriát használják az általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
A saját keksz készítése 2 funkcióval szolgálhat: ellenőrizheti az összetevőket, biztosítva, hogy mindegyik természetes és egészséges, és sok pénzt takaríthat meg, mivel a gluténmentes kekszek gyakran meglehetősen drágák. Ezek a ropogós kekszek gluténmentesek, a mandula étkezés helyett lisztet használnak. A sajt- és szezámmagok extra ízt adnak, míg a tojásfehérje hozzáadásával a kekszek élesek. A mustár ezeknek a kekszeknek nagyon enyhe tangot ad, ami kiváló kiegészítője a parmezán sajtnak.
Ezek a sajtos szezámkrekkerek jól érezhetik magukat, és nagyszerűek is a dipszekhez, mint a pirított pirospaprika diphez, és terjedéséhez.
Hozzávalók
- 1 csésze mandula étkezés
- 1/4 csésze szezámmag
- 4 uncia aprított parmezán sajt
- 1 tojásfehérje
- 2 teáskanál elkészített mustár
- 1 teáskanál fokhagyma por
- 1/4 teáskanál só
Készítmény
- Melegítse elő a sütőt 325 F-re.
- Kombinálja az összes összetevőt egy tálba vagy egy élelmiszer-feldolgozóba. Ha tálat használ, keverje össze az összetevőket egy fakanállal vagy a kezével. Ha élelmiszer-feldolgozót használ, egyszerűen csak többször pulzáljon, amíg az összetevők össze nem keverednek, és elkezdnek egymáshoz ragadni egy labdát.
- Kapcsolja ki a tésztát egy nem tapadó felületre, például egy szilikon szőnyegre, vagy egy számlálóra, amely mandulafélékkel meghintjük. Használja a kezét, hogy a tésztát körülbelül 1 1/2 hüvelyk átmérőjű hengerré alakítsa. Szeletekre vágjuk, mindegyik 1/3 hüvelyk vastag. Ha a tészta túl puha, hogy tiszta legyen, szeletelés előtt hűtsük le a hűtőszekrényben.
- Helyezzen körbe egy sütőpapírt, amelyet egy szilikon sütőmasszával vagy pergamenpapírral borítottak. Hagyjon elegendő helyet mindegyik között, mivel a sütés előtt simítja őket.
- Használjon valamit sík fenékkel, például mérőpohárral, majd lapozzon addig, amíg a körök kicsit több mint 2 hüvelyk szélesek. Az ujjaival simítsa ki az éleket.
- 14–18 percig sütjük (esetleg érdemes korábban megnézni őket, hogy lássák, hogyan jönnek együtt). Amikor elkezdnek barna, távolítsák el a sütőből és hűtsék le.
- Tárolja zárt, légmentesen lezárt tartályban, például zip-top műanyag tároló tasakban.
Összetevők és megjegyzések
Ha szeretné kicsit megváltoztatni a gluténmentes szezámkrekkerek ízét, keverje össze a használt sajtokat - próbálja meg Cheddar vagy Gruyere vagy a kettő keverékét. Csak győződjön meg róla, hogy a kemény sajt mérésének legalább felét használja.
Egy ilyen apró csomag esetében a szezámmagok sok egészségügyi előnyhöz jutnak. A magok csökkenti a koleszterint és javítják a vérnyomást, valamint a rák elleni küzdelmet.
A vas, rost és magnézium jó forrásai is.
Értékelje ezt a receptet
Már értékelte ezt a receptet. Köszönjük a minősítést! Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Milyen aggályai vannak?Bacon gluténmentes? 7 Igazán Gluténmentes Bacon Márkák
A szalonna számos márkája biztonságosnak tekinthető a gluténmentes táplálékban. Olvassa el, mi áll rendelkezésre az Egyesült Államokban, és gyakran feltett kérdések.
Hogyan kell enni gluténmentes: 8 lépés a gluténmentes étrendhez
Gluténmentes, de nem tudom, hogyan kell elkezdeni? Itt van 8 egyszerű lépés, amely segít glutén árokba hozatalában és egészséges állapotban.
Bacon gluténmentes? 7 Valóban gluténmentes bacon márkák
Sok bacon márkát tartanak biztonságosnak a gluténmentes étrendben. Olvassa el az USA-ban elérhető információkat és a gyakran feltett kérdéseket.
