A legjobb fájdalomcsillapító gyógynövények
Tartalomjegyzék:
Ha fájdalommal él, a gyógynövények hozzáadásával segíthet a kényelmetlenség enyhítésében, különösen a rendszeres testmozgás, az étrend és a relaxációs technikák kombinációja esetén.
Sok fájdalmat okozó állapot, például az ízületi gyulladás, a hátfájás és az íngyulladás gyökere a gyulladás, a fertőzésre vagy sérülésre adott természetes immunválasz. A fájdalom mellett a gyulladás - ha krónikusvá válik - a krónikus betegségek, például a rák, a szív-érrendszeri betegségek és a cukorbetegség kockázati tényezője.
Íme egy hat gyógynövény, amelyet gyakran használnak a természetes fájdalomcsillapításhoz:
Fehér fűzfa kéreg
A szalicin néven ismert aszpirinszerű vegyületet tartalmazó fehér fűzfa kéreg már régóta használatos a gyulladás és fájdalom természetes orvosságaként. Azt tapasztalták, hogy a 2008-as vizsgálat során ugyanolyan hatékony volt, mint a hagyományos orvoslás a fájdalom enyhítésében az enyhe és meglehetősen súlyos térd- és csípőproblémákkal küzdő emberek között.
A fehér fűzfa kéreg enyhítheti az akut hátfájást, az ízületi fájdalmat és az oszteoartritist is. Az aszpirinhez hasonlóan azonban a kéreg gyomorzavarokat okozhat, befolyásolhatja a vesefunkciót, meghosszabbíthatja a vérzés idejét és növelheti a vérzés kockázatát. A gyerekeket nem szabad használni.
Boswellia
A baromfifa kéregéből származó gyantából a Boswellia kimutatta, hogy gátolja a gyulladásban szerepet játszó kémiai reakciókat. Az Ayurveda gyakorlói régóta használják a Boswellia-t az arthritis kezelésére.
Devil's Claw
A dél-afrikai gyógynövény ördög karmai hagyományosan rheumatoid arthritisben használják az osteoarthritis, a tendinitis és a hát- és nyakbajok okozta fájdalmat is.
Egy 259 reumás állapotú ember 2007-es vizsgálatában a kutatók azt találták, hogy a tanulmány tagjai 60% -a csökkentette vagy megállította fájdalomcsillapítóját nyolc héttel az ördög karmai bevétele után. Úgy tűnt, hogy a gyógynövény is javítja a résztvevők életminőségét.
bromelain
Az ananászszárakból kivont enzimfajták a bromelain csökkenti a prosztaglandinok szintjét, amelyek a gyulladást kiváltó hormonok. A bromelain előnyös lehet az ízületi gyulladásban szenvedő és az izom-csontrendszeri feszültséggel (pl. TMJ-szindrómával) összefüggő betegek, valamint a traumával kapcsolatos gyulladásos betegek számára. Ráadásul az enzim elősegítheti az izmok és a kötőszövetek gyógyulását.
Kurkuma
Egy ájurvédikus fűszer, amely ismert, hogy ízületi gyulladást okoz, a curry fűszer kurkuma tartalmaz egy antioxidáns vegyületet, amelyet kurkuminnak hívnak. Egy 2007-ben közzétett állat-alapú tanulmányban a tudósok felfedezték, hogy a kurkumin felülmúlhatja a citokineknek nevezett gyulladásos fehérjéket. A vegyület segíthet csökkenteni az autoimmun betegségekkel és íngyulladással kapcsolatos fájdalmat.
Gyömbér
A gyömbéres tea kortyolgatása segíthet enyhíteni a hideggel kapcsolatos torlódásokat, a gyömbér kiegészítése segíthet a fájdalom enyhítésében. A kutatások azt mutatják, hogy a gyömbér megnyugtathatja az ízületi gyulladást, esetleg a prosztaglandinszint csökkentésével.
Egy 2005-ös tanulmány arra is utal, hogy a gyömbér hatékonyabban csökkentheti a fájdalmat és a gyulladást, mint a nem szteroid gyulladáscsökkentő szerek (például aszpirin).
Az elvihető
Bár a gyógynövény fájdalom kezelésére vonatkozó állítások tudományos támogatása korlátozott, bizonyos gyógynövények hozzáadásával bizonyos krónikus fájdalmakkal küzdő emberek segíthetnek, különösen, ha más életmódbeli változásokkal, például meditációval, mély lélegzéssel, gyulladáscsökkentő hatással együtt jár étrend és edzés.
Ha gyógynövényeket használ, fontos, hogy beszéljen az egészségügyi szolgáltatóval, hogy elkerülje a mellékhatásokat. Például a fehér fűzfa kéreg, a kurkuma és a gyömbér természetes vérhígító vegyületeket tartalmaz, így az emberek, akik sok gyakori gyógyszert és kiegészítést szednek, és azok, akik hamarosan műtéten mennek keresztül, különösen óvatosnak kell lenniük.
7 A legjobb gyógynövények és fűszerek az agy egészségére
A ginzengtől a ginkgoig sok fűszernövény és fűszer segíthet az agyának élesben tartásában, ahogy öregszik. Tudj meg többet.
4 Gyógynövények a menstruációs görcsök enyhítésére
Szerezd meg a négy gyógynövényt, ami segíthet a menstruációs görcsök fájdalmának és fájdalmának enyhítésére (más néven primer diszmenorrhea).
Gyógynövények és táplálékkiegészítők, amelyek növelik a mell tejjel
Számos gyógynövény és gyógyszer használható a tejellátás növelésére. Ismerje meg, mely gyógynövények és gyógyszerek a leggyakrabban használtak és melyek a leghatékonyabbak.
