A zajcsökkentett fejfájás kezelése
Tartalomjegyzék:
- A tudomány a zaj mögött, mint fejfájás trigger
- A mechanizmus a fejfájást kiváltó zaj mögött
- Hogyan lehet megállítani a hangos zajokat a fejfájás kiváltásából
- Egy szó a DipHealth-től
Peek a Boo Song | +More Nursery Rhymes & Kids Songs - CoCoMelon (Szeptember 2024)
Nem vagy egyedül, ha július 4-én elkerüli a tűzijátékot, vagy gyakran találja magát a gyerekeknek, hogy hangos hangjuk fejfájást okoz. Valójában a zaj gyakran jelentett fejfájás-kiváltó, és még kutatást is végeznek.
Nézzük meg közelebbről az ilyen típusú fejfájások mögötti tudományt, és hogyan lehet megbirkózni velük.
A tudomány a zaj mögött, mint fejfájás trigger
Meglepődhet, hogy megtudja, hogy a zaj tudományosan bizonyított potenciális fejfájás-kiváltó. Egy kis tanulmányban Fejfájás Az 50 dB fehér zajnak kitett emberek 79 százaléka fejfájást fejtett ki, és 82 százalékuk azt mondta, hogy a fejfájás azonos vagy hasonló a szokásos fejfájásukhoz, amely vagy migrén vagy feszültség-fejfájás volt.
A zaj fejfájásgátló lehet azok számára is, akik általában nem szenvednek fejfájást. Bár a fejfájás zavarai általában alacsonyabb toleranciát mutatnak a zajra, és rosszabb fejfájást jelentenek, mint azok, akik nem tipikus fejfájást szenvednek.
Más szavakkal, az alapul szolgáló fejfájási zavarok érzékenyebbnek tűnnek a hangos zajnak, mint potenciális triggernek.
A mechanizmus a fejfájást kiváltó zaj mögött
Az összes kiváltóhoz hasonlóan a pontos mechanizmus a fejfájás kiváltására szolgál. Mivel a zaj a migrén és a feszültség-típusú fejfájás kiváltója, valószínűleg egynél több mechanizmus is szerepet játszik.
Az egyik tanulmány megállapította, hogy azok, akik fejfájást fejtenek ki a zajból, időbeli impulzus amplitúdójuk növekedett, ami egy felületes véredény eltorzulását vagy kiterjesztését jelenti az arcban.
A legújabb migrénelméletek szerint a koponyát körülvevő vérerek elterjedése aktiválhatja a trigeminus szenzoros idegszálakat. Ez a fehérjék felszabadulását idézi elő, mint a CGRP, ami rontja az agyi gyulladást és így a fájdalmat.
Összességében a hangos zajok pontos útvonala valószínűleg bonyolult, de nagyon jól kapcsolódhat a véredények dilatációjához.
Az idegrendszeri hyperarousal valószínűleg szerepet játszik, amint azt a tünetek (a fejfájás mellett is) bizonyítják, amelyek tartós és hangos zajhatással járnak, beleértve:
- Alvási zavarok (például az elalvás és túl korai ébredés)
- Fáradtság
- A szem megerőltetése
- A szagokkal szembeni túlérzékenység
Hogyan lehet megállítani a hangos zajokat a fejfájás kiváltásából
A fejfájást kiváltó zajok megállítása minden bizonnyal dilemma lehet. Mivel a hangos zajok elkerülése egyes esetekben lehetetlenné válhat (a gyerekek elkerülhetetlenül hangosak lesznek), a tanulás, hogyan kell megbirkózni a hangos zajokkal a deszenzitizálódás által hívott folyamaton keresztül, lehet a legjobb.
A fejfájás kiváltóinak, mint például a hangos zajoknak a deszenzitizálása azt jelenti, hogy fokozatosan kiteszik magát a fejfájás kiváltójával, hogy csökkentsék a fejfájást vagy a fejfájás számát a jövőben, ha ugyanezen trigger hatására kerülnek. Érdekes, hogy ezt a terápiát gyakran használják a szorongásos zavarok, különösen a fóbiában szenvedők számára.
A fejfájás egészségi állapotának egyre népszerűbbé válik az a gondolat, hogy a fokozatos expozíció révén megtanulják a triggereket. Több tanulmányra van szükség, de ennek ellenére izgalmas, nem invazív beavatkozás, és a fejfájással rendelkező emberek aktívan részt vesznek.
Egy szó a DipHealth-től
Mindenki más, amikor a fejfájás kiváltó okairól van szó. Ha úgy találja, hogy a zaj fejfájást vált ki, fontolja meg, hogy elkerülhető legyen a trigger, ha könnyű, mint például az évente egyszeri tűzijátékok elkerülése vagy a beltéri zenei koncertek elkerülése. Hasonlóképpen, ha úgy találja, hogy a munka hangos zajai fejfájást okoznak, beszéljen a főnökével arról, hogyan lehet ezt minimalizálni. Talán füldugót vagy fejhallgatót viselhet a nap bizonyos részei alatt.
Ha érzékeny a mindennapi zajokra, mint egy olyan kezelési stratégia, mint a deszenzitizáció, hasznosabb lehet. Beszéljen orvosával, ha nem biztos benne. Ne hagyja, hogy a zajkeltő fejfájás befolyásolja a boldogságot. Vigyázz az egészségedre.
Hogyan használjuk a jégmasszázs kezelését a közös sportági sérülések kezelésére
Jégmasszázs használata sérülés esetén lehet egy azonnali kezelési lépés az olyan akut sérüléseknél, mint például a fojtások és törzsek, túlzott sérülések és zúzódások.
Kiropraktikus terápiák a fejfájás és a migrén kezelésére
Számos chiropractic kezelés létezik, függetlenül attól, hogy a munkájuk függ-e a fejfájás zavara típusától és krónikusságától.
Zajcsökkentés az LTC létesítményekben a demenciában
A túlzott zaj az egészségügyi létesítményekben rosszabbá teheti a demenciát éjjel-nappal. A zaj csökkentése fontos a lakóhelyi jólét szempontjából. Íme néhány tipp.