Hogyan fogyasztható az alkohol a cukorbetegségre?

Ha cukorbetegsége van, mérsékelten inni az alkoholt, de fontos, hogy tudja, hogyan befolyásolja az alkohol a vércukorszintjét. Itt van a vékony, hogy a cukorbetegség és az alkohol keveréke: a tanulás segít megelőzni bármilyen súlyos vércukorreakciót.

Hogyan befolyásolja az alkohol a vércukorszintet?

Amit a legtöbb ember elfelejti, amikor alkoholt fogyasztanak, az az, hogy bizonyos fajta alkohol szénhidrátot tartalmaz, ami növeli a vércukorszintjét. A sör a legmagasabb a szénhidrátokban, ami körülbelül egy adag szénhidrátot (13 g) tartalmaz 12 oz-nál. A bor egy lépés mögött, körülbelül egy gramm szénhidrátot adunk uncia nélkül. A szeszes italok általában nem tartalmaznak szénhidrátokat, de az emberek gyakran fogyasztanak szénhidrátos keverőkkel, mint például a lé vagy a szóda. Bármi legyen is az Ön választása, győződjön meg arról, hogy ezeket az alkohollal kapcsolatos szénhidrátokat a teljes étkezési tervbe vagy az inzulinigénybe fekteti. Ha nem, a glükózszintek tónusát láthatják, attól függően, hogy mennyi alkoholt fogyasztanak.

A kapcsolódó probléma a súlygyarapodás. Ha Ön egyike a sok cukorbeteg embernek, aki szintén túlsúlyos küzdelmet folytat, ne feledje, hogy az alkohol hozzájárul a kalóriákhoz, amelyek gyorsan felhalmozódhatnak, különösen akkor, ha ezek a kalóriák nem számítanak bele a teljes étkezési tervbe.

Az alkohol is csökkentheti a vércukrot

Meglepődhet, hogy az alkohol is Alsó vércukorszintet. Alkoholfogyasztás közben a májban metabolizálódik, és ott tárolja az Ön testének glükózját is. Ha szüksége van az energiára adott glükózra, akkor a máj megszabadítja a rendszert. Az alkohol befolyásolhatja a máj glükóz-felszabadulását, és alacsonyabb vércukorszintet (hipoglikémiát) eredményezhet legfeljebb 12 órával ital után. Ez azt jelenti, hogy ha inzulint vagy orális gyógyszereket szed, hogy csökkentse a vércukorszintet, ez a vércukorszint csökkentéséhez vezethet.

Így az alkoholfogyasztás rövid távú hatása a vércukorszint emelkedése lehet. De hosszabb távú hatás lehet a vércukorszint csökkenése.

tippek

Íme néhány tipp az egyensúly elérése érdekében, és elkerülje mind az alkoholfogyasztásból eredő szélsőséges reakciókat:

• Mindig ellenőrizze a vércukorszintjét előtt van egy ital, így a vércukorszintet proaktív módon kezelheti.
• Tudja, hány szénhidrát van egy italban. Ez különösen akkor fontos, ha az alkoholtartalmú ital keverőket, gyümölcslevet vagy rendszeres szódát tartalmaz, ami jelentősen növeli a szénhidrátok számát. A szénhidrát számának csökkentése érdekében cserélje ki a szódavízet, a nem kalóriatartalmú szódát vagy a mesterségesen édesített gyümölcsleveket.
• Tényezheti a szénhidrátokat az alkoholban, amelyet fogyaszt az általános étel- és italfelvételében, és ennek megfelelően számítja ki a szükséges inzulinigényeket.
• Ne fogyasszon alkoholt üres gyomorra. Egy alacsonyabb vércukorszint elkerülése érdekében enni egy snacket, amely szénhidrátot tartalmaz, mielőtt vagy miközben inni.
• Ital mérsékelten. Az American Americans Dietary Guidelines 2015 meghatározza az ivást mérsékelten, mivel nem több, mint egy ital naponta nők vagy két ital naponta a férfiak számára. Egy ital definíció szerint 12 uncia sör, 8 uncia pohár maláta, 5 uncia bor, vagy 1,5 uncia keménylúg.

• Ellenőrizze a vércukorát az alkoholfogyasztás után az azt követő 12 órában időszakosan, hogy a glükóz szintje normál tartományban legyen.