Lucuma - Mit kell tudni erről a szupergyümölcsről
Tartalomjegyzék:
Cultura Paracas - Así se hizo el Perú (November 2024)
Lucuma egy olyan fajta gyümölcs, amely Peruban származik. Hosszú ideig édesítőszerként és ízesítőszerként használják az olyan élelmiszerekhez, mint a fagylalt, és azt is mondják, hogy számos egészségügyi előnyöket kínál. A lucuma széles körben por alakú, gyakran tápláló tápanyagok forrásaként szerepel, beleértve a béta-karotint, a B3-vitamint, a vasat, a cinket, a kalciumot, a magnéziumot és más vitaminokat és ásványi anyagokat. Fehérjét, antioxidánsokat és diétás rostokat is tartalmaz.
felhasználások
Az alternatív gyógyászatban azt mondják, hogy a lucuma csökkenti a gyulladást, fokozza az immunrendszert, csökkenti a vérnyomást, és megvédi a rák bizonyos formáit.
A Lucuma a cukorbetegek számára alacsony cukorszintű alternatíva. A támogatók azt állítják, hogy a cukornád cukorral ellentétben a lucuma cukorszint alacsony, és nem vezet a vércukorszint növekedéséhez. Cukorhelyettesítőként az egész lucuma-gyümölcsöt jellemzően alacsony hőmérsékleten szárítjuk, majd porba őröljük.
Emellett azt mondják, hogy a lucuma anyából kivont olajok elősegítik a sebgyógyulást és segítenek a bőrbetegségek kezelésében, amikor közvetlenül a bőrre alkalmazzák.
Előnyök
Hosszú története ellenére a lucuma-t nagyon kevés tudományos vizsgálatban tesztelték. Néhány előzetes kutatás azonban arra utal, hogy a lucuma bizonyos egészségügyi előnyökkel járhat.
Például egy, a Journal of Medicinal Food 2009-ben arra utal, hogy a lucuma gyümölcs fogyasztása segíthet a cukorbetegség és a magas vérnyomás kezelésében. A lucuma egészségre gyakorolt hatásainak számos előzetes megállapítását elemezve a jelentés szerzői azt állapították meg, hogy a lucumában található antioxidánsok bizonyos előnyökkel járhatnak az ilyen állapotú emberek számára.
Van néhány bizonyíték arra is, hogy a lucuma anyaolaj segíthet a sebgyógyulás felgyorsításában. A. T Journal of Cosmetic Dermatology 2010-ben például a tudósok megállapították, hogy a lucuma dióolajban található vegyületek elősegítették a sebek bezárását és elősegítették a bőr regenerálódását.
Ellenjavallat
A kutatás hiánya miatt azonban kevés a tudás a lucuma por hosszú távú vagy rendszeres használatának biztonságáról.
Fontos szem előtt tartani, hogy a kiegészítőket nem tesztelték a biztonság és az étrend-kiegészítők nagyrészt szabályozatlanok. Bizonyos esetekben a termék adagokat adhat, amelyek az egyes gyógynövények esetében eltérnek a megadott mennyiségtől. Más esetekben a termék szennyezett lehet más anyagokkal, például fémekkel. A terhes nők, szoptatós anyák, gyermekek, valamint a betegségben szenvedő vagy a gyógyszert szedő kiegészítők biztonságát még nem állapították meg.
További információ az étrend-kiegészítők biztonságos használatáról.
alternatívák
Számos más természeti jogorvoslati lehetőség olyan egészségügyi hatásokat kínálhat, amelyek hasonlítanak a lucuma állítólagos előnyeire. Például a fokhagyma, a galagonya és az omega-3 zsírsavak mindegyike segíthet a vérnyomás ellenőrzésében.
Emellett a gyógynövények, mint az astragalus, az echinacea és az elderberry segíthetnek stimulálni az immunrendszert, és csökkenthetik a hideg vagy az influenza időtartamát és súlyosságát, ha a tüneteket tapasztalják. Megerősítheti a hideg és az influenza elleni védelmet is, ha növeli az immunstimuláló élelmiszerek bevitelét.
Ha természetes alternatív édesítőszert szeretne keresni, akkor olyan anyagokat is érdemes megfontolni, mint a stevia és az erythritol.
Hol találja meg
Széles körben megvásárolható az interneten, a lucuma port számos természetes élelmiszerekben és étrend-kiegészítőkre szakosodott üzletekben értékesítik.
A Lucuma for Health használata
A korlátozott kutatások miatt túl korai lenne ajánlani a lucuma-t bármilyen egészségügyi állapotban. Fontos megjegyezni, hogy a betegség (például a magas vérnyomás vagy a cukorbetegség) önkezelése lucuma-val, valamint a szokásos ellátás elkerülése vagy késleltetése súlyos következményekkel járhat. Ha a betegség kezelésében fontolóra veszi a lucuma alkalmazását, forduljon orvosához.
- Részvény
- megfricskáz
- Szöveg
- Pinto Mda S, Ranilla LG, Apostolidis E, Lajolo FM, Genovese MI, Shetty K. "Natív perui gyümölcsök antihyperglikémiás és vérnyomáscsökkentési potenciáljának értékelése in vitro modellekkel." J Med Food. 2009 április 12 (2): 278-91.
- Rojo LE, Villano CM, Joseph G, Schmidt B, Shulaev V, Shuman JL, Lila MA, Raskin I. "A Pouteria lucuma dióolaj sebgyógyító tulajdonságai." J Cosmet Dermatol. 2010 szeptember 9 (3): 185-95.
Hogyan kell tudni, amikor a tizenévesek szakmai segítségre van szükségük?
Legyen figyelemmel ezekre a figyelmeztető jelekre, amelyek jelezhetik a tinédzser igényeit a szakembertől. Ne tegye ki, amíg a problémák rosszabbak.
Hogyan kell tudni, hogy az Ön ízületi gyulladásos gyógyszerei működnek-e
Az arthritisben szenvedők többségében a betegség kezelésére szolgáló gyógyszereket írnak elő. Megtanulják megmondani, hogy az Ön ízületi gyulladásos gyógyszerei működik-e.
Hogyan kell tudni, mikor kell a Teens professzionális segítségre
Legyen az ilyen figyelmeztető jelek, amelyek azt jelezhetik, hogy a tini segítségre van szüksége egy szakembertől. Ne tedd le, amíg a problémák nem rosszabbak.
