Az EFT megérintése előnyei és felhasználása

A tapintás egyfajta alternatív terápia, amelyet az érzelmi egészség fokozására használnak. Az ujjak megérintésével a test bizonyos pontjain úgy gondolják, hogy a gyakorlók megszüntetik a negatív érzelmeket.

Az energia-gyógyítás egyik formája, a megérintés olyan terápiákat foglal magában, mint az érzelmi szabadság technika (más néven „EFT megérintés”), progresszív érzelmi kibocsátás, szemmozgás deszenzitizációja és újrafeldolgozása, neuro-érzelmi technika és a gondolatterápia.

Hogyan működik a munka?

A terápiák megérintése általában ugyanazokra a pontokra összpontosít, mint az akupunktúra és az akupresszúra. A gyakorlók szerint mindezek a pontok meridiánokon vannak, amelyeken keresztül a test energia áramlik. A negatív érzelmekről úgy gondolják, hogy blokkolják az energiaáramlást, de ezeknek a pontoknak a megérintésével tisztázzák az ilyen akadályokat, és felszabadítják a negatív érzéseket.

A terápiás gyakorlatok gyakorlásakor az egyének általában egy olyan érzelemre irányulnak, amelyet ki akarnak engedni. A pozitív pontra való összpontosítás a megadott pont megérintésekor úgy gondolják, hogy fokozza az érzelmi gyógyulást.

felhasználások

Alternatív gyógyászatban a megérintés az alábbi problémák kezelésére szolgál:

• Szorongás
• Depresszió
• fóbiák
• Feszültség

Azt is mondják, hogy a tapintás elősegíti a traumás események, az alkoholizmus és a függőség fellendülését, valamint javítja a betegséggel vagy krónikus fájdalommal küzdő emberek jólétét.

Előnyök

Míg a megérintés egészségügyi hatásairól szóló kutatás meglehetősen korlátozott, bizonyos bizonyíték van arra, hogy a megérintés bizonyos előnyökkel járhat. Íme néhány kulcsfontosságú eredmény a rendelkezésre álló tanulmányokról:

1) Stressz

A megérintés segíthet a stressz csökkentésében, a tanulmányban közzétett tanulmány szerint Journal of Nervous és Mental Disease A vizsgálathoz a kutatók 83 fő vettek részt egy órai hosszúságú EFT megérintési munkamenetben, egy órás pszichoterápiás munkamenetben, vagy kezelés nélkül. Az eredmények azt mutatták, hogy az EFT megérintésével a stresszhormon kortizol szintje jelentősen csökkent, valamint a szorongás és a hangulat jelentős javulása volt.

2) szorongás

A 2012-es tanulmányban 45 szorongásos betegségben szenvedő ember (közzétett a folyóiratban) Fedezd fel), a kutatók azt találták, hogy a Thought Field Therapy-val kezelt résztvevők szignifikánsan nagyobb javulást tapasztaltak a szorongásos tüneteknél, mint a kezelés nélküli tagok.

3) Fájdalom

Számos tanulmány rámutat arra, hogy a krónikus fájdalommal küzdő embereknek előnyös lehet a tapintás. A 2008 - ban közzétett 2008. T Kiropraktika és csontritkulás például a Neuro érzelmi technikát úgy találták, hogy javítja a krónikus nyaki fájdalomban szenvedő egyének tüneteit. A vizsgálatban 60 krónikus nyaki fájdalomban szenvedő beteg volt.

Emellett egy 2013 - ban közzétett tanulmány is Fedezd fel megállapította, hogy az EFT megérintése előnyös lehet a feszültség fejfájásaiban szenvedők számára. A krónikus feszültségű fejfájással rendelkező 35 beteg bevonásával a vizsgálat megállapította, hogy az EFT megérintése csökkentette a fejfájás gyakoriságát és intenzitását.

alternatívák

Számos alternatív terápia segíthet az érzelmi egészség javításában. Például a tanulmányok azt mutatják, hogy a masszázsterápia, az akupunktúra, az akupresszúra, az irányított képek és a meditáció pozitív hatással lehet az érzelmi jólétre.

Ellenjavallat

Fontos megjegyezni, hogy a krónikus állapot (pl. Depresszió) önkezelése a szokásos ellátás megakadályozásával vagy késleltetésével súlyos következményekkel járhat. Ha fontolóra veszi a használatát, először beszéljen kezelőorvosával.

Munka egy taposó gyakorlattal

Bár a megérintés önmagában is elvégezhető, a szakképzett szakemberrel való együttműködés fontos a megérintési technikák tanulásához és megértéséhez.

• Részvény
• megfricskáz
• Email
• Szöveg

Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Mi a gondjaid? Cikkforrások

• Bablis P, Pollard H. "188 egymást követő új beteg szorongásos és depressziós profilja, amely egy neuro-emocionális technikához tartozik." J Alternatív kiegészítő Med. 2009 február 15. (2): 121-7.
• Bablis P, Pollard H, Bonello R. "Neuro érzelmi technika a triggerpont érzékenység kezelésére krónikus nyaki fájdalomban szenvedőknél: kontrollált klinikai vizsgálat." Chiropr Osteopat. 2008 május 21., 16: 4.
• Bougea AM, Spandideas N, Alexopoulos EC, Thomaides T, Chrousos GP, Darviri C. "Az érzelmi szabadság technika hatása az észlelt stresszre, az életminőségre és a kortizol nyálszintre a feszültség-típusú fejfájásban szenvedőknél: egy randomizált kontrollált vizsgálat." Fedezze fel (NY). 2013 március-április 9 (2): 91-9.
• D templom, Yount G, Brooks AJ. "Az érzelmi szabadság technikák hatása a stressz biokémiara: egy randomizált kontrollált vizsgálat." J Nerv Ment Dis. 2012 okt. 200 (10): 891-6.
• Irgens A, Dammen T, Nysæter TE, Hoffart A. "Gondolkodási terápia (TFT) a szorongásos tünetek kezelésére: egy randomizált kontrollált vizsgálat." Fedezze fel (NY). 2012. november-december 8 (6): 331-8.