Deep Neck Flexor Muscles - A Longus Colli csoport

Mély nyakú hajlító izmok nem különösebben nyilvánvalóak a képzetlen szem számára, de fontos szerepet játszanak a nyak egészségében. Általában a nyaki csípés és más nyaki sérülések érinti őket.

A mély nyak flexorok a következők: longus colli, longus capitus, rectus capitus és longus cervicus. Minden segít fenntartani a nyak stabilitását és a jó testtartást.

Mi teszi ezt a négy csoportot ilyen fontosnak? A tanulmányok szerint a krónikus nyaki fájdalommal küzdő emberek mintegy 70% -a gyengül. Ha ez igaz és Ön kezeli, fizioterapeuta olyan gyakorlatokat adhat, amelyek erősítik az izmokat. A masszázsterapeuta, ha megfelelően képzett (lehetőleg klinikailag) a neuromuszkuláris technikákban, bonyolult munkát végezhet velük, hogy segítse a feszültség és a mozgás helyreállítását.

Longus Colli - kulcsfontosságú mély méhnyakflexor

FYI, a négy mély nyakú hajlító izomzatról, ez a cikk főleg a longus colli-ról beszél. A csoportról is beszél.

A longus colli egy mély nyaki flexor izom, ami egyszerűen azt jelenti, hogy a gerinc közelében található, és a feladata, hogy a nyakát hajlítsa előre: A longus colli a mellkasát mozgatja. Azt is elfordul (elfordul) és dönti a fejét arra az oldalra, amelyen az izom található. (Két longus colli izma van, egyik a nyak mindkét oldalán.)

A longus colli a nyak legmagasabb csigolyája, vagyis az atlasz között helyezkedik el, a 3. mellkasi csigolyáig, amely ugyanolyan szinten van, mint a hátsó lapát gerince. (A lapocka a vállpengéje. A bordák hátoldalán található. Ebben az esetben a „gerinc” szó nem nem utaljon a gerincére. Ehelyett egy hosszú, vízszintesen orientált csont vetítésre utal, amely a lapocka felső részéből vagy a lapockaból származik.)

Deep Neck Flexors - szerepük a testtartásban és a fájdalomban

A longus colli izom és más mély nyaki flexorok szerepe a krónikus nyaki fájdalomban bonyolult. Már megállapították, hogy a mély nyak flexorok hajlamosak fáradtságra, ha krónikus nyaki fájdalom van. Ebben az esetben a felületi nyak izmokat helyettesítheti, hogy a fejét előre mozgassa, elfordítsa vagy forgassa - a szervezet kompenzációs módja.

A mély nyak flexorok szintén könnyen deaktiválhatók, ha nyaki állapota van. Ez különösen igaz a felületesen elhelyezkedő izmokhoz képest, amelyek ugyanazt a (nyakhajlító) hatást fejtik ki.

A 2016-os tanulmány megállapította, hogy a mély méhnyakrészek aktiválása és erősítése segíthet a testtartás javításában ezen a területen, valamint növelheti a működését és csökkentheti a fájdalmat és egyéb tüneteket hosszú távon.