8 módja, hogy megtanultuk élni a DipHealth This Year-t

Egész éve, mióta elindítottuk a DipHealth-et - és milyen év volt! Míg a fő célunk mindig az volt, hogy az Ön számára, olvasóinknak könnyen érthető és alapos egészségügyi információkat nyújtsunk, hogy megtanulhassunk jól élni, rájöttünk, hogy sokat tanultunk, miközben ezt is megtettük.

Lehet, hogy kíváncsi lesz arra is, hogy kik vagyunk a függöny mögött, közzétesszük és reklámozzuk a naponta látható tartalmat. Csak olyanok vagyunk, mint mindig, mindig arra törekszünk, hogy jobban és egészségesebben élj. Tehát az első születésnapunk megünneplésekor itt van egy lista a legutóbbi elvezetéseinkről az elmúlt évben - hogyan tanultunk meg élni DipHealth-ben. Boldog születésnapot nekünk és hűséges olvasóinknak!

1

Élvezze az ételt, de tájékozódjon a diétáról és a táplálkozásról

Nem mindig könnyű egészséges döntéseket hozni, különösen akkor, ha a diéta. Ezért hoztunk létre egy praktikus számológépet, hogy néhány másodpercen belül megtanulhasson bármilyen recept receptjét. Olyan egyszerű használni: egyszerűen másolja és illeszti a recept összetevőit, hogy felfedje a táplálkozási tényezők címkéjét egy adagra.

Élelmiszer- és recept készítőinek több tucatja is képes volt megosztani a táplálkozási adatokat az olvasóikkal a címkék oldalain történő beágyazásával. Természetesen nem hagyjuk, hogy ez az információ megakadályozzon minket abban, hogy enni az ételeket, amit szeretünk. Itt, a DipHealth HQ-nál ez nem a megfosztásról szól, hanem az informált döntések meghozataláról.

2

Csúsztassa be a gyors és egyszerű tevékenységeket a munkanap újraélesztésére

Íme egy tipp, amikor sok munkája van: Vegyünk egy kis szünetet. Lehet, hogy ellentétesnek tűnik, de megtudtuk, hogy egy rövid aktivitási szakasz vagy egy gyors meditációs ülés frissítő és energizáló.

A hét perces edzés, az asztali szakaszok és a csapat-és-beszélgetések idén több délutáni csúcson mentek át minket. A kutatások azt mutatják, hogy segíthetnek a kalóriaegyensúly megtartásában is, ezért javasoljuk, hogy felkeljenek és menjenek.

3

A munkahelyi stressz kezelése a csapat környezetének támogatása érdekében

Nem titok, hogy a 9–5-ös napi őrlés az egészségét terheli. Biztosítani kell, hogy az olvasóink a lehető legpontosabb, legkorszerűbb és legteljesebb egészségügyi információkkal rendelkezzenek.

Tudjuk, mennyire fontos, hogy lépéseket tegyünk annak érdekében, hogy munkakörnyezetünk ne csak stresszmentes, hanem inspiráló és kreatív is legyen. Az irodai jóga, a gyors masszázstanfolyamok és az alkalmi szünet, hogy csak néhány móka és nevetés érhető el, sikerül kiegyensúlyozni a munkát egy gyakran kinetikus irodai környezetben, miközben nyugodt marad és összpontosítunk céljainkra.

4

Fókuszban a kicsi, könnyen karbantartott lépések az egész év folyamán

Az új év mindig jó alkalom arra, hogy vessen egy pillantást az egészségügyi szokásokra, és próbáljon ki valami újat, hogy javítsa őket. Mivel a webhelyünk hasznos tippekkel küszködik, összeállítunk egy könnyen követhető útmutatót a 2017-es kiindulópontra a jobb lábon (bár ez a kerekítés ugyanolyan hasznos, ha a felbontás már leesett).

Minden nap szeretjük a lehetőséget arra, hogy felmérjük, mit csinálsz, hogy jól maradj, hogy az újév szellemét életben tartjuk napi egészségügyi tippjeinkkel. Iratkozzon fel honlapunkra, és kapja meg javaslatainkat a DipHealth életére mind a 365 napig.

5

Elsőbbséget kell adni az alvásnak még akkor is, ha mindenkinek szüksége van

Valószínűleg hallottad, hogy a felnőtteknek éjszaka körülbelül nyolc órányi alvás szükséges. Ez létfontosságú a jólétéhez - az éberség szintjétől az immunrendszer hidegre adott válaszáig. De az igazság az, hogy az alvási igények egyénenként eltérőek. Tehát ma este kezdődően jó éjszakai pihenést kíván elérni, de sok órát alkalmaz.

Tudjuk, hogy a dolgok elérhetik az utat, ezért egész évben megtanultuk, hogy bármit is megfigyelhessünk, ami alvási problémákat okozhat. Megtaláltuk a jó „alváshigiénia” gyakorlását is!

6

Saját egészségének megőrzése, tájékoztatással és oktatással

A tájékoztatás megtartása az egyik legjobb módja annak, hogy ellenőrizze az egészségét. Függetlenül attól, hogy konkrét feltételekkel vagy egészségesebb életstílussal szeretne élni, az önképzés segíthet jobban megérteni a szükséges lépéseket.

Itt a DipHealth-nél mindig keressük a legjobb módszereket olvasóink oktatására. Hírleveleink nagyszerű módja annak, hogy naprakészek maradjanak szórakoztató és hasznos egészségügyi tippekkel. Iratkozzon fel ma, és soha ne hagyjon ki egy esélyt, hogy nagyon jól élj!

7

Támogatás az egészségügyi utazás bármely szakaszában

Az egészségesebb élethez való navigálás nem mindig könnyű. De soha nem akarjuk, hogy egyedül érzed magad. Ezért indítottunk új Facebook-közösségeket ebben az évben, ahol kapcsolatba léphetsz másokkal és megoszthatod a saját történetedet:

• Akár újonnan terhes vagy csak boldog, egészséges gyerekeket próbál felvenni, a szülői közösségeinkben tanácsot adhat a legnagyobb kérdéseiről.
• Van egy olyan feltétel, amit úgy érzed, hogy senki más nem érti? Állapot-specifikus közösségünk az a hely, ahol megoszthatjuk (és meg lehet szüntetni), hogy mit szeretne diabétesz, pajzsmirigy-betegség vagy mellrák.
• Vagy csatlakozzon a wellness-közösségünkhöz az egészséges táplálkozási tippekhez és receptekhez, és stresszfüggő módon maradjon nyugodt és központosított.

Meglepődni fog, hogy mennyire tanulhat (és inspirálhat) másokat az út mentén.

8

Készítsen fel egy receptkészletet

Emelje fel a kezét, ha valaha is kijelentette, hogy egészséges táplálkozást fog kezdeni, amint az egészséges ételek jobban kóstolnak, vagy "ha megtalálod az időt." Mindannyian ott voltunk, ezért kifejlesztettünk egy vadonatúj receptportált, hogy segítsünk a DipHealth fogyasztásában.

Akár keres valamit, az egész család élvezni fogja, próbálta kielégíteni ezt az édesfogat, vagy navigál a nemrégiben diagnosztizált állapot táplálkozási irányelveiben, az egészséges és ízletes dietetikusok által készített receptjeink könyvtárában megtalálható az összes főzés szükségleteit. Nincs több kifogás - az egészséges főzés csak egy sokkal könnyebb és hozzáférhetőbb.