Gyakran ismételt kérdések a pszichoterápiáról

A pszichoterápia egy képzett pszichoterapeuta és egy beteg által létrejött kapcsolat, amelynek célja a pszichoterápia segítése a pszichoterápiás betegek tüneteivel vagy az életük kívánt változásaival.

Íme a leggyakrabban feltett kérdésekre adott válaszok.

1

Melyek a pszichoterápia főbb elméleti irányzatai és módszerei?

A pszichoterápia számos technikán alapul: viselkedési terápia, kognitív terápia, egzisztenciális terápia, pszichoanalitikus terápia, pszichodinamikai terápia és eklektikus terápia. A terápia lehet egy-egy vagy egy csoportos vagy családi beállítás. Tudjon meg többet arról, hogy mely típusokat használják leginkább a különböző hangulati zavarok esetén.

2

Mi a legjobb pszichoterápia a depresszió számára?

Valószínűleg a depresszióhoz leginkább vizsgált pszichoterápiás típus a kognitív-viselkedési terápia. Ez a fajta terápia a gondolkodás és a hitrendszerek szerepére összpontosít, mint a depresszió gyökere.

Az ilyen típusú terápia során a pszichoterapeuta együttműködik a pácienssel, hogy segítsen nekik felismerni diszfunkcionális gondolataikat, érzelmüket és viselkedésüket, és reálisabb szemléletre változtatni őket.

Bizonyos esetekben hasznos lehet az interperszonális terápia, amely az interperszonális kapcsolatokra és a konfliktusok kezelésére összpontosít. A pszichodinamikus terápia hasznosnak bizonyult.

3

Mi a különbség a tanácsadás és a pszichoterápia között?

Míg a tanácsadást és a pszichoterápiát gyakran úgy gondolják, hogy ugyanaz a dolog, néhány fontos különbség van a kettő között.

A mentális egészség összefüggésében a "tanácsadást" általában olyan viszonylag rövid kezelésre használják, amely a viselkedésre összpontosít.

Másrészt a „pszichoterápia” általában hosszabb távú kezelés, amely jobban összpontosít a krónikus fizikai és érzelmi problémák betekintésére. Fókuszában a beteg gondolkodási folyamatai és a világban való létezés módja áll, nem pedig konkrét problémák.

4

Hogyan válasszon terapeutát?

Nem akarsz időt és pénzt pazarolni egy terapeutával, aki nem felel meg az Ön igényeinek. Hogyan választja ki a legjobb terapeutát?

Azon dolgok között, amelyeket érdemes figyelembe venni, az Ön kényelmének szintje az Ön gondozását végző személygel, a hitelesítő adataival és szakterületeivel.

5

Mit jelentenek a nevek után kezdődő összes kezdet?

Sokat tudsz mondani egy személy képesítéséről, hogy a kezdőbetűk listája követi a nevüket, de mit jelentenek ezek a betűk?

6

Mit kell várni az első ülésszak során?

Ideges az első terapeuta látogatása során? Tudjon meg többet arról, hogy mi fog történni az első látogatás során, a fontos kérdések mellett meg kell kérdeznie orvosát a kinevezéskor.

7

Mi történik, ha önsegítést szeretne tenni a terapeuta látása helyett?

Ha önsegélyt szeretne kipróbálni, valójában egy nagyon jó könyv áll rendelkezésre Jó érzés: az új hangulatterápia David D. Burns, M.D. Ez a könyv elmagyarázza a kognitív terápiát, és olyan gyakorlatokat ad, amelyek segítségével saját maguk gyakorolhatják.