Low Carb sütőtök sajttorta Mousse recept
Tartalomjegyzék:
- Táplálkozási kiemelések (adagonként)
- Hozzávalók
- Készítmény
- Összetevők változatai és helyettesítései
- Főzési és kiszolgálási tippek
- Értékelje ezt a receptet
Low-Carb Cheat Sheet (December 2024)
Táplálkozási kiemelések (adagonként)
Kalória 136 Kövér 6g szénhidrát 13g fehérje 8g Táplálkozási címke megjelenítése Táplálkozási címke elrejtése| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Edények: 5 (1/2 csésze) | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 136 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsíradék 6g | 8% |
| Telített zsír 3g | 15% |
| koleszterin 15mg | 5% |
| Nátrium 176 mg | 8% |
| Teljes szénhidrát 13g | 5% |
| Diétás rost 2g | 7% |
| Teljes cukor 8g | |
| 5 g hozzáadott cukrot tartalmaz | 10% |
| Fehérje 8g | |
| D-vitamin 0mcg | 0% |
| Kalcium 175 mg | 13% |
| Vas 1 mg | 6% |
| Kálium 225 mg | 5% |
| * A% -os napi érték (DV) azt jelzi, hogy mennyi tápanyagot tartalmaz az élelmiszer-szolgálatban a napi étrendhez. A naponta 2000 kalóriát használják az általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
A desszertnek nem kell határtalanul lennie, mert cukorbetegség van. Ez a sima sütőtök mousse teljes tej ricotta sajt felhasználásával dekadenssé válik, és tiszta sütőtökből és egy kis juharszirupból kap édességet. A szerecsendióval és fahéjjal ízesítve ez az egyszerű, de gazdag mousse egy finom desszert, amely percek alatt elkészül.
Hozzávalók
- 3/4 csésze tiszta tök püré
- 3/4 csésze rántott ricotta sajt
- 1 1/2 evőkanál juharszirup
- 1/2 teáskanál fahéj
- 1/2 teáskanál vanília kivonat
- 1 csipetnyi szerecsendió (plusz több köret)
- 1 csipet só
- ¼ csésze sima görög joghurt (körettel)
- 2 evőkanál mandula (apróra vágott, körettel)
Készítmény
-
A sütőtök, a ricotta sajt, a juharszirup, a fahéj, a vanília kivonat, a szerecsendió és a só kombinálása egy kis tálban; ostoros, amíg a bolyhos és az összes összetevő teljesen be van építve.
-
Hűtőszekrényben legalább 30 perccel a tálalás előtt hűtsük le, hogy a mousse felálljon.
-
Tálaljuk fel az egyes adagokat 1 evőkanál teljes zsírtartalmú görög joghurtmal, apróra vágott mandulával és egy szerecsendióval.
Összetevők változatai és helyettesítései
A rántott ricotta sajt használata gazdag és bolyhos textúrát kölcsönöz, kevésbé telített zsírtartalmú, mint a teljes tej, de kérésre nyugodtan használhatja a zsírmentes ricottát.
Ha inkább csokoládé desszerteket szeretne, próbáljon hozzá 1 - 2 evőkanál kakaóport a keverékhez, és hozzon létre egy több juharszirupot egy igazi csokoládé ízhez. Bónuszként a kakaópor hasznos antioxidánsokat tartalmaz!
Amikor a feltéteket illeti, kreatív! Próbáljon fel néhány diót, brazil diót vagy sózatlan kesudiót, és szórja fel őket a tetejére, mivel ezek a diófélék szintén jó fehérjeforrások. Ahhoz, hogy a sütőtök témájával együtt menjen, dobjon néhány száraz pörkölt tökmagot pepitas) a görög joghurt tetején.
Ha a tetején egyenes szerecsendió van túl erős az Ön számára, próbálja meg a sütőtök pite fűszerét, amely egyesíti a fahéjat, a szerecsendiót, a őrölt gyömbért és a szegfűborsot. egy újrahasznosított fűszeredényben.
Főzési és kiszolgálási tippek
Mivel ez a recept nagyon kevés gyakorlati időt igényel, míg a hűtőszekrényben van, szánjon időt arra, hogy húzza ki a szórakoztató pohárokat, hogy feltöltse a bemutatót.
Egy kis bor vagy martini pohár, melyet ez a finom mousse és bőséges öntettel töltött be, rendkívül szórakoztató módja a desszertnek. Néhány 4 uncia tartósító tégelyet töltöttem az egérrel, ami nagyszerű lehetőség lenne, ha ezt egy bulira, piknikre vagy egy másik összejövetelre teszed.
Értékelje ezt a receptet
Már értékelte ezt a receptet. Köszönjük a minősítést! Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Milyen aggályai vannak?Egy finom sütésmentes sajttorta mandula liszt krém receptével
Kap egy recept a mandula liszt crusted sajttorta, amely könnyen elkészíthető, nem igényel főzés, és lehet tetején különböző módon.
Sajttorta recept Agave szirupral édesítve
Szerezd meg a receptet egy finom, alacsony szénhidráttartalmú sajttorta. Agave szirupral édesítve van, és mandula-őrleményt tartalmaz. Töltse fel gyümölcsével és élvezze a desszertet.
Gluténmentes New York-i stílusú sütőtök sajttorta recept
Ez a gazdag és finom desszert kellemes alternatívája a sütőtök pitenek és gluténmentes. Ez az ízletes sütőtök sajttorta az ünnepekben.
