Vajon megy vegetáriánus vagy Vegan Clear Akne?

Ha azt hiszed, hogy mindent elolvassz, a vegetáriánus vagy vegán étrend egészséges, természetes és biztos módja lehet a pattanások eltávolítására. A vegetáriánus nem eszik semmilyen húst - nem marhahús, sertés, csirke vagy tenger gyümölcsei. Tehát megtehetjük, hogy megakadályozzák a kitöréseket? M egy ybe. Néhány tanulmány szerint az akne az étrendben nagy mennyiségű állati fehérjéhez kapcsolódhat.

A kapcsolat a hús és az akne között

Az emberi testben fehérje-komplex van a rapamicin komplex emlős célpontja 1 (MTORC1).Az mTORC1 felelős az egészséges sejtek növekedéséért és működéséért. Azt mondhatjuk, hogy az mTORC1 elmondja a sejtjeinknek, hogy mit tegyünk és hogyan kell csinálni.

Egyes kutatók úgy vélik, hogy az mTORC1 bekapcsolja a test útját (vagy láncreakcióját), hogy akne kitörjön. Az mTORC1-et tápanyagok, különösen aminosavak, például a leucin aktiválják. A hús, mint a marhahús és a csirke, természetesen magas a leucinban. De nem csak a hús, amely leucint tartalmaz - bizonyos fehérjék, amelyek a vegetáriánusok körében népszerűek, mint a tejsavó, a tojás és a szója, szintén magasak ebben az aminosavban.

Itt van, ahol érdekes: az mTORC1 nagy mennyiségű leucinnal "túlbecsülhető". Amikor az mTORC1 útvonal túlaktiválódik, befolyásolhatja a faggyú (vagy olaj) termelését, a bőrsejtek növekedését és a gyulladást. A leucinnak egy újabb trükkje van a hüvelyében: építőköve a faggyúmirigyeknek, hogy sebet (vagy olajat) hozzanak létre. Mindezek a tényezők kapcsolódnak az akne fejlődéséhez.

Az mTORC1 túlaktiválása növelheti az androgén hormonokat is. Az androgén hormonokról ismert, hogy az akne fejlődésének nagy szereplője. Ezen túlmenően az mTORC1 útvonal túlaktiválása már bizonyos betegségekhez, például a 2. típusú diabéteszhez és a rákhoz kapcsolódik.

Az mTORC1 útvonal azonban igen összetett. Tehát, annak érdekében, hogy a húsfogyasztás ténylegesen hozzájáruljon a pattanások kitöréséhez, teljes mértékben meg kell vizsgálni, hogy több kutatásra van szükség. Eddig nincs dohányzó fegyver. Végül is a leucinban magas steak fogyasztása nem jelenti azt, hogy kitör a pattanásokkal.

Alsó sor: a zsűri még mindig ezen a helyen van. A hús és az akne közötti kapcsolatról nem volt elegendő kutatás arra, hogy meggyőzően mondják, hogy az egyik módja a másiknak.

Will Going Vegan Segíts a Clear Acne-nek?

A vegetáriánusokhoz hasonlóan a vegánok nem eszik húst, de a vegánok távol maradnak minden olyan állattól, amely állati eredetű - tejtermékek, tojás, és néha méz.

Van néhány bizonyíték arra, hogy a tejtermelés szerepet játszik az akne fejlődésében és súlyosságában. A tejtermékekről kimutatták, hogy az érzékeny emberekben esetleg kitöréseket okozhatnak. A legvalószínűbb bűnösnek tűnik a sovány tej és a sajt. A húshoz hasonlóan ezek nagy mennyiségben tartalmaznak leucint. Néhány tanulmány arra utal, hogy a tejben lévő hormonok is szerepet játszhatnak. Mások az inzulinszerű növekedési faktor-1 (IGF-1) magas szintjét mutatják a tejben. Érdekes módon az IGF-1 is stimulálja az mTORC1-et.

Fontos tudni, hogy a tejtermelés nem bizonyította akne kialakulását azoknál az embereknél, akiknek jellemzően tiszta bőrük van. Inkább a tej súlyosbíthatja a meglévő kitöréseket néhány ember számára.

Más állati eredetű élelmiszerek, mint például a tojás, a szalonna és a méz, nem bizonyították, hogy befolyásolják az akne fejlődését, vagy nem vizsgálták őket.

Ismét nem bizonyították, hogy a vegán étrend tisztán akne. A tejtermékek visszaszorítása egyes esetekben javíthatja a kitöréseket. De egy teljesen vegán étrend semmi esetre sem szükséges.

Vegetáriánus vagy vegán és még mindig akne vagyok! Miért?

Az étrend szerepet játszhat a pattanások kialakulásában, de valószínűleg egy támogató játékos, mint a csillag. A legegészségesebb étrend, vegetáriánus, vegán vagy más lehet. Lehet, hogy elcsábítod a cukrot, kivágod az összes szemétet, csak biotáplálkozást … és még mindig akne. Mindannyian ismerjük az embereket, akik húst és tejterméket fogyasztanak, és soha nem kapnak annyit, mint egy pattanás, és elkötelezett vegánok vannak, akik naponta küzdenek a pattanásokkal.

Mennyire összetett és nem teljesen megértették, hogy a táplálkozás hogyan működik a testen és a bőrön. Tudjuk, hogy nincs közvetlen közvetlen kapcsolat az élelmiszer és a pattanások között. Természetesen ez nem olyan egyszerű, mint azt mondani, hogy a "hús okoz pattanást", vagy "a tejtermékek kitörnek." Egy pohár tej fogyasztása nem garantálja a holnapi kitörést; két szelet bacont evés nem okoz két pattanást.

Egyes embereknél bizonyos élelmiszerek befolyásolhatják az akne fejlődését, és rosszabbá tehetik a meglévő kitöréseket. Mások számára azonban, úgy tűnik, az étrend semmilyen módon nem befolyásolja a pattanást.

Ha vegetáriánus vagy vegánra kerül, vagy marad, fontos, hogy ne legyen (legalábbis akne esetében). Számos különböző oka van annak, hogy az emberek miért választanak növényi táplálékot, akár egészségügyi okokból, akár fogyni, vagy erkölcsi eszméket. De ha Ön egy kártyát hordozó húsevő, figyelembe véve a vegetáriánus viteldíjra való átállást, mert csak abban rejlik, hogy reméli, hogy eltávolítja a bőrt, valószínűleg csalódni fog. Néhány ember a bőrük javulását láthatja, de az esély arra, hogy az étrend egyszerűen megváltozik, a pattanások teljesen eltűnnek.

Szóval, hogyan kaphatom meg a pattanásomat?

Már kezeli a pattanását, és azt szeretné, hogy a kezelést egy kicsit fokozza? Most már tudod, hogy a vegetáriánus vagy vegánszükséglet nem szükséges lépés a bőr tisztításához. Az akne kontrollált táplálkozás nélkül változhat. Az emberek ezt mindig végzik.

Az enyhe akne és a feketefejűek számára a pulton kívüli akne termékek mindössze szükséged lehetnek. A leghatékonyabb OTC-eredmények érdekében vegye figyelembe a benzoil-peroxidot vagy szalicilsavat tartalmazó terméket. Használja körülbelül 10 hétig, és nézze meg, hogy megkapja-e a kívánt javítást.

Ha az akne mérsékelten súlyos vagy súlyos, vagy ha egy ideig anélkül próbálta meg az OTC termékeket, hagyja ki a tőzsdén kívüli termékeket (valószínűleg nem elég erősek). Ehelyett dermatológussal találkozzon. Rengeteg recept kapható, mind a helyi, mind a szájon át szedhető gyógyszerek, amelyek segítenek a bőr tisztaságában.

Ne feledje, hogy az étrendi változások bizonyos esetekben segíthetik a bőrt. De a leggyorsabb és leghatékonyabb módja a pattanások tisztázásának a bevált akne-gyógyszerekkel.