Hogyan mérsékeljük a költségvetést

A testsúlycsökkenésnek nem kell költségesnek lennie. Megtanulhatja, hogyan kell lefogyni a költségvetésben. Vannak olcsó étrend-tervek és gyors tippek, amelyek segítenek Önnek, hogy kevesebbet költsenek. Valójában, miközben a derékvonalat zsugorítja, tegye a pénztárcáját. Használja ezeket a tippeket, hogy megtörténjen.

Többet eszik otthon

A tipikus amerikai minden hónapban százmillió dollárt fogyaszt az éttermekben. Meg fogja tenni a költségvetést és a derékvonalat egy nagy szívességet azáltal, hogy gyakrabban eszik otthon. És ha előre tervezed, előre elkészítheted az étrend-barát ételeket, hogy az egészséges étel mindig készen álljon.

Amikor elkészíti a saját ételeit, az étkezés teljes ellenőrzés alatt áll. Szabályozhatja az adagméreteket, győződjön meg arról, hogy a megfelelő mennyiségű ételt fogyasztja, és egészséges főzési módszereket alkalmaz a kalóriák csökkentésére. Mindeközben extra pénzt takarít meg.

Klipkuponok

A legjobb módja annak, hogy pénzt takarítsanak meg az egészséges élelmiszerekkel kapcsolatban? Kupon! Ha új étrendbarát terméket próbál ki? A gyártók gyakran adnak kuponokat érdeklődésük megteremtéséhez. A mindennapi vásárlásokhoz használt kuponcsík tényleg felborulhat, különösen akkor, ha olyan üzletet keres, amely megduplázza vagy megduplázza a kuponokat.

És pénzt megtakarító ajánlatok állnak rendelkezésre a legjobb diétás szállítási programok is. Csináljon egy kis kutatást online, mielőtt befektetne egy súlycsökkentő étkezési programba. Jó eséllyel találsz egy üzletet a költségcsökkentés érdekében.

Vegye figyelembe a konzerv zöldségeket

A zöldségkonzervek ugyanolyan táplálóak, mint a fagyasztott termékek, és sokkal költséghatékonyabbak lehetnek. Például vásárolhatsz egy nagy boltból álló áruházat az egész kernel kukoricából, és ugyanannyi adagot kapsz, mint egy fagyasztott egyszeri multipack csomagban.

Akkor is valószínűleg kevesebb hulladékot veszel, ha konzervdobozokat vásárol. Ezek a kapcsok hosszabbak, mint a friss fajták.

Vásároljon árucikkeket

A márkás termékek minősége nagymértékben változik. De van jó tárolni márkájú konzerváruk, fagyasztott zöldségek és tésztafélék. Ők ugyanazt a táplálékot biztosítják, és gyakran ugyanazt az ízt adják, mint a drágább nevek.

Próbál egy ételt először? A lehető legkevesebbet a lehető legkisebb vásárlással vásárolja meg a csábító raktár méretű csomagok helyett - ezek nem jobb értéket jelentenek, ha a mosdóban ülnek. Tanult egy másik lecke? Soha ne vásároljon új termék többszöröseit, amíg meg nem próbálta.

Ingyenes munkák

Tudtad, hogy találsz új edzés DVD-ket és diétás könyveket a helyi könyvtárban? Akár érdeklődőket is kérhet vagy tarthat fenn. Ha úgy találja, hogy ugyanazt a DVD-t vagy könyvtudat többször is megnézed, tudod, hogy a saját példány megvásárlása bölcs befektetés lenne.

Nagyszerű online edzést is találhat. Sokan közülük olcsó vagy ingyenes, és ugyanazt a kalóriaégető előnyöket nyújtják, mint a drága butikos foglalkozások.

Séta tovább

Nagyszerű alkalom járni. Ha elég közel élsz ahhoz, hogy sétálj a boltokba vagy megbízásokra, fontold meg, hogy mennyi pénzt takarít meg a gázra. Kezdje el sétálni kb. 10 percet egyszerre (például a legközelebbi boltban és vissza), mielőtt egy órányi túrát próbálna kipróbálni a környéken.

Ömlesztve a babot

A babok költséghatékony, alacsony zsírtartalmú és tápláló módon további fehérjét és rostot adnak az ételeihez, mindkettő pedig segít a hosszabb ideig tartó érzésnek a túlfogyasztás megelőzésében. Keressen olyan ételeket, amelyek a fő összetevőként a babot, vagy azokat az ételeket, amelyeket már élvezhet.

Snack okosabb

Küzdjünk a délutáni mugákkal úgy, hogy saját étrendbarát ételeket készítünk otthonról, nem pedig az automatából. Sokkal drágább a különféle snackek megvásárlása a gépektől, mint a teljes méretű csomagoktól a cipzáras zacskókba való helyes adagok kiszállítása. És akkor vásárolhat egy hat csomag étkezési szódát, amikor megvásárolja a gépből kettőt vagy háromat.

Érintse meg a csapvízbe

Fektessen be egy vízszűrőbe vagy egy szénsavasítóba, hogy több vizet inni otthon. Akkor ne vásárolja meg azokat a kis üvegeket. Ha tényleg penny-csipked, a vétel a víz egy hozzáadott költség, amely könnyen vágni. Ön is vásárolhat biztonságos, újrafelhasználható víztartályt, hogy töltse ki otthon, hogy együtt dolgozni, vagy az edzőteremben.

Készüljön fel a részleges ellenőrzésre

Vásárolja meg a kedvenc intelligens snackjeinek teljes méretét, amikor értékesítésre kerül. Ezután hozza létre saját mini snack csomagjait a megfelelő súlycsökkentő részekkel. Az ára sokkal több adag lesz, mint az előre csomagolt egyéni adagok.